Mit kell enni IBS esetén?
Az IBS lefolyása mindenkinek más, de van néhány hasonló jellemző. Fontos, hogy a széles körben ismert, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges mediterrán étrend a legelőnyösebb a szívbetegségek vagy a rák megelőzésében. Azonban nem mindig ideális az IBS-ben szenvedők számára.
Először is azt javasoljuk, hogy koncentráljon arra, hogy mit kerüljön el. Tudjuk, hogy nem könnyű. Az elején jó megfigyelni, hogy mely típusú ételek okoznak fájdalmat és fokozzák a tüneteket. Ez egyenként teljesen különböző termékek lehetnek. Általában feltételezhető, hogy székrekedés esetén kerülni kell az azt okozó ételt. Amikor a puffadás a fő tünet, kerüljük az azt okozó ételeket. A hasmenés időszakában pedig kerüljük a túlzó ételeket.
Azt is javasoljuk, hogy fontolja meg a probiotikumok és a prebiotikumok szedését, amelyek jelentős szerepet játszanak az IBS-ben szenvedő betegeknél, mivel a kutatások azt mutatják, hogy ezeknek az embereknek zavart a bakteriális bélflóra. Szimbiotikus baktériumok, például lactobacillus, bifidobacterium vagy különféle élesztőfajok, például Saccharomyces boulardii szintén nagyon előnyösek.
Mi az IBS?
Az IBS olyan betegség, amely hosszú távon megterheli a beteg hasi fájdalmait és az állandó WC-látogatásokat. A fájdalmat székrekedés vagy hasmenés okozza, és puffadás is előfordulhat. Ezek a tünetek rendszeresek és gyakoriak (akár hetente egyszer), és általában hónapokig vagy akár évekig is tartanak. Egyes élelmiszerek (például nyers hagyma vagy csokoládé) fogyasztásával összefüggést is észlelhet, de nem tartja súlyosnak és gyógyíthatatlannak a betegséget. Ha a szokásos tevékenységeknél (légzés vagy mosás) jobban zavarják a WC-látogatások, szerezzen több információt az IBS-ről - talán ez okozza nehézségeit.
Hogyan lehet felismerni az IBS-t?
Az IBS-t orvosnak kell diagnosztizálnia. Bár nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek az IBS-t bizonyosan megerősíthetik vagy kizárják, orvosa megkérdezi Önt a tüneteiről, általános egészségi állapotáról, és eldönti, hogy milyen egyéb diagnosztikai vizsgálatokat kell elvégeznie az egyéb súlyos betegségek kizárása érdekében. Mivel minden ember más és más, ezek a tesztek az egyes betegektől függhetnek. Ha IBS-re gyanakszik, ne habozzon, kérdezze meg kezelőorvosát, mit gondol erről a lehetőségről. Az őszinte beszélgetés és a kölcsönös bizalom az első lépés a gyógyuláshoz!
Hogyan kezeli az orvos az IBS-t?
Az IBS-kezelést tökéletesen kezeli egy család vagy háziorvos. De ne feledje, ez nem könnyű, gyors és nem működik azonnal. A megfelelő módszer megválasztása néha hónapokig tart, és kölcsönös bizalomra van szükség a tünetek hosszú távú enyhítésének eléréséhez. Ha észrevette, hogy a stressz problémát jelent az életében, akkor érdemes pszichológussal konzultálni - a kezelés szükséges része a súlyos életproblémák megoldása.
A háziorvos néha dönthet úgy, hogy szükség van egy gyomor-bélrendszeri szakember látogatására. Ebben az esetben gasztroenterológushoz vagy sebészhez küld vizsgálatra.
Az IBS súlyos betegség?
Az IBS funkcionális betegség, ami azt jelenti, hogy nem okoz maradandó fizikai károsodást az emésztőrendszerben. Nincs rák, fertőzés vagy műtét veszélye. Ebben az értelemben nem súlyos betegség. Az IBS egy olyan bélműködési zavar, amely túl lassan vagy túl gyorsan, túl keveset vagy túlságosan felfúvódik. Ennek a diszfunkciónak a következményei befolyásolják a jó mentális egészséget és az élet kényelmét. Nagyon idegesítő lehet annak szükségessége, hogy személyes és szakmai életét a bélmozgásokhoz igazítsák. Vannak, akik elszigetelik magukat barátaiktól, feladják kedvenc szabadidős tevékenységeiket, pl. sport vagy utazás, undorodik attól, hogy képtelenek irányítani saját szervezetüket, rossz a hangulatuk és elviselhetetlenek a munkahelyen. Az IBS hatása az élet kényelmére több mint komoly lehet. Ebben az értelemben az IBS súlyos betegség - anélkül, hogy észrevenné, megváltoztathatja a környezethez és a világhoz való hozzáállását. Ne csüggedjen azonban. Soha sincs túl késő. Ne feledje, hogy van erre a betegségre gyógymód, és sokféleképpen lehet visszaszerezni az élet kényelmét és megszerezni a bizalmat.!
Mi segíti az IBS-t?
A legfontosabb az étrend elemzése. Az étrendet az aktuális tünetekhez kell igazítani.
Székrekedés és puffadás esetén a rendszeres testmozgás sokat segít. Ez nem azt jelenti, hogy azonnal regisztrálnia kell az edzőteremben, vagy maratont kell futnia. Kezdetben a félórás séták elegendőek, lehetőleg napközben. Bebizonyosodott, hogy nem számít a tevékenység fajtája, de a rendszeressége nagyon fontos. Szokás szerint nincs mindenki számára megfelelő megoldás. Fontos azonban elkezdeni olyan fizikai tevékenységet folytatni, amely boldoggá tesz minket, mert csak így tudjuk biztosítani, hogy rendszeresen végezzük. Derítse ki maga, hogy milyen testmozgás a legkényelmesebb az Ön számára, és a legjobban illeszkedik a napi feladatai közé. Futás, úszás, tánc vagy jóga. figyeljen azonban a rendszerességre. Látni fogja, hogy hosszú távon a fizikai aktivitás jelentős megkönnyebbülést hoz és javítja életének minőségét.
Amikor IBS-támadás következik be?
Az IBS tüneteit különféle tényezők okozhatják. A legismertebbek a stressz és az ételek.
A stressz nem mindig nyilvánvaló. Gondoljon konfliktusokra vagy nehéz helyzetekre a munkahelyen, a családban vagy otthon. Fél valamitől? Mitől félsz? Tényleg ellenőrzi a szakmai életét? És mi van a személyes életével? Gátolja valami pozitív és reményteli jövőbeli kilátásait? Szerencsésnek érzi magát? Ha nem, mi akadályozza? Gondoljon arra, hogy a negatív érzelmek és a mérgező helyzetek összefüggenek-e a hasi fájdalmakkal vagy a WC látogatásának szükségességével. Az IBS kezelésének első lépése annak felismerése, hogy a stressz befolyásolja az életedet és az egészségedet.
Egyes élelmiszeripari termékek az IBS tüneteinek visszatérését vagy súlyosbodását okozhatják. Figyelje meg testét, és próbálja meg kideríteni, hogy mely típusú ételek rontják az állapotát. Általában nem nehéz megkülönböztetni őket, ha a hasi fájdalom, puffadás, székrekedés vagy hasmenés és az elfogyasztott dolgok közötti ok-okozati összefüggésre koncentrál. Ha továbbra is kétségei vannak, és nem tudja biztosan megmondani, hogy mely ételeket lehet, és melyeket nem, akkor vezessen lelkiismeretesen étkezési naplót, amelyben minden nap felírja, mit eszel, majd az evés után jelentkező konkrét tüneteket.
Fontolja meg, hogy módosított-e valamilyen gyógyszert. A hasadat befolyásolhatja az új gyógyszerek alkalmazása. Nem fordítunk kellő figyelmet a hasi tünetek és a gyógyszeres kezelés kapcsolatára. Beszéljen erről orvosával.
Hogyan éljünk az IBS-szel? A betegség gyógyítható?
Bár senki nem ígérheti meg neked, hogy a tünetek soha nem fognak visszatérni, mindenesetre enyhíthetők és gyakoriságuk a minimumra csökken. A siker kulcsa a probléma következetes megközelítése. Ezért át kell váltani a megfelelő étrendre, csökkenteni kell a stresszt és javítani az érzelmek felett gyakorolt kontrollt, rendszeresen foglalkozni fizikai aktivitással és nem utolsó sorban a megfelelő táplálék-kiegészítőkkel kell bevenni. Ez a hosszú távú cselekvés iránti elkötelezettség, amely határozott döntést igényel, hogy jól vigyázzon magára.
Az étrendnek tartalmaznia kell rostot, probiotikumokat és prebiotikumokat - a bél mikroflóráját hasznos szimbiotikus baktériumokkal és élesztővel kell gazdagítani. Ha úgy érzi, hogy a dolgok kezéből fakadnak, ne maradjon mérgező környezetben, és fontolja meg pszichológus látogatását. Kezdje el meglátogatni az edzőtermet, menjen az úszómedencéhez vagy tegyen egy 20 perces sétát minden nap. Itt az ideje egy hosszú távú változásnak az életben - ez segít csökkenteni az IBS tüneteinek gyakoriságát.
Milyen szabadon elérhető gyógyszerek vannak az IBS-re?
A betegség kezelésére különböző intézkedéseket alkalmaznak a tünetek sokfélesége.
IBS általában - prebiotikumok lactobacillus, bifidobacterium
IBS kifejezetten:
- székrekedés - rost, skorocel
- hasmenés - S. boulardii
- infláció - emésztőenzimek