A gyomorfájdalomnak számos oka lehet, az egyik a stressz és az idegek. Veled is előfordul, hogy egy nagy vizsga, nyaralás, partin vagy konferencián való beszéd vagy stresszes életszakasz előtt gyomorszűkület, hasi fájdalom van, nem ehetsz semmit, hányásod van, vagy akár bélproblémái vannak.?

gyomorfájás

Te biztosan nem vagy egyedül. Életünk tele van érzelmekkel, amelyeket különböző helyzetekre reagálva tapasztalunk. A kellemesek mellett düh, szomorúság vagy csalódás is lesz. A test stresszreakcióval reagál a helyzetekre, hogy felkészítse a zajló változásra, vagy veszélyeztetheti azt. Tehát a stressz adaptív válaszként szükséges, de ha túl intenzív, túl sok vagy tartós, akkor pozitív "izgalmi" hatása elvész.

A gyomor idegessége?

Testünk stresszreakciójával a változások nemcsak a magasabb pulzusszámhoz vagy a gyors légzéshez kapcsolódnak, hanem jelentősen az emésztőrendszer, ezen belül a gyomor is érintett. A stressz rövid és hosszú távú változásokat okoz emésztőrendszerünkben, a stressz reakciójának időtartamától, annak intenzitásától, valamint az egyes emberek egyéni reakcióitól és hajlamaitól függően.

Minden mindennel összefügg

Gyomor a hasüreg felső részén található szerv, amelynek feladata az élelmiszer befogadása, bizonyos mértékű feldolgozása és megemésztése, valamint további feldolgozásra, emésztésre és a belekbe történő felszívására. Segít azoknak a mikroorganizmusoknak a megsemmisítésében is, amelyek savas pH-juk miatt az étellel kerülnek bele.

A gyomor-bél traktus és az agy a vagus ideg, amely a testünk egyik legnagyobb idege. A stresszoroknak, különösen a hosszú távú vagy stresszes tényezőknek való kitettség, amely nagyon intenzív, az agy és a GIT közötti kölcsönhatás (az úgynevezett agy - bél tengely) rendellenességét okozza, ami számos kóros változást eredményez a gyomor-bélrendszerhez kapcsolódóan rendszer.

Stresszt okoz a gyomor mozgékonyságának csökkentése, így lassítja ürítését, éppen ellenkezőleg a vastagbél mozgása megnő. Ezért gyakran jelentkezik hasmenés az irritábilis bél szindrómáig. Mentális stressz megváltoztatja a HCl-szekréció intenzitását is a gyomrunkban. Ez azonban az emberi személyiség típusától is függ - kolerikusoknál a váladék növekedése figyelhető meg, míg a flegmatikusoknál csökkenés tapasztalható. A stressz is befolyásolja a gyomor nyálkájának kialakulása is, amely megvédi a sósavval és a pepszinnel (proteolitikus enzim) való önemésztéstől. Ez az oka annak, hogy egyeseknél gyomorfekély alakulhat ki.

Hogyan befolyásolhatja a stressz és az idegek emésztőrendszerünket?

  • hányinger, rosszullét, étvágy
  • infláció
  • égő érzés gyomor, nyelőcső (gyomorégés)
  • túlzott gargarizálás
  • olyan érzés, mintha egy csomó lenne a gyomrodban vagy "pillangó lenne a gyomrodban"
  • gyomorpanaszok, gyomorfájdalom
  • teltségérzet
  • érzés, mint feszültség a gyomorban
  • gyomor kivonása
  • savfelesleg és reflux
  • hányás
  • vékony széklet vagy hasmenés vagy másképp forgalmi dugó
  • irritábilis bél szindróma

A gyomorfájdalom lehet igazán éles és kiszámíthatatlan, sugározhat a mellkasra vagy a nyakra vagy hátba és vállig lőve. Ez is csak enyhe fájdalom, vagy éppen ellenkezőleg, súlyos görcsös fájdalom lehet. A problémák felmerülhetnek egy stresszes helyzet előtt vagy után, de váratlanul tűnhetnek, vagy továbbra is fennállhatnak.

Mivel számos oka lehet gyomorfájdalomnak, ha problémái továbbra is fennállnak ha gyakoriak, akkor a legjobb orvoshoz fordulni és megvizsgálni őket. Ha orvosa megerősíti, hogy problémái pusztán stresszesek, és nincs más megállapítás vagy ok, akkor a komolyabb problémák elkerülése érdekében át kell gondolnia az életmód megváltoztatását.

Gyomorfekélyek

Tényleg arról szól veszélyes betegség. A gyomorfekély megrepedése esetén szövődmények léphetnek fel, amelyek sajnos végzetesek lehetnek. Természetesen számos tényező járul hozzá eredetükhöz, és az egyik az hosszú távú stressz.

Hogyan jelennek meg a gyomorfekélyek?

A tünetek változhatnak, és lehet, hogy nem is tudja, hogy gyomorfekélye van. Máskor ezek úgy nyilvánulhatnak meg égő, szúró vagy tompa fájdalom a has területén vagy a bal bordaív alatt, de a középső hasvonaltól jobbra, a szegycsont alatt, középen is elhelyezkedhet, éghetnek a nyelőcsőben is, ill. gyakori hányás és puffadás. Néha a fájdalom újra megjelenik és eltűnik, máskor megmarad. A fájdalom általában fokozódik étkezés után jelennek meg és így a beteg általában szegény, mert a fájdalom miatt fél enni.

Egy szükséges látogatás az orvoshoz, aki problémáinak megnyilvánulásait kéri és az endoszkópia segítségével megbízhatóan meghatározhatja diagnózisát.

Mit tehet a gyomorproblémák és a hasi fájdalmak megelőzése érdekében stressz alatt?

Természetesen a legjobb, ha valamilyen módon eltávolítjuk az életünkből, vagy megoldjuk azt, ami stresszt jelent. Ez azonban nem mindig lehetséges, de sokféleképpen lehet enyhíteni a túlzott stressz és az idegek negatív hatásait.

Természetesen eltarthat egy ideig, amíg a gyomorproblémák rendeződnek. Ezért célszerű szakértővel konzultálni, különösen, ha az már eljutott abba a szakaszba, amikor már nem működik az Ön számára, vagy gyomorfekélye van. Akkor nem szabad lebecsülni az orvosi segítséget. Kínálunk Önnek Néhány tipp a gyomor idegességének enyhítésére a súlyosabb problémák és a gyomorfájdalom kezelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazásának kiküszöbölésére és megelőzésére.

Megfelelő táplálkozás

Mondanom sem kell, hogy az étrend is elengedhetetlen az egészséges és jól működő gyomor számára. És ismét fontos a helyes étkezés. Egyértelműen ne hagyja ki a reggelit, akkor is, ha nincs kedved, vigyél valamit. Próbálj jobban enni gyakrabban és kisebb adagokban, a legjobb néhány jól emészthető étel.

Figyelje meg ugyanezt ivási rendszer (Napi 2-3 liter), ami főleg tiszta vizet jelent, ha van ilyen tea. Kipróbálhat néhányat megnyugtató például kamilla, nemi erőszak, levendula, menta, lonc vagy valerian. Mindegyik nagyon pozitívan befolyásolja az emésztést és a mentális egészséget.

Elkerül alkohol és túlevés. Az alkohol súlyosbíthatja a gyomrot és a fájdalmat. A túlevés bűntudathoz vezethet és súlyosbíthatja a helyzetet, valamint hányingert és hányást okozhat. Nagyon fontos, hogy hányás után hidratált maradjon. Ajánlott várjon 30-60 percet mielőtt újra valamit beletennél. Megpróbálhatja nyalogatni néhány vizet. Elkerül citruslé. Ezután kezdetben teáskanál után adja a folyadékot, és az utolsó hányás után legfeljebb 6 órán keresztül kerülje a szilárd ételeket. Nem ront el semmit, pl. húsleves, néhány sós keksz, keksz, főtt burgonya, pirítós, fehér rizs, banán vagy sovány hús.

Nem alkalmasak sem fűszeres, sem nehéz és zsíros ételeket, ezért próbáld elkerülni őket. Nem is alkalmas kávé. Ha koffeinre van szüksége, próbáljon meg pl. zöld tea. Akkor is, ha gyomorrontása van, a zöldségeket lehetőleg főzni kell, nyers és tejjoghurtként élő kultúrával, nem tejjel és sajttal.

Mély légzés és testmozgás

Csukja be a szemét, és vegyen egy mély lélegzetet. Újra. Lélegezzen lassan, és ismételje meg annyiszor, ahányszor szükségesnek érzi. A légzés valóban nagyon hatékony és olcsó módszer a stressz enyhítésére. Csak annyit kell tennie, hogy valóban összpontosítson és lélegezzen rá.

Ez is nagyon fontos mozgalom. A fizikai aktivitás során számos anyag kerül a testünkbe, amelyek közül sok pozitívan hat a hangulatra. Néhány könnyű fizikai tevékenység, például gyaloglás vagy nyújtás nagyon hasznos lehet, ami enyhítheti a test és az elme feszültségét.

Pihenés és kikapcsolódás

Még akkor is, ha azt állítja, hogy nincs ideje pihenni, árt magának, és végül csak a teljesítményét csökkenti. Mindig próbáljon időt pazarolni, hogy találjon egy pillanatot a relaxációs tevékenységekre. Ezzel elkerülhető a stressz felhalmozódása és annak negatív következményei a testére nézve. Bármi is legyen, főleg napi legalább néhány percig tedd azt, amit szeretsz, és amit szeretnél. Legyen szó tévénézésről, a kertben végzett munkáról, a kedvtelésből tartott idő eltöltéséről vagy a barátnővel való kávézásról.

A lényeg jó és elegendő éjszakai pihenés, alvás. Ha nem tudod annyira beletörődni magadba, amennyire szükséged van, akkor a délutáni alvás is nagyon hasznos lehet. Látni fogja, hogy egy ilyen délutáni fél órás alvás is csodákra képes.

A nap időgazdálkodása

Ismét könnyebb mondani, mint megcsinálni, de néha csak jobban meg kell terveznie a napját, és elkerülheti a felesleges stresszt. Próbálj nem gondolkodni azon, hogy mennyi, de jobb, ha úgy gondolod, hogy meg tudod csinálni, és este pl. nézze meg egy népszerű sorozat egy részét, vagy éljen át romantikus pillanatokat egy partnerével. Állítsa be prioritásait.

Ha betartja a tervet, vagy legalábbis ezt van egy terved, annak ellenére, hogy nem biztos, hogy 100% -osan követi, biztosan jobban fogja érezni magát, mert puszta gondolat, hogy a helyzet megoldható, jelentősen segíti a pszichéjét.

Gyomorfájás elleni gyógymódok?

Egyesek segítenek, mások nem. Számos vény nélkül kapható gyógyszer enyhítheti a gyomor idegességével és az emésztőrendszerrel járó hányás vagy más kellemetlenségek problémáit, például hasmenést vagy gyomorégést. A gyógyszertár gyógyszerésze minden bizonnyal segítségedre lehet, aki tanácsot ad neked a legkényelmesebbnek. Természetesen, ha problémái súlyosabbak, tartósabbak, nagyon intenzívek vagy másokkal társultak, akkor orvoshoz kell fordulni.

Nem ajánlott ban ben nagyon "eloltják" a gyomorfájdalmakat és a pl. ibuprofen. Általában nem sokat segít ebben az indikációban, sőt súlyosbíthatja a gyomorfájást.

Házi és természetes gyógymódok gyomorfájásra és nyugtatóra - amely segít a gyomorfájdalom esetén?

Nem mindig szükséges elérni a farmakológiai kezelést. Meg is próbálhatja nagymama tanácsa és otthoni gyógymódok a gyomorfájás ellen, amelyek a következők lehetnek:

    tea, nagyon hatásosnak tartják pl. kamilla tea, amely gyulladáscsökkentő hatású, és enyhítheti a görcsöket is, ideértve a mentát és a menta tea, amely szintén elősegíti az epe áramlását és a megfelelő emésztést, valamint a tea gyömbér gyökérforró pakolás, amely ellazítja a simaizmokat és enyhíti a görcsöket édesköménymag, rágásuk ajánlott, mivel tartalmazzák az aromás olaj-anetolt, amely elősegíti az emésztőrendszer leválasztását és gyulladáscsökkentő hatású is szódavíz mésszel, a szén-dioxid a szódavízben segít a lerakásban rizsvíz, a rizs főzése után megmaradt víz olyan anyagot tartalmaz, amely szintén enyhíti a gyulladást.

A tested reakciója a stresszre és más érzelmekre automatikus, és magában foglalja az emésztőrendszer reakcióját, de ez nem jelenti azt, hogy a gyomrodnak és a belednek minden alkalommal szenvednie kell, amikor ideges vagy. Tanuld meg kezelni a stresszt és ne engedd, hogy uralkodjon a testeden. Ez megakadályoz sok mentális és fizikai problémát, beleértve a gyomorproblémákat is.

Kérdezed

Ami gyomorfájást okoz az idegektől?

Ez a fájdalom elsősorban a külső hatások által okozott stressz, idegek és idegesség következménye. Legyen az oka a munkahelyi nehéz munka, az iskolai teszt vagy a váratlan élettapasztalat.

Hogyan nyilvánul meg?

Ahogy a neve is mutatja, hasi fájdalom a gyomorban vagy az alsó hasban. Fájdalmat, hányást, hasmenést vagy akár puffadást okoz.

Hogyan lehet elnyomni és kezelni a gyomorfájást, ha azt idegek okozzák?

Az ideális módszer a stresszes körülmények leküzdése. Ha azonban sok a stressz, akkor természetes táplálék-kiegészítők vagy rövid távú gyógyszerek a tünetek elnyomására (például a puffadás ellen) segíthetnek nekünk.