Gyors fogyás, jo-jo hatással - több mint 5 kiló havonta, vagy gyors fogyás, hosszú távú hatással - körülbelül 3 kiló havonta. választ.
Ebben az időszakban gondolkodnak sokan a testsúlyukról a fogyás szempontjából. Az ünnepek után, kissé megnövekedhetett a súly, és közeleg a nyár, ez az idő, amikor minden eddiginél jobban feltárja testét. Nem tudjuk könnyen elrejteni a felesleges kilókat vastag kabátok vagy pulóverek alatt. Étkezési szokásaink teljes mértékben megjelenik fürdőruhában, nyári ruhában és pólóban. Feleslegesen pazarolod a genetikát, amikor a felesleges zsír jön ki a nadrágodból, és ez az önbizalmadat is megfagy. Rájössz erre? Valószínűleg igen, és ezért kezd érdekelni a gyors fogyás.
Gyakran, amikor a közelgő nyárra gondolunk, különféle garantált étrendekről beszélhetünk, amelyek gyors fogyást ígérnek, és elkezdünk fogyni. Sajnos ez az erőfeszítés gyakran kudarccal végződik. Még ha ideiglenesen is lefogy, az eredeti súlya gyorsan és gyakran visszatér egy extra bónusszal. És ezért nincs értelme a gyors fogyásnak - havonta több mint 5 fontnak
Ezenkívül az étel korlátozásával és az éhezéssel lassítja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy az anyagcsere lassabb minden étrend után. Akkor ne csodálkozzon, hogy egy ilyen gyors fogyás eredménye végül a súlygyarapodás, mivel szinte mindent elkezdenek szerezni, amit a szájába adnak.
Az étrend általában időben korlátozott. De ha egészségesen szeretnél fogyni és véglegesen felejtsd el, hogy 2 hétig feladod, majd mindent megeszel, amit látsz. Ily módon feleslegesen terheli a testét, és negatívan befolyásolja az egészségét.
Ha gyors fogyást keres a jojó-effektus nélkül, akkor fogadja el, hogy havonta akár 3 fontot is fogyhat. Gyors fogyás a jo-jo effektus nélkül azt jelenti, hogy módosítania kell étrendjét. Meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően táplálkozni, mit és mikor kell enni, hogy támogassa testének megfelelő működését, hogy ne érezhesse a különböző ízeket, és támogassa a zsírok hatékony égetését is. Megfelelő szokások megteremtéséről van szó, amelyekkel a jövőben nem lesz szükséged plusz kilókkal. Ezeknek az állandó változásoknak köszönhetően véglegesen lefogysz, a fogyás már nem csak álom lesz számodra, hanem valósággá válik. Csak felejtsd el az értelmetlen étrendeket, és kezdd el az egészséges fogyást, amely tartós eredményeket hoz.
Az egyetlen hatékony, józsi hatás nélküli gyors fogyás három ponton alapul - egészséges táplálkozás, testmozgás és önmotiváció. A drasztikus étrenden alapuló gyors fogyásnak nincs értelme.