Ismered a lávát? Örmény kenyér, amely csak lisztből, vízből és sóból áll. Használhatósága irreális. Akár főzelékből, akár pizzából készítjük, mindig nagyszerű íze van. Ma diós réteshez használtam. Nem sütöttem ilyen gyorsan a vasárnapi desszertet. Olyan bátran kísérletezni.:-)
Ismeri a Tátra-időszak projektet? A projekt első évét a 2019-es nyári szezonban kezdték meg a Magas-Tátrában. Olyan sikeres volt, hogy egy újabb kihívás kezdődött a tél folyamán. Mi a célja ennek a projektnek, és hogyan kapcsolta össze az emberek ezreit? Valéria, aki megnyerte önmagát és legyőzte a gólt, erről is többet mond nekünk.
Ezt a salátát nagyon könnyű elkészíteni. Az összetevők íze és kombinációja a görög salátára emlékeztet. Tökéletes egy egészséges vacsorához edzés után is, a magasabb fehérjetartalomnak köszönhetően. Tálalhatjuk teljes kiőrlésű kenyérrel is, vagy csak azért, mert a túrónak és a csicseriborsónak köszönhetően valóban gazdag.
Ezt a képzést forgattam, és akkor írom, amikor mindannyian a saját börtönünkben vagyunk. Eleinte nem akartam erről írni, de ... Ez egyszer így van, és remélem, hogy amikor valaki elolvassa ezeket a sorokat, vagy gyakorolja ezt a képzést később, egy, két, három év múlva ... csak mosolyogva azt mondja: "Főleg, hogy mi vagyunk egészséges! ”
Igen - 2020 márciusa van, és soha nem jutott eszembe, hogy ebben a modern korban fátylat kell viselnünk, főleg otthon dolgozunk, nem tudunk vásárolni, szó szerint harcolni fogunk a fertőtlenítőkért és imádkozunk, hogy a Corona a vírus mérföldeken át körbejárna minket. De ami valószínűleg a legrosszabb, elszigeteltek vagyunk és gyakran az egyetlen kapcsolat családunk tagjaival, barátaival a Facebook, az Instagram, a Whatsapp, a telefonok.
A fitneszközpontok zárva tartanak, mi, edzők pedig keressük a módját, hogyan tudunk Önhöz eljutni. A nagyon örülünk, ha tudjuk, hogy otthon edz. Akár a Fitshakeren keresztül, akár velünk online a közösségi hálózatokon.
Ezért írom ezt a képzést, mert például csak a mozgás segít nekem, hogy épelméjű maradjon ebben az időben. Én, aki szeretem az embereket, a csoportos edzéseimet, teljesen egyedül maradtam.
Vigye ezt az edzést örömmel, hagyja, hogy mosoly maradjon az arcán az edzés után. Ide o intervallum edzés, amelynek során az egész személyünket kiképezzük. Kész?
A sajtmártásba csomagolt tészta ízének gondolatával azonnal megnyalja magát?:-) Veruže, én is szeretem őket, ezért úgy döntöttem, hogy feltalálom ezt a glutén- és laktózmentes verziót. A magasabb fehérjetartalom érdekében marhahúst adtam hozzájuk.
Nem csukhatja be a szemét a jelenlegi helyzet előtt, és úgy tehet, mintha ez nem a mi dolgunk. Mivel azonban ezt a kihívást felelősségteljesen kell megközelíteni, figyelnünk kell a másik végletre is, amely a túlzó érzelmek. Tudják, hogyan lehet az egyensúlyunktól elvetni bennünket és a környezetünket, és sokkal tovább és sokkal gyorsabban terjedő "pszichés vírust" okozni.
Pánikról, félelemről és negatív érzelmekről beszélünk, amelyek ehhez a helyzethez kapcsolódnak. Alapvetően magának a vírusnak a felépítményét képezik, amely energiát rabol el, gyengít és olyan helyzetbe hoz minket, ahol még jobban fogékonyak vagyunk a betegségekre.
Hogyan állítsuk be a fejünket és gyakoroljuk úgy, hogy felelősségteljesen cselekedjünk és minden intézkedést teljesítsünk, miközben egyensúlyt érünk el életünkben ebben a bonyolult helyzetben?
Van otthon gyökérzöldség és torma? Tehát húzza ki az edényt a szekrényből, és készítse elő ezt a vitaminbombát. 100 g tormában (gyökér) legfeljebb 79,31 mg C-vitamint, de káliumot, kalciumot, foszfort, cinket vagy rézet is talál. A torma erős antibakteriális, antibiotikus, vírusellenes és rákellenes hatással rendelkezik. Az étrendből sem hiányozhat. Ezenkívül ez a zöldségleves gyorsan elkészül, mivel reszelt zöldségeket tartalmaz, amelyek gyorsan megpuhulnak.;-)
Feltételezem, hogy a legtöbben megismerik Lenkát. Fotója alatt a Facebook-csoportunkban csodálatos megjegyzések és kérdések lavinája emelkedett, ahogy ő. Lenka hihetetlen 30 kilót fogyott. Hogyan? Erről bővebben egy interjúban.
Sikerült összegyűjteni a friss medvehagymát, és szeretné használni a híres pestóban kívül? Mi lenne, ha megpróbálna egy ilyen ízletes kenést Lučinával és spenóttal. Az elkészítés nagyon egyszerű, csak dobja be az összes hozzávalót egy turmixgépbe, keverje össze és ennyi. Remek csemege reggelire házi kovászos kenyérrel.
Manapság sokan gondolkodunk azon, hogy valóban el kell-e hagyni a házat és bevásárolni, vagy rendeljünk-e ételt otthon. Néhányuknak nincs is más alternatívája, mert kötelező karanténban vannak. Szerencsére a szokásosnál jóval több lehetőség kínálkozik az online vásárlással házimporttal, mivel a vállalatok igyekeznek gyorsan reagálni az új helyzetre. Áttekintést nyújtunk arról, hogy hol és hogyan vásárolhat a közeljövőben. Ha van más tippje, írjon nekünk a megjegyzésekbe, örömmel adjuk hozzá a cikket. Ha a helyzet megváltozik, friss információkat közölünk.