Bizonyos mértékig a szex csak gyakorlat és fizikai tevékenység. A súlyzók emelésétől eltérően azonban sokkal több örömet okoz. Ha fokozni akarja, akkor érdemes bizonyos izomterületeket erősíteni. Előnye, hogy a szex mellett az alakja is javulni fog.
Has
Praktikus gyakorlat egy vékony alakú hason és jobb szexuális élmény. Próbáljon naponta több tucat ismétlést végezni ennek a gyakorlatnak, és nemcsak az ábrán, hanem az ágyban is változásokat fog látni. Még edzés közben is. Sok nő örömöt, sőt orgazmust ér el a gyakorlat során. Ennek oka a hüvelyi izmok és a végbél környékének összehúzódása és véráramlása. Az erősítés örömet okoz, valamint javítja a szeretetet.
Felfüggesztés
Az elv egyszerű. Letérdel a földre, kinyújtja testét, és egyenes háttal és karokkal hátrafelé hajol, amennyire csak lehetséges. Meg fogja kötni a medencefenék izmait, a fenekét és a hasát. A Kegel-gyakorlatok sportosabb változata. Bónusz a combok munkája, amelyek zsírégetnek az izomfeszültség miatt.
Fél híd
Fekszel a szőnyegen, lábadat térdre hajlítva körülbelül 45 fokos szögben tartod a sarkadat a fenekedhez. Kezdje megemelni a medencét úgy, hogy a teste felül lazul, valamint a válla, az egyetlen feszült izom a has, a fenék és a hüvely körüli izmok lesznek. Megerősítésüknek köszönhetően a szeretetet is intenzívebben fogja átélni, mivel sokkal jobban meg tudja tudni, hogyan érezheti magát a tettet. Nem is beszélve magának a hüvelynek a megerősítéséről, amely rugalmasabbá válik.