Ismeretes, hogy alkoholból nyerik, ez nem újdonság. Egyes alkoholtartalmú italok azonban kevésbé kalóriatartalmúak, mint mások, egyesek pedig egyenes bombák, amelyeknek köszönhetően szó szerint hízhatunk estétől reggelig. Amik ők?
Az alkohol önmagában kalóriatartalmú, egy pohár fehérborban már körülbelül 100 kalória van, ami megegyezik két fehér joghurt értékével. A vörösbor, bár sokan „zsírosabbnak” tartják, csak 85 kalóriát tartalmaz. Ha van egy csipetnyi vodka, akkor 96 kalóriát kap, például a test tequilából 97, a whiskyből pedig 105 kalóriát vesz fel. Egy gramm tiszta alkohol 7 kalóriát tartalmaz, ami kétszer annyi, mint a csak 4 kalóriát tartalmazó cukrok és fehérjék. Rá kell mutatnunk arra, hogy ezek üres kalóriák, amelyekből a testednek semmi haszna nincs, csak szó szerint és szó szerint nyer. És kár például, ha olyan étrendet követ, amelyet betart, de időről időre megenged egy pohár alkoholnak. És nem is kell túlfogyasztanod, csupán annyit kell tenned, hogy italként édes, kevert koktélt vagy likőrt kell választanod.
Hogyan ne szerezzen alkoholt?
Nehéz kérdés, de megszervezheti, hogy a szokásainak köszönhetően kevesebbet nyerjen. Válassza az italok „könnyű” változatát menta, uborka, lime alapján, extra cukor nélkül. Ne öntsön magába italokat, mint vizet, lassan kortyoljon bele, és élvezze őket. Ha bort iszik, mindig üdítővel vagy lehetőleg közönséges vízzel igyon. A legjobb az egészben: egy pohár bor, egy pohár víz.
Éppen ellenkezőleg, milyen alkohol segít Önnek?
- Nem, igazából ne add oda nekik! 8 étel, amelyet a kisgyermekeknek kerülniük kell
- Útmutató a szülők számára 17 jelzéssel, amelynek köszönhetően jobban megérti babáját - Dobré noviny
- A tenger gyümölcsei nem biztos, hogy teljesen tabuk, az allergiásoknak óvatosnak kell lenniük
- Pozsonyi Óvárosi Kórház Egyetemi Kórház
- Mire kell figyelni, hogy ezek a baktériumok, paraziták és vírusok okozzák az újbóli élesítő hasi vírusokat