Tudja, hogy a fogyás nehéz és hosszadalmas küzdelem a saját testével. És biztosan tudod, ki legyen a győztes ebben a küzdelemben. Ezért ne felejtsd el, mit kell tenned magadért, és milyen szabályokat kell betartanod, ha fittnek akarsz kinézni és érezni magad. A szegény emberek (különösen a kezdők) számára az egyik leggyakoribb probléma az, hogy viszonylag rövid idő alatt megpróbálnak túl sokat veszíteni. Ez azonban veszélyes és egészségtelen lehet, sőt a végeredmény akár az ellenkezője is lehet annak, amit szeretnének.
Igen, a fogyás csábítóan hangzik, de ügyeljen arra, hogy ne legyen túl gyors! Az egészségnek, az egészséges étrendnek és az életmódnak elsődleges fontosságúnak kell lennie az Ön számára.
Gyors fogyás esetén a súlya viszonylag gyorsan változik, sőt néhány nap múlva, talán hetek múlva meg fogja látni az eredményt a súlyon. Ön is fokozatosan hízott, miért számít arra, hogy mindent eldob egyszerre? Ez egy hosszú távú folyamat, mert zsírokat kell égetnünk, és ezek a legnehezebben csökkennek. Ezért a gyors fogyás nem jelent gyors zsírvesztést, csak gyors vizet vagy akár izomtömeg-vesztést jelent! Tehát még mindig van zsírunk, és a testünk egyre gyengül. Tehát ha gyengének, állandóan éhesnek vagy ingerültnek érzi magát elszegényedett folyamata során, akkor valamit rosszul csinál. A testedből hiányoznak a szükséges anyagok, és az ilyen súlycsökkenés ezért csak mentális egyensúlyhiányt és rossz egészségi állapotot eredményez.
Szóval arra lehet kíváncsi, hogy milyen gyorsan kellene lefogynia, ha minél hamarabb szeretné látni az eredményt? Ennek alapja a lassabb és fokozatos fogyás. A fogyás teljes ideje, valamint annak mértéke nagyon függ attól, hogy jelenleg mennyit mér és milyen korú. Általában azonban heti fél kiló és egy kiló ajánlott. Csak ilyen ütemben fogsz fokozatosan hozzászokni a testedhez.
A gyors fogyás fő hátránya az izomtömeg csökkenése, és nem áll helyre. A kilogrammvesztés nagyszerű érzése után csalódás lesz egy yo-yo formájában, amely több zsírt hoz Önnek.