Ez az étel mindazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket az egészséges test megkövetel tőle. Diétás, tápláló, egészséges és ízletes.

woman

2016. február 8-án 6:00 órakor piros

nyersanyagok

  • 1 kg tengeri hal (tőkehal, horog vagy pangasius)
  • 500 g burgonya
  • 100 g vajat
  • 1 citrom leve
  • só
  • őrölt feketebors
  • őrölt paprika
  • rozmaring

A halhús alacsony kalóriatartalmú és ritka omega 3 telítetlen zsírsavakban gazdag, amelyek sejtjeinknek nagy szükségük van a regenerálódásra. Ezenkívül könnyen emészthető és kellemes ízű. Legalább hetente egyszer kell ennünk.

1. A hámozott burgonyát forraljuk öt percig sós vízben.

2. Melegítse a sütőt 180 fokra. Mossa meg a halakat, szárítsa meg, és tegye a tepsibe, a bőr alja legyen. Sózzuk, ízesítsük fekete borssal és borssal. Öntsön előre főtt burgonyát a tepsibe, amelyet rozmaringgal fűszerezünk. Fél órát lefedve sütjük, majd további tizenöt percig fedetlenül sütjük, hogy a hal ropogós legyen.

Típus: Sült halaromák görög joghurttal, amelyben fokhagymát, sót és fehér borsot keverünk össze.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.