Gyerek éjszakai tányérok

gyermekpszichológus

Sikítanak, sírnak, rúgnak, de semmire sem emlékeznek. Mi az az éjszakai des és hogyan lehet leküzdeni?

Tanácsot fogunk adni arra, hogyan segítsük a gyermekeket legyőzni.

A PPPaP Magánközpont pszichológusa, Štúrova 7, Kassa kommentálja a cikket

szerző: SOŇA JÁNOŠOVÁ (SME napilap, 2019. október 2-án megjelent)

"Az első lányának körülbelül két és fél éves korában jött. Az éjszaka közepén felült az ágyban és sírt. Semmire nem reagált, nem mondott semmit, nem lehetett megnyugtatni. Négy-öt perc elteltével lefeküdt és aludt, mint semmi. ”- ismerteti Lenka Perďochová, két óvodás gyermek édesanyja az első éjszakai élményét.

Sok szülőhöz hasonlóan ő sem sejtette, mi is pontosan az éjszaka, és rossz álomnak tulajdonította lánya sikolyát. Amikor később ismertette a helyzetet egy ismerősével, megtudta, hogy ez egy gyakori gyermek alvászavar lehet.

"Akkor egyszerűen rájöttünk. Problémák merültek fel, amikor a lánya kezdte megtagadni a délutáni alvást, és általában akkor, amikor nehéz, élményekkel teli nap volt. Vágyai soha nem tartottak öt percnél tovább, és fél év után teljesen eltűntek. "

Öt perc és egy óra

Perďoch kisebbik lányát azonban ugyanazok, de erősebb nehézségek kezdték szenvedni.

"Még szoptattam, és a rohamok során nem reagált a rohamokra, ami garantált szedációs eszköz a szoptatott gyermekek számára. Tehát egyértelmű volt, hogy mélyen aludt. "

A kisebbik lánya rémálmai erősebbek voltak és különösen hosszabbak voltak.

"Egy órás rohamunk volt, és akkor nagyon aggódtunk valami más miatt, még mentőt is hívtunk. Azt tanácsolták, várjunk még egy kicsit, és ha a helyzet nem változik, akkor el kell jönnünk a központi recepcióra "- írja le Perďochová, hozzátéve, hogy nem tudja elképzelni, hogy lányát hasonló állapotú autóba rakják.

"Hajnali egy óra volt, és a lánya úgy sikoltozott, hogy felébresztette nővérét és valószínűleg szomszédait. Hárman ültünk az ágya körül, és csak a sikoltását tudtuk figyelni. Aztán hirtelen megállt.

Az éjszakai vagy éjszakai ijesztés (latin pavor nocturnus) olyan alvászavar, amely leggyakrabban az óvodáskorú gyermekeknél fordul elő. Nagyon ritkák azok az esetek, amikor iskoláskorban vagy felnőttekben fordul elő. Az American Academy of Sleep Medicine szerint az éjszakai borzalmak a gyermekek akár 6,5 százalékát is érintik.

A gyermek elviselhetetlenül visít és sír, nehezen lélegzik, hideg verejték van, gyakran rugdos, felkel vagy összefüggéstelenül beszél.

A rémálom támadása általában 5-20 percig tart, de a hosszabb epizódok nem kivételesek. Az illető még mindig alszik, annak ellenére, hogy a szemhéjak széthúzódhatnak.

Több alvajárás, mint rémálom

Mi a teendő, ha a gyermeknek éjszaka van des?

Óvatosan beszéljen a babájával, hátha alszik.

Legyen nyugodt és egyensúlyban. Annak ellenére, hogy az éjszakai des kényelmetlenül néz ki, a gyermek nem fáj, és nem fog emlékezni rá.

Ne legyél gyermek a dezuálás során. Az alvás mély szakaszából való erőszakos ébredés felidegesítené.

Csak egy kis éjszakai lámpát tapasztaljon meg, hogy ne ébressze fel erős fénnyel.

Maradjon mellette, és győződjön meg róla, hogy biztonságban van. Néhány gyermek rúg vagy felkel az eső alatt.

Ismételje nyugodt hangon olyan megnyugtató kifejezéseket, mint a „kiságyban van” vagy „minden rendben van”.

Ha gyermeke megengedi, finoman megsimogathatja.

Első pillantásra az éjszakai tányérok összetéveszthetők rémálommal vagy élő álommal, de a des lényegében inkább alvajáró.

Mindkét állapot az alvás mély szakaszában, az úgynevezett NREM fázisban fordul elő. Ez általában az alvás pihenő fázisa, amely felváltva az éjszakai REM fázisokkal.

Rossz álmok és rémálmok álmodnak a REM szakaszban, és a gyerekek különösen reggel zavarnak.

Az éjszakai deszkák gyakoribbak az elalvás után néhány órával, az éjszaka első harmadában vagy első felében, általában éjfél előtt.

"Azok, akik rémálmokról álmodnak, emlékezhetnek az álom részleteire ébredés után, de az, akinek a rémálma epizódja van, tovább alszik. A gyerekek általában nem emlékeznek reggel egyik éjszakai élményükre sem ”- magyarázza a rémálom és a Mayo Klinika közötti különbséget.

A rémálmok okai nem teljesen ismertek, és általában több ok is van.

Szakértők szerint az öröklődés, a rossz vagy rossz alvási higiénia, és nem utolsósorban a neurológiai fejlődés és a pszichológiai tényezők kombinációja játszik szerepet.

A gyerekeknek játszaniuk és aludniuk kell

"Tapasztaltam, hogy a rémálmok gazdag érzelmi élettel zavarják a gyerekeket. Az óvodáskorú gyermeknek azonban még mindig éretlen a központi idegrendszere, és előfordulhat, hogy nem képes minden élményt és érzelmi izgalmat feldolgozni "- mondja Marianna Mereššová pszichológus a kassai pedagógiai-pszichológiai tanácsadás és megelőzés magánközpontjától a kkv-k számára.

Szerinte fontos, hogy lehetősége legyen arra, hogy ezeket az ingereket játékgá alakítsa, vagy újra túlélje, és így más formában feldolgozza. "Ha a gyermeknek nincs esélye vagy még nem tudja, tapasztalatai tartalmát éjszakai táblákon keresztül lehet szűrni."

Hozzáteszi, hogy a játék a legjobb megelőzés a gyermek számára, és ennek köszönhetően a gyermek felépíti a mentális ellenálló képességet, és a szülőknek támogatniuk kell ebben. Ez elsősorban egy játék egyedüli játékokkal, amelynek során visszatérhet az élményhez.

A szülők általános ajánlása, hogy figyeljenek a gyermekek minőségi alvására, beleértve a délutáni alvást is. A gyermek 24 órás alvási óráinak száma az életkor függvényében változik.

Wendy Hall, a British Columbia Egyetem ápoló professzora azt javasolja, hogy az óvodás gyermekek 10-13 órát aludjanak, beleértve a délutáni pihenést.

Szoba lefekvés előtt

Merešová szerint a deszkák fontos megelőzése a lefekvés előtti, jól használt idő.

"Lefekvés előtt a gyermek természetesen felkéri a szülő figyelmét, és ha a szülőnek nem volt elég ideje a nap folyamán, akkor oda kell adnia a gyermeknek. Ez elősegíti a biztonság és a biztonság érzetének kialakítását, amely segít elaludni. A legtöbb gyermek vándorolni szeretne, gyengéd lábmasszázs, hajsimítás és bármi, amit a gyermek kellemesnek tart. ”

A pszichológus szerint ugyanolyan fontos, hogy segítsen a gyermeknek lefekvés előtt beszélgetni.

"Az a szülő, aki jól ismeri gyermekét, megfelelő kérdésekkel nyithatja meg. Elbeszélésük minden lehetséges pozitív tapasztalat vagy tévedés folyamának tűnhet, amely a nap folyamán történt vele, és még a szülőnek sem lehet értelme. A gyermeknek éreznie kell, hogy a szülő megérti őt "- mondja a pszichológus.

A felnőtteknek kedvesen hallgassanak rájuk, ne próbálják meg értékelni vagy akár moralizálni őket. - Ez az utolsó lehetőség, hogy hagyja, hogy a nap élménye békésen végződjön.

Mit kell tenni a desu alatt?

Az éjszakai deszkák kellemetlen élményt jelentenek, különösen a szülők számára, mert maga a gyerek általában nem emlékszik az éjszakai élményre.

Különösen a szülőknek kell felkészülniük rá, és nem szabad pánikba esniük a támadás során.

"Néhány gyermek képes felkelni és feldobni a kezét egy éjszaka folyamán, ezért fontos, hogy az a környezet, amelyben a gyermek alszik, biztonságos legyen, éles szélek nélkül stb. A szülők számára tanácsos tíz alatt csak egy kis lágy fényt tapasztalni. Ha a gyermek az ereszkedés során felébred, hogy ne ébredjen teljes sötétségben vagy erős fényben "- mondja a pszichológus a gyakorlati intézkedésekről.

A szülő nyugodt hangon beszélhet a gyermekkel, megismételheti a megnyugtató mondatot, vagy finoman megérintheti a gyereket. Azonban biztosan nem szabad megpróbálnia felébreszteni.

"A tíz év alatt a gyerekek valóban mély alvási fázisban vannak, és az ébredés nagyon kellemetlen lenne számukra, és még jobban megijesztené őket."

A gyermekek felébresztése csak az úgynevezett tudatos alvásmegszakítás megelőző technikájával ajánlott. Ez azonban nem abból áll, hogy a tíz alatt ébredek fel, hanem még mielőtt megkezdődne.

A szülőknek rövid időre, körülbelül három órával lefekvés után el kell vinniük a gyereket, majd hagyniuk, hogy újra elaludjon. Ez a technika akkor ajánlott, ha az éjszakai lemezeket rendszeresen megismétlik.

Mereššová szerint fontos, hogy a szülő higgadt maradjon, és tudatában legyen annak, hogy a des megszűnik. Ha szorong, másnap újra átadhatja a feszültséget a gyermeknek, újabb kényelmetlenséget okozva.

"Fontos azonban felismerni, hogy gyermekének gazdag érzelmi élete van, és nem biztos, hogy képes kifejezni azt teljes egészében, és szülői támogatásra szorul. Gyakran elmagyarázom a szülőknek, hogy ez a kapcsolat javulásának, javulásának és elmélyülésének lehetősége "- zárja a pszichológus.