Ma a stressz szinte mindannyiunk életének része, és mindenki más módon foglalkozik vele. A túl nagy nyomás és a stressz kezelésének hosszú távú elmulasztása depresszióhoz vezethet, ami hátrányosan befolyásolja személyes és szakmai életünket. A vény nélkül kapható anti-stressz tabletták és más módszerek segítenek egyszer vagy kétszer megszabadulni a stressztől.
Egyetlen elem sem felel meg a kiválasztott szűrőnek
Gyógyszerek a jó éjszakai alváshoz - részletes leírás
Hogyan fordulhat meg stresszel és depresszióval?
- Tabletták és tabletták a stressz és a mentális egyensúly érdekében A vény nélkül kapható gyógyszerek természetes anyagokat és gyógynövényeket tartalmaznak segítenek a testnek jobban kezelni a nyomást, az idegességet és a stresszt. Előnye, hogy szinte nincsenek mellékhatásaik és nem okoznak függőséget vényköteles antidepresszánsokként.
- Teák és gyógynövények - szánjon egy percet magának, és igyon teát a szobájában az idegesség és a jó alvás ellen, vagy főzzön gyógynövényekből. Nyugtató hatásuk van lonc, valerian és különösen orbáncfű, amelyek a szakértők szerint hasonlóan működnek, mint a depresszió elleni vegyi gyógyszerek.
- Gyakorlat - Ne borítson el a depresszió, és ne támadjon mozgással. Van gyakorlása jótékony hatása nemcsak a testedre, de különösen a pszichére. Visszaadja neked optimizmus és vitalitás. Csak néhány perc testmozgás naponta, és elkerülheti az idegességet és a stresszt. Különösen a jógát ajánljuk.
- Kiegyensúlyozott menük - Kevesebb sót és ennél magasabb káliumtartalmú ételeket. Ide tartoznak például füge, banán, paradicsom vagy kajszibarack. Kóstolja meg az ételt bazsalikom vagy tárkony, amelyek nyugtató hatásúak.
A vitaminhiány a depresszió kialakulását is befolyásolja. A test stressz alatt sokkal több vitamint fogyaszt és tápanyagok, ezért ki kell egészítenie őket. Válasszon megfelelő étrend-kiegészítőket, különösen a tablettákban lévő B-vitamint, amelynek hiányát a hangulatromlás és a testvédelem csökkenése mutatja.