Gyakorlatom során gyakrabban kezdtem találkozni olyan gyerekekkel, akiknek különböző problémái voltak a mozgásszervi rendszerrel, ezért úgy döntöttem, hogy írok neked egy cikket ebben a kérdésben.
Manapság nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek is elfelejtik mozogni. Nem helyes, ha a gyermek néhány órát az iskolában egy székben ül, hazajön és újra a tévé vagy a számítógép elé ül.
Mozgással megakadályozzuk a különféle problémákat, és testünket megfelelő formában tartjuk.
Gyermekeknél gyakran találkozom olyan problémákkal, mint: fejlett testtartás, kiálló vállak, lekerekített hát, medence előre, diszfunkcionális has és nem utolsósorban elesett boka vagy lapos láb. A gyermekek panaszkodhatnak fájdalomról, vagy sem.
Röviden leírnék valamit a gyermek lábának és funkcionális rendellenességének kérdéséről. Nagyon sok ízület és izom van a lábunkon. Az izmok íveket hoznak létre - keresztben és hosszában. Ha ezek az izmok gyengék, akkor észrevehetjük, hogy a gyerekeknek lapos a lábuk. A hallux valgus, azaz az ívelt lábujj vagy a boka a láb legyengült izmainak következményei is.
Három év alatti gyermekeknél a lábfej fejlődik, formálódik és stabilizálódik. Három éves koráig a gyermeknek nem kell aggódnia a funkcionális rendellenességek vagy a láb egyéb deformitása miatt. Arra azonban ügyelni kell, hogy a láb elegendő ingerrel rendelkezzen, és hogy legyenek feltételei egészséges fejlődéséhez.
Más okok, amelyek ilyen problémákat okozhatnak a lábunk számára, például: helytelenül kiválasztott cipő már csecsemőknek, nem megfelelő méretű zokni és kis mennyiségű inger a láb számára.
Mint említettem, a láb nagyszámú kis ízületből áll, ezért fontos, hogy mozgatható legyen. Ez azt jelenti, hogy ha a gyermek már csecsemője óta szoros zoknit és papucsot visel, később cipő vagy cipő, akkor a lábnak nincs lehetősége eléggé mozogni. A láb úgy van kialakítva, hogy járás vagy bármilyen mozgás esetén lehetősége legyen szélességének és hosszának növelésére. De ha a gyermek lábát folyamatosan zokniban, majd még szoros cipőben is lehúzza, akkor nem engedjük, hogy az ízületek mozogjanak, és az izmok aktívan bekapcsolódjanak a mozgás során. Hasonlóképpen nincs oka annak, hogy a gyermek egész nap cipőt viseljen. A lábat különböző felületekkel kell stimulálni, mind hővel, mind hideggel. Eleget kell tudnia mozogni, ahogy kell, és nem úgy, ahogy egy cipő vagy zokni megengedi nekünk.
Ezért el kell gondolkodni a megfelelő cipő- és zokniválasztáson. Fontosnak tartom gyermekeid testmozgását és talpmasszázsát is. Számos gyakorlat használható a láb javítására, megerősítésére és a sérülések elleni védelmére.
A lábak ilyen rendellenes működését a test más részein is tovább mutatják. Ha a láb íve nem működőképes, akkor a boka lesüllyedt, így a medence, a gerinc, a legyengült vállak, a fej fejét rossz helyzetbe hozhatja. Természetesen lehet, hogy nem. Sok oka lehet, és minden egyén és gyermek más és nagyon egyéni. De jó figyelni gyermeke testtartására. Készítsen elő neki néhány tevékenységet, iratkozzon fel egy körbe, vagy egyszerűen vegyen részt olyan sportokban vagy fizikai tevékenységekben, amelyek együtt tetszenek. A szülőknek figyelniük kell gyermekeik rendszeres mozgására.
Szerző: Bc. Kristína Stískalová
Ha úgy érzi, hogy ez a cikk segített és segíthet néhány barátjának, akkor szívesen megosztjuk.
Ha nem tudja, hogyan kell kezelni gyermekei testtartását, vagy csak azt szeretné tanácsolni, hogy milyen gyakorlatok megfelelőek, milyen gyakorisággal gyakorolni és mit kerülni, akkor csak vegye fel velünk a kapcsolatot, pl. az alábbi elérhetőségeken:
- Vigyázzon a gyerekekre Nyáron először próbálnak alkoholt fogyasztani
- Vigyázzon, hogy mit esznek a gyerekek A campylobacteriumokkal járó betegségek egyre inkább a tünetek
- Fogyás Miért vigyázzon a SLIM OBESITY-re
- Gyerekek és a TV Óvakodj ettől! Új idő
- A gyermekek és a koronavírus óvakodjon a multisystem gyulladásos szindrómától