A szobakerékpár előnyei
"A szobakerékpáron gyakorolva megerősíti az ülő-, a comb- és a vádliizmokat anélkül, hogy megerőltetné az ízületeket. Javítja állapotát, zsíréget és pozitív hatással van a vérkeringésre "- állítják a cseh egészségügyi szerverek.
Ezenkívül remekül fog reagálni, és csodálatos érzés fog érezni. Ezenkívül körülbelül 5 kalóriát éget el egy rövid edzésperc alatt.
A szobakerékpáron történő mozgás hátrányai
Valószínűleg a legnagyobb hátránya a szobakerékpáron való gyakorlásnak, hogy szinte unalmassá válhat az Ön számára. Ezenkívül az a rész, amelyet megerősít, csak a test alsó része. Az orvosok és az oktatók ezért azt javasolják, hogy a szobakerékpáron váltakozva gyakorolják a gyakorlatot egy másik típusú gyakorlattal. Próbáljon ki aerobikot, vagy erősítse a hasizmokat.
Hogyan kell helyesen tornázni szobakerékpáron?
A legfontosabb ennek a gyakorlatnak a rendszeressége. Legfeljebb hetente kétszer-háromszor. Fontos az is, hogy beállítsa saját ütemét, és az idő múlásával nagyon óvatosan adjon hozzá.
Mit vegyek fel a testmozgáshoz?
A legjobb, ha klasszikus pamut pólóban vagy felsőben és rövid, háromnegyed vagy hosszú nadrágban edzünk. A lényeg a kényelem, a légáteresztő képesség és a ruházat szabadsága.