A máj nem feltűnő, de még fontosabb szerv. Testünk természetesen megszabadulhat a méreganyagoktól és más káros anyagoktól. Ha azonban nehezen viszed, akkor számolj azzal, hogy előbb-utóbb megszámolja neked.
A megfelelő májműködés a környezeti szennyezettség szintjétől, a fizikai aktivitástól és nem utolsósorban az életmódtól függ. Az utolsó pillanatban a máj tisztítása segíthet Önnek, amit a következő sorokban elmagyarázunk Önnek.
Miért fontos a májtisztítás?
A máj tisztítása fontos a máj több mint 400 különböző funkciója szempontjából. A legfontosabb az epe termelése. Eltávolítja a vízben nehezen oldódó anyagokat és segíti a zsírok felszívódását.
A máj a glikogén raktáraként is szolgál, a plazmafehérjék termelését, és pótolhatatlan helye van a méregtelenítésben. Kezeli a gyógyszereket, mérgeket, ipari vegyszereket, alkoholt, méreganyagokat és egyéb anyagokat, amely nem ürül vizeletünkben vagy más módon.
Az ókori gyógyítók elkezdték felmérni a májban lévő betegek egészségi állapotát. Ha a máj egészséges, akkor az egész szervezet kiegyensúlyozottabb, és sokkal könnyebben kezelheti a betegséget.
Forrás: theformfitness (Pexels)
Honnan tudja, hogy a máj segítséget kér?
A májnak számos tünete van, ami nem megfelelő. Ez lehet fájdalom, fáradtság, súlygyarapodás, fejfájás, természetellenes emésztés, fájdalom a test jobb oldalán vagy a bőr színének megváltozása.
Hogyan lehet segíteni a májat?
A fő elv az egészséges étrend legyen. Organikus és friss. A méregtelenítés során fontos szempont az alkoholfogyasztás elkerülése. Ezért felejtsd el a promillusokat, és helyette biztosítsd a tested számára elegendő mennyiségű vizet, lehetőleg természetes ásványi anyagokat.
Mivel a máj elősegíti a zsírok lebontását, diéta formájában gondoskodnia kell a szervezet számára a megfelelő zsírokról, hogy enyhítse a májat a munkától. Ez azt jelenti, hogy nem állati zsírok, hanem azok, amelyekben benne van diófélék, olajbogyó és napraforgómag.
Egy másik lehetőség a használat a táplálék-kiegészítők ereje. Megfelelő mennyiségben képesek ellátni a szervezetet a hiányzó anyagokkal, és pozitívan befolyásolhatják anyagcserénket, vagy erősíthetik a szervezet immunitását. Számos táplálékkiegészítő természetes alapon készül, és erős koncentrációjának köszönhetően támogatja a tisztításra irányuló erőfeszítéseit.
2 kedvenc termék májtisztításra szerkesztőségünkben
Bio minőségű organikus árpa az egyik leghíresebb segítő a méregtelenítés területén. Tartalmaz fontos vitaminok A, C, E, K és B-vitaminok is, ásványok például kálium, magnézium, cink, szilícium, kalcium és réz. A nyomelemeken kívül egyéb hasznos összetevőket is tartalmaz, mint pl klorofill, enzimek, aminosavak, telítetlen zsírsavak és nukleinsavak, de fehérjék és szénhidrátok is. Ennek eredményeként hatékonyan segít megtisztítani a testet és megszabadítani a káros anyagoktól. Ezenkívül nagy hatással van a pszichére, erősíti testünk természetes védekezőképességét és annak köszönhetően gluténmentes, és bárki belemerülhet a RAW-ba.
Tudtad, hogy A spirulina az egyik legjobb zöld étel? Több mint 100 tápanyagot, béta-karotint, omega-6 zsírsavakat, fehérjéket, ásványi anyagokat, vitaminokat és még sok mást tartalmaz. A vizsgálatok pozitív hatást mutattak a szív- és érrendszerre, a szem és az agy egészségére, valamint az immunitás és az energiaszint jelentős növekedésére. Bármely korosztály számára alkalmas, és a jelenlegi életmódtól függetlenül elkezdheti. Lehet, hogy ez az első "zöld" lépés egészségesebb éned felé. Ha a test teljes megtisztítását fontolgatja, tanácsos az étrendbe belefoglalni a spirulinát.
Forrás: Daria Shevtsova (Pexels)
6 összetevő csodálatos keveréke!
Ha méregtelenítő bombát szeretne a májához, próbálja ki az egészséges gyümölcslé receptjét, amelyet egy turmixgép vagy gyümölcscentrifuga segítségével kényelmesen elkészíthet a konyhájában.
Szükséged lesz 3 sárgarépa, amelyek béta-karotint (A-vitamint) tartalmaznak. További cékla, növényi flavanoidokat tartalmaz. 2 piros alma, amelyben a pektint, a koleszterin egyensúly fenntartásának nagyon fontos anyagát találjuk. Készüljetek te is 6 zöld káposzta levél, amelyek klorofillt tartalmaznak. Végül 1/2 citrom és egy kis darabot gyömbér . Ízre, de a C-vitamin raktáraként és az emésztés elősegítésére is. Töltse fel vízzel, attól függően, hogy turmixgépet vagy facsarót használ-e. Az eredmény 2–4 csésze méregtelenítés növeli a májat.
De ne feledje, hogy nem fogunk egészséget szerezni vagy elveszíteni egyetlen nap alatt. Drága étrend-kiegészítők vagy értelmetlen diéták helyett azt javasoljuk, hogy a megfelelő életmódot kövesse. A zöld turmix tökéletes reggelire vagy csemegeként napközben, de önmagában nem gyógyítja meg a máját. Ne felejtse el tehát rendszeresen mozogni, aludni, inni és mentális egészségi állapotát, ami nagyban befolyásolhatja testét.
Forrás: rawpixel.com (Pexels)
Úgy gondoljuk, hogy mi inspiráltuk Önt, és amikor bevásárló listáját megírja, legközelebb nem felejti el az említett alapanyagokat ennek tulajdonítani. Mindezek az összetevők így vagy úgy alkalmasak a változatos és kiegyensúlyozott étrendre. Nem kerülnek sokba, és egészségére is.