kezdeni

A gyermekkori testmozgás hiányával az Országos Média- és Családintézet foglalkozott, amely éves jelentésében kijelentette, hogy a kisgyermekek által ma gyakran alkalmazott mozgásszegény életmód láthatóan tükröződik általános egészségi állapotukban.

Nagyon fontos az a tény, hogy a mozgásszegény életmód okozta egészségi rendellenességek hozzájárulnak a súlyos betegségek és a halál későbbi életkorához. A szervezet szerint az amerikai gyermekek és fiatalok fizikai aktivitása 13% -kal csökkent 1990-hez képest, míg a számítógép képernyőjén töltött idő 33% -kal nőtt.

Ennek eredménye az elhízás gyakoriságának felgyorsulása, amely azonban nemcsak az amerikai gyermekeket veszélyezteti, hanem egyre inkább a mi.

A helyes és tartós mozgási szokások kialakítását már kisgyermekkorban el kell kezdeni. Fel kell használni a gyermekek fizikai aktivitásának természetes szükségességét. A gyermekkori elégtelen mozgás felnőttkorban nem kompenzálható. Annak érdekében, hogy egy gyermek fizikailag alkalmas legyen felnőttkorára, fontos, hogy gyermekként különféle típusú fizikai tevékenységeket folytasson. Néhány izomcsoportnak fel kell készülnie egy későbbi terhelésre.

Fizikai aktivitás kíséri a babát a születés előtti időszakból. Végül is egy meg nem született gyermek lemásolja az anya mozdulatait járás, testmozgás, úszás stb.

Nem véletlen, hogy a csecsemők és a kisgyermekek pszichomotoros fejlődését szorosan figyelik - szorosan összefüggenek egymással. Sok szakértő azt is állítja, hogy a mozgáshoz túlságosan korlátozott gyermekek mentálisan lassabban fejlődnek, mint társaik. A gyermek agya több éven keresztül megtanulja az összehangolt mozgás elsajátítását, amíg a 3 év körüli gyerekek nem mozognak biztosan. A mozgás új ingereket ad a gyermek agyába. Igaz, hogy a gyermekkori ingerlés a későbbi intelligencia és megismerés alapja. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyakran játszó és mozgó gyermekek nagyobb képzelőerővel rendelkeznek, és jobban és hosszabb ideig tudnak koncentrálni. (Jaroslav Koch)

Csecsemőkorban (0 - 1 év)

a gyermek létrehozza az első mozgáskötéseket - megtanul mászni, ülni és megtanulja a járás alapjait is. Ebben az időszakban a mozgás a gerinc helyes hajlítását is kialakítja - a fej felemelésével kezdődik, amely a nyaki lordózist (a nyaki gerinc előre hajlása), később a mellkas gerincének hajlását hátrafelé ülve (mellkasi kyphosis) és állva kialakul az ágyéki rész kanyarulata. (ágyéki lordosis).

A kisgyermek időszakában (13 év)

A mozgás és a járás megkezdésének képessége a gyermek érettségének egyik kritériuma. A járás fokozatosan stabilizálódik és biztossá válik. Már ebben az időszakban figyelemmel kell kísérnünk a helyes testtartást, és esetleg testmozgással is támogatnunk kell.

Óvodás kor (3-6 év)

a gyermek megtanulja az ügyességet, a mozgások összehangolását, a sebességet és az erőt - és mindenekelőtt azt, hogy képes összekapcsolni őket.

  • Szakértők úgy számolták, hogy a kisgyermek aktív mozgásának 70-80% -át akkor tölti, amikor nem eszik vagy alszik - azaz legalább 7 órát.