Magas vérnyomás - magas vérnyomás Jelenleg ez az egyik legsúlyosabb betegség, és elmondható, hogy az esetek csak kis százalékában tudjuk pontosan megmondani, hogy milyen szerves változás okozta. Veszélye abban rejlik, hogy nagyon gyakran az ember nem tudja, hogy fokozott a nyomása, mivel kívülről semmilyen módon nem nyilvánul meg. Emiatt az orvosok is hívják csendes gyilkos.

A vérnyomás az az erő, amelyet kifejt szív, hogy vért pumpáljon az artériákba és az egész véráramba. A vért az ereken keresztül pumpálják, hogy a szervek oxigént és táplálékot kapjanak. A szív azonban az életünk legfontosabb szerve, ezért minden olyan betegség, amely közvetlenül veszélyeztetheti életünket.

A vérnyomás napközben változik, valamint attól függően, hogy alszunk-e, tornázunk, stressz-e vagy megváltoztatjuk az időjárást. Még olyanok is vannak, akiknél a "fehér kabát" szindróma miatt megnövekedett vérnyomást mértek - az orvosi rendelőben.

Vérnyomásmérés

A vérnyomás kiderítésének egyetlen módja a vérnyomásmérő. Digitális manométerek használata ajánlott. Méréskor nyugodtan kell ülni és nem beszélni. A helyes nyomás meghatározásához mérje meg rendszeresen 2-3 alkalommal egymás után, és átlagolja. Végezze el a mérést minden nap ugyanabban az időben és ugyanazon körülmények között. A mérés után két szám jelenik meg a nyomásmérő kijelzőjén: a felső szám a szisztolés nyomás, az alsó az ún. diasztolés nyomás.

Normál vérnyomás: 120/80 Hgmm

Kissé magas vérnyomás: 140-159/90-99 Hgmm

Mérsékelt vérnyomás: 160-179/100-109 Hgmm

Súlyos magas vérnyomás: ≥ 180/110 Hgmm

Jegyzet: Hgmm = a higany milliméterei, azok az egységek, amelyekben a vérnyomásértéket megadják.

Aki magas vérnyomásban szenved?

A férfiak, a túlsúlyosak, a terhes nők, de a fogamzásgátlást is alkalmazó nők hajlamosabbak erre a betegségre. A betegség gyakrabban fordul elő időseknél, 35 éves koruktól kezdve, de leginkább 50 éves és annál idősebbek veszélyeztetik.

Mi okozza a kezeletlen magas vérnyomást?

A stroke mellett a magas vérnyomás vaksághoz, veseelégtelenséghez, vérrögökhöz, duzzanathoz vezethet - a szív megnagyobbodása későbbi kudarccal, szívroham.

A magas vérnyomás fő tünetei

  • Fejfájás
  • rossz látás
  • szédülés
  • hányinger
  • izzadó
  • légszomj
  • a lábak duzzanata
  • szívverés

A betegség kialakulását befolyásoló tényezők

  • túlsúly, elhízás
  • dohányzó
  • alkohol
  • cukorbetegség
  • magas vér koleszterinszint
  • túlzott sózás
  • mozgáshiány
  • feszültség
  • átöröklés

Alapján a betegség lelki okai magas vérnyomást és tartósan megoldatlan érzelmi problémát jelent. Ezért próbáld meg naponta megismételni a motivációs képletet: „Örülök, hogy megszabadulok a múlttól. Kibékültem. "

Tippek a vérnyomás csökkentésére

  • egyél sok gyümölcsöt és zöldséget: napi 4-5 adagot
  • eszik fokhagyma napi
  • Kényeztesse magát napi 20-30 perces testmozgással
  • azonnal hagyja abba a dohányzást
  • korlátozza a sózást
  • Kerülje a zsíros ételeket
  • hagyja abba a stresszt
  • boldogan és elégedetten élni
  • Kényeztesse magát naponta vörös szőlővel és egy pohár vörösborral
  • igyon legalább 2 liter vizet naponta
  • sújt veszteni
  • pótolja az ásványi anyagokat: kálium, kalcium, magnézium

A magas vérnyomás kezelése

A magas vérnyomás kezelése abban áll általános életmódváltás, az étkezési szokások kiigazításában, a testmozgásban és a sózás enyhítésében. Magas szinten a magas vérnyomást farmakológiai kezeléssel kell kezelni.

magas

Között ajánlott ételek közé tartozik a fokhagyma, a hagyma, a metélőhagyma, a póréhagyma, a zeller, az eper, a citrom, a majoránna, az alma, a barna rizs, a rozs, a szőlő. A változatos és kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a hüvelyeseket, az olajos magvak - mandula, mogyoró, omega zsírsavak - halakat is. Igyon eleget folyadékok: víz, tea, világos zöld tea.

A sült és zsíros ételeket korlátozni kell: hasábburgonya, burgonya chips, felvágottak, konzervek, édességek: cukorka, sütemények, fagylalt, konzerv gyümölcsök, italok: limonádé, kávé.

Adjon elég testet kálium - kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást, például lehet banán, amely gazdag ebben az ásványban.

Az is fontos hozzáállás az ember a környezetéhez, függetlenül attól, hogy nincs-e rajta túl stressz, nem háborítja fel. A harag, a veszekedés, az izgatottság, a munka megterhelése, de az önmagával való tartós elégedetlenség is magas vérnyomáshoz vezethet bennünket. Azt mondják, hogy aki minden miatt ideges, élhet intenzívebben, de biztosan nem tovább. Tanuljon meg pihenni, meditálni és élvezni az életet. Ha minden nap idegesít a tévében megjelenő hír, hagyja abba a nézést.

Dohányzó károsítja a tüdőt, rákot okoz, emeli a vérnyomást, de növeli a stroke kockázatát is. A dohány eltömíti az ereket, megvastagítja a vért, és veszélyes vérrögöket képezhet a vérben. Ezért, ha magas vérnyomásban szenved, azonnal hagyja abba ezt a betegséget.

Fitoterápia - gyógynövényes kezelés

  • Vérnyomáscsökkentő tea: 2 rész galagonyavirághoz adjunk hozzá a zsurló, az aranyvessző és a fagyöngy egy részét. Öntsön két evőkanál keveréket 500 ml forrásban lévő vízzel, és hagyja, hogy befedje. Nyomjon 2 gerezd fokhagymát a még meleg teába és hagyja állni. Szűrjük és igyuk langyos reggel és este.
  • Nyomáscsökkentő gyógyszer: Tegyen egy nagyobb edénybe 4 darab apróra vágott hagymát, 4 hámozott és felszeletelt citromot, néhány gerezd zúzott fokhagymát, egy darab reszelt tormát. Forraljunk fel 2 liter vizet fél kiló cukorral, adjunk hozzá öt evőkanál mézet, és öntsük ezt a keveréket egy edénybe ezzel a meleg infúzióval. Zárja le és hagyja macerálni 14 napig, időnként rázza meg. Szűrjük le és tároljuk kisebb, sötét üvegekben, hűvös helyen. Vegyünk 1 evőkanál naponta háromszor, hosszú ideig.
  • Vérnyomáscsökkentő lekvár: Félkiló petrezselyemgyökeret reszeljünk le, tegyük 2 liter vízbe, és lassú tűzön főzzük 1-2 órán át. Feldolgozzuk és kinyomtatjuk a tartalmat. Adjunk hozzá fél kiló mézet, keverjük össze, de ne főzzük tovább. Naponta 2-3 alkalommal 1 evőkanálot használunk.
  • Tea a közös szívféregből - amint a neve is mutatja - a szívgyengeséget, a szívfájdalmat, az anginát kezeli, csökkenti a pulzusszámot és megnyugtatja a testet. Használat céljából forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez.

Egészségügyi tipp: Ne feledje, hogy ha nem érzi a magas vérnyomás jeleit, az nem árt Önnek. A nyomás normális szinten tartásával csökkentheti a stroke és a szívroham kockázatát is.

Vigyázat - tudni fogja a stroke és a szívroham tüneteit?

Ha az alábbi jelek bármelyikét észleli magán vagy szerettein, azonnal hívjon segítséget: orvos vagy mentő. Csak a percek számítanak, ezért ne becsülje alá a helyzetet és cselekedjen.

Stroke:

  • az arc, a vállak és a lábak zsibbadása a test egyik oldalán
  • hirtelen látásvesztés, az egyik szem
  • a beszéd elvesztése, a beszéd problémái, a megértés
  • súlyos fejfájás nyilvánvaló ok nélkül
  • hányinger, hitehagyás érzése - különösen a fentiek kapcsán

Szívroham:

  • hideg verejték
  • légszomj
  • hirtelen fájdalom a mellkasban, a szív területén
  • fájdalom a bal kézben, a hátban, a gyomor területén
  • kellemetlen mellkasi nyomás, szúrás, csípés
  • hányinger, egyensúlyvesztés, eszméletlenség