A gyógynövények is segíthetnek abban, hogy nagyobb közérzetet érjünk el egy kellemetlen télen. Fedezze fel gyógyító erejüket.
2010. december 1., 23:00 Veronika Pavlíková
Miért gyógynövények?
Az emberek több mint háromezer évvel ezelőtt tudtak a gyógynövények emberi testre gyakorolt jótékony hatásáról Kínában és az ókori Mezopotámiában. A gyógynövények hatóanyagainak kezelésére történő alkalmazását fitoterápiának hívják. Ez nemcsak a gyógyteákról szól, hanem a gyógynövényekben és gyógynövényekben található különféle tinktúrák, olajok, balzsamok, főzetek, fürdők, eszenciák és különféle hatóanyagok használatáról is.
A fitoterápia segítségével nemcsak különböző egészségügyi problémákkal tudunk segíteni, hanem krónikus betegségek megelőzésében is hatékonyan működhetünk. Segít túlzott stressz, álmatlanság, emésztési zavarok, túlsúly, húgyúti problémák, légúti vagy megfázás esetén.
A gyógynövények hatóanyagai
A gyógynövények a bennük lévő hatóanyagoknak köszönhetik testünkre gyakorolt jótékony hatásukat. A legismertebbek az illóolajok vagy illóolajok, amelyek megtartják a növény jellegzetes aromáját. Lényege, egy hozam, amely maradék nélkül könnyen elpárolog. A termesztéshez növények különféle részeit használják, szárítottak vagy frissek, beleértve a virágokat, leveleket, kérget, gyökereket, gyümölcsöket vagy magokat. A növényi massza desztillálásával, préselésével vagy forralásával nyerik őket.
Az illóolajokat széles körben használják, adalékként használják fürdőkben, masszázsolajokban, a szoba illatosítására. Szinte minden növényben vannak tanninok. Leggyakrabban levelekben vagy kéregben találhatók, és mivel kellemetlen éles ízt adnak nekik, a legeltetett állatok elkerülik az ilyen növényeket. Összehúzó hatásuk van. Hatékonyak irritált bőr vagy hasmenés esetén.
Például a nyári tölgy gazdag tanninokban. A gyógynövények egyéb gyógyászati összetevői keserűek, amelyek közös jellemzője a keserű íz. Serkentő hatásúak, fokozzák a gyomor és az epehólyag levének kiválasztását, ezáltal elősegítve az étvágyat és az emésztést. Ide tartozik például az üröm. Néhány gyógynövény számos ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az enzimek működésére vagy az idegrendszerre.
A magas ásványianyag-tartalom csalán, amely kiváló vas- vagy pitypangforrás, amelyben gazdag káliumtartalékokat találunk. Hasonló a vitaminok tartalmával. Fontosak a teljes emberi anyagcsere szempontjából, és leggyakrabban a növényekben találhatók meg. Az A-vitamin pitypangban van, például a B2 sáfrányt tartalmaz, sok E-vitamin található a vízitorma.
Milyen formában használhatjuk a gyógynövényeket?
- Szárított gyógynövények - a legjobb, ha kéznél vannak friss fűszernövények, de a téli hónapokban a szárított virágok, levelek vagy ha szükséges, az egész növények is jók.
- Illóolaj - csak néhány csepp a fürdőben vagy aromalámpában.
- Pezsgőfürdők illata - illóolajokból és egyéb olajkompozíciókból állnak, amelyek stimulálják a bőrt és pihentető hatásúak.
- Eszenciák szaunához vagy gőzfürdőhöz - minőségi illóolajokat tartalmaz, amelyek maradványok nélkül elpárolognak, és növelik a pihentető, frissítő és revitalizáló élményt.
- Masszázsolajok - az olaj révén a növények hatóanyagai és a vitaminok bejutnak a bőrbe, ezáltal újjáélesztik, befolyásolják annak puhaságát, rugalmasságát és általános egészségi állapotát.
Néhány gyógynövény, amely nem hiányozhat
Levendula - gyönyörű lila színének és kellemes jellegzetes illatának köszönhetően az egyik legnépszerűbb dísznövény a kertekben. Ennek azonban jó terápiás hatása is van. A levendulaolaj enyhíti az izomfájdalmat, ellazítja a merev izmokat, megnyugtatja az irritált bőrt, segít a zúzódások gyógyításában. Nyugtatóan hat a testre, segít az álmatlanságban, a túlzott szellemi és fizikai fáradtságban, csökkenti a vérnyomást és enyhíti a migrént. Ráadásul a szekrényben lévő illata hatékony a lepkék ellen.
Zsálya - ősidők óta ismert erős gyógyító és gyulladáscsökkentő hatása miatt. Ezért nem meglepő, hogy a latin salvus név egészségeset jelent. Szilícium-dioxid antimikrobiális és gombaellenes hatású, ezért valószínűleg a legfontosabb gyógynövény a téli hónapokban, amikor fertőző nyálkahártya-gyulladás, torokfájás, nátha és hasonló kellemetlenségek fenyegetnek minket. Belsőleg segít az emésztőrendszer gyulladásában és a különböző emésztőrendszeri rendellenességekben, enyhíti a görcsöket. A fürdő hatékonyan hat az irritált és gyulladt bőrre. A zsályának jelentős nyugtató hatása van.
Kakukkfű (anya lehelete) - az egyik legerősebb fertőtlenítő gyógynövény, így segít orrmelléküreg-gyulladás, felső légúti megbetegedések, rhinitis esetén. Izomfájdalmakra hat, és általában növeli a test védekező képességét. Támogatja a koncentrációt, segíti a migrént. Alkalmas a bőr számára, mivel hat a sejtek regenerálódására és elősegíti a sebgyógyulást.
Mézharmat - erős citromillatú, erős vírusellenes és antibakteriális hatású. Nyugtató hatása ismert, segít az ingerlékenységben és az idegproblémákban, ezért fürdője nagyon nyugtató hatású. A lonc segíti az álmatlanságot, a stresszt, a melankóliát és a depressziót, csökkenti a vérnyomást. Az illóolaj belégzése viszont segít a köhögés megtisztításában és a nyálka felszabadulásában.
Borsmenta - segít az orrdugulás fellazításában. Ennek oka a magas mentoltartalom. Legjelentősebb hatásai különösen az emésztőrendszerben nyilvánulnak meg, ahol támogatja a belek aktivitását, az emésztési folyamatokat, enyhíti a görcsöket, segíti a hasmenést. A fürdőben a gyógynövény frissítő és élénkítő hatású.
Rozmaring - erősíti a testet és túlmelegíti, ezért hidegebb napokra is alkalmas. A kevés gyógynövény egyikeként növeli a vérnyomást, javítja a vérkeringést, a koncentrációt és a memóriát, valamint segít a fáradtságban és a melankóliában. Enyhíti a fáradtságot a lábakban.
Kamilla - a legszélesebb hatású gyógynövényekhez tartozik. Gyulladáscsökkentő hatása van, ezért légúti gyulladás, köhögés, influenza és megfázás esetén alkalmazzák. Vírusellenes hatással bír, és elősegíti az általános immunitást. A kamillafürdő megnyugtatja az irritált bőrt és enyhén vizes hatású.
A meleg fürdő kiválóan alkalmas a stressz enyhítésére és megnyugtatására, vagy éppen ellenkezőleg, a frissítésre, nem beszélve annak egész szervezetre gyakorolt hatásáról, attól függően, hogy milyen gyógynövényeket választunk a fürdőhöz. Kétféle módon választhatunk az elkészítéséhez:
- Szükségünk van egy vászonzacskóra, amelybe 100-200 gramm szárított gyógynövényt teszünk. Jól mérjünk le, öntsünk forró vizet a fürdőbe, és hagyjuk kb. Ezután kinyomkodjuk a tartalmát, és folyó vízfolyás alá akasztjuk, vagy hagyjuk áztatott vízben lebegni, hagyjuk, hogy még jobban átfolyjon.
- Először elkészítjük a gyógynövény infúziót. Öntsön ugyanannyi gyógynövényt egy-két liter forrásban lévő vízzel, és hagyja 20 percig infúzióban lenni. Ezután öntse az infúziót egy áztatott kádba. A fürdés után mindig olajjal vagy tejjel kell jól festenünk a testünket, mert a bőrünk törékeny és érzékeny marad, és könnyen kiszárad. A kényelem növelése érdekében felmelegíthetünk egy törülközőt, hogy testünk lassabban lehűljön a fürdés után.
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.