Alig várom a melegebb napokat? A gyógynövények nemcsak kellemesebbé teszik a várakozást, hanem javítják az alakodat is.
A tavaszi gyógynövények friss zöld színe fel fogja emelni a kedélyeket, ízüket pedig könnyű ételek egészítik ki, így könnyedén korlátozhatja a só vagy más ízesítők mennyiségét. A gyógynövényeknek azonban nem csak a második hegedűt kell játszaniuk az ételekben, nyugodtan tedd őket a főszerepbe. Javítani fogják az emésztést, ösztönzik a lassú égést és fogyást. Alig egy hét elteltével a menü megváltoztatása pozitív hatással lesz az alakjára és a bőrére.
Mi a helyzet egy tányérral?
- gyümölcs
- leveles és gyökérzöldségek, erjesztett zöldségek
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek
- hal és sovány hús
- szezámmag, dió
- hajtások és gyógynövények
- teljes kiőrlésű tészta és sütemények
- minőségi olajok és margarinok
- med
Nem tartozik az étrendbe
- alkohol
- krém és egészségtelen zsírok
- édesség
- elkészített szószok, öntetek és fűszerek
- fehér liszt és ezekből készült készítmények
- fehér cukor
- zsíros hús és halkonzerv
A menüjének így kell kinéznie
Reggeli
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér kevés növényi margarinnal datolyaszilva és petrezselyem, paprika, zöld tea cukor nélküli keverékével megszórva
Falatozás
Egy zöld alma, két teljes kiőrlésű süti
Ebéd
Fél húsleves zöldségekkel, sült vagy grillezett zöldségekkel, például burgonyával, sárgarépával, répával és sütőtökkel
Olovrant
Alacsony zsírtartalmú fehér joghurt egy teáskanál mézzel és egy kanál szezámmaggal
Vacsora
Valerian és zöld leveles saláta olaj-ecetes öntettel, három szelet sovány sonkával és buggyantott tojással