A HMB táplálékkiegészítő, az egyik legfontosabb aminosav, a leucin metabolitja, amely segíti az izomtömeg növekedését és fenntartását. A HMB anabolikus és antikatabolikus hatású, védi az izomtömeget, támogatja az izomnövekedést és -erőt, valamint a regenerációt, növeli az állóképességet és elősegíti a zsírégetést. Minden sporttípusra alkalmas.
A HMB vagy a β-hidroxi-β-metilbutirát az elágazó láncú aminosav leucin metabolitja. Annak ellenére, hogy ez a túl kémiai név nem hangzik túl vonzónak, természetes eredetű. Az egyik legfontosabb aminosav, a leucin lebomlásának eredményeként alakul ki egy izomsejtben. Ezt az aminosavat veszik figyelembe a sporttáplálkozásban a legerősebb antikatabolikus aminosav, amely korlátozza a kortizol katabolikus hormon termelését.
A leucin fő funkciója és tulajdonsága az anabolizmus fokozása. A HMB olyan étrend-kiegészítő, amely segíti az emberi test alkalmazkodását a fokozott fizikai aktivitáshoz. Ezért ideális kiegészítő minden sportolónak, valamint a nagy intenzitású edzéssel rendelkező sportolóknak, amelyek rendszeres időközönként izomfájdalmat okozhatnak. Ez az egyik viszonylag gyakran kutatott étrend-kiegészítő, hasonló a kreatinhoz kimutathatóan javítja az atlétikai teljesítményt.
Hogyan segíthet a HMB?
Az izmok megerőltető edzés után gyakran megsemmisülnek, ami az izomrostok lebomlását okozza. A HMB, a leucin metabolitja, segít megelőzni a fehérje lebomlását és a katabolizmust. Az edzés után megnövekedett fehérje- és aminosavbevitel segít pótolni az elveszett fehérjéket és többet építeni. A HMB azonban jelzi az izomsejteket a jelenlegi izmok fenntartása, és így támaszt is az izomtömeg növekedése, gyorsabb izomfejlődés és regeneráció. HMB eredmények izomtömeg, izomerő és állóképesség növelése.
HMB effektusok a Gym Beam-től
- enyhíti az izomsejtek károsodását, antikatabolikus hatású,
- lerövidíti a helyreállítási időt és felgyorsítja a regenerációt,
- támogatja az izomtömeg és az erő növekedését, anabolikus hatású,
- segíti az emberi test alkalmazkodását a fokozott fizikai aktivitáshoz,
- javítja az állóképességet az állóképességi edzés során,
- segít csökkenteni a testzsírt,
- megakadályozza az izomtömeg csökkenését és védi az izmokat,
- csökkenti a vérnyomást,
- segít fenntartani a pozitív nitrogén egyensúlyt,
- serkenti a test védekezését stressz és megterhelés állapotában,
- szabályozza a koleszterinszintet.
Kinek szól a HMB?
A Gym Beam HMB megfelelő táplálékkiegészítő azoknak a sportolóknak, akik részt vesznek benne nagy intenzitású edzés rendszeres időközönként izomfájdalmat okozva nekik. Ideálisak azok számára is, akik olyan sportokkal foglalkoznak, mint testépítés, testépítés, cross fit, torna, futball és állóképesség.
Fogalmazás: β-hidroxi-β-metilbutirát (1 kapszula 750 mg-ot tartalmaz).
Adagolás: Fogyasztást javasoljuk 3 g (4 kapszula) naponta, vagy egyszerre (közvetlenül az edzés befejezése után), vagy két adagra osztva a nap folyamán, lehetőleg 30-60 perccel a sportteljesítmény előtt, és a második adagra közvetlenül a gyakorlat után. A 100 kg-nál nagyobb testsúlyú testépítők számára a napi adag 5-6 g között van.
Milyen HMB-vel kombinálható?
A HMB és a glutamin kombinációja, amely aminosav, nagyon jó erős antikatabolikus hatással. Ez a kombináció kiváló védő tulajdonságokkal rendelkezik a megterhelt izmok számára. Gyakran kombinálják azonban a kreatinnal, amely különösen alkalmas erő-mennyiség edzésre.
Táplálkozási értékek táblázata
| HMB (β-hidroxi-β-metilbutirát) | 3 g |
Csomagolás: 150 tabletta.
Lásd még a GymBeam egyéb termékeit, amelyek megtalálhatók a HMB, a Sport és az Aminosavakban. Ha bizonytalan ebben a termékben, inspirálódjon a HMB kategóriába.