Kategóriák

gyermekekben

Az alvás kényes kérdés a gyermekek számára. Egészen a közelmúltig a kicsi békésen aludt egész éjjel, most folyamatosan ébred és sír? Megijesztik a rossz álmok, amelyek stresszt, problémákat okozhatnak az iskolában vagy az óvodában. Hogyan segíthet gyermekének megszabadulni a rémálmoktól?

A rémálom vagy rémálom néha még az idősebb gyerekeket is megijeszti, így félnek újra elaludni. A statisztikák szerint a 3-5 éves gyermekek legfeljebb 15% -át érintik. Szülőként azonban nem kell aggódnia; időről időre előfordulnak, de semmi nem veszélyezteti kicsi egészségét. Nem szabad lebecsülni őket, és nem is tekinthetők mentális rendellenességnek. Gyakorlatilag lehetetlen megakadályozni őket - alvás közben a gyermekek pszichéje (nemcsak) megbirkózik a tapasztalt eseményekkel, rendezi és megmenti őket. A hat éven aluli gyermekeknél természetesen eltűnnek, de időseknél kiválthatja például egy szeretett személy halála, válás, feszült családi kapcsolatok vagy az iskolában kialakult kedvezőtlen helyzet.

A rémálmok valószínűsége kiküszöbölhető, ha rögzített rituálékkal vezetik be a gyermek mindennapjait.

· Étel - nem hiába mondták nagyanyáink, hogy a nehéz ételek nehéz álmokat hoznak. A gyermekek ne fogyasszanak semmi zsírosat vagy sültet lefekvés előtt legalább két órával lefekvés előtt. Ha azonban éhesek, kínáljon nekik például zöldséget vagy az egyik egészséges és ízletes OVKO zsebünket.

· Testmozgás - biztosan hallott a reggeli bemelegítésről. Már lefekvés előtt is ajánlott egy kis testmozgás, amely kellemesen elfáradt és egyben megnyugtatja az elmét. Például próbáljon meg röviden táncolni egy kedvenc dalra.

· Úszás - a higiénés szokások mellett nyugtató légkört is kivált, ennek köszönhetően a gyermek kellemes alvási kedvében van.

· Mese egy jó éjszakához - magától értetődő, ami felejthetetlen része a gyermekkornak! Olvass vicces történeteket, jobb, ha lefekvés előtt kerülöd a cselekvést.

Amikor a morzsa felébred

Ha nem hajlandó újra elaludni, próbáljon valami édeset kínálni neki - ez a trükk különösen a kisebb gyermekeknél működik. Egy darab csokoládé vagy gyümölcs elég. Próbálja ki a jobb alvás régi bevált receptjét, meleg tejet mézzel. Próbáljon megnyugtatni a gyereket, közbenjárni vele, és ha szükséges, addig maradjon vele, amíg újra el nem alszik.