2017. október 21
Nem számít, ha rajongsz a végtelenért, az önerősítésért, vagy ez jobban érzékeli a testedet, és pusztán természetes mozgást ad neki, a fejlesztési kineziológia alapján. Ez a négy irány mindenképp segít megtalálni a gyakorlást.
Amikor tavasszal Kölnben sor került a világ egyik legnagyobb fitneszvásárára - a FIBO-ra - világossá vált, hogy a gyakorlat négy fő irányzat. És azt is, hogy hatalmas ellentétek vannak közöttük. De annál könnyebb kiválasztani a sajátodat - természeted, alakod és céljaid miatt, amellyel el akarsz menni a gyakorlatra!
Funkcionális edzés
Alkalmas lusta kezdőknek, de tapasztalt, fájó testű sportolóknak is, amelyet a kineziológia fejlődése rendbe hozhat, majd igazi "rendetlenségnek", alakformálásnak vagy fogyásnak engedheti el magát. A fő hangsúly az egészségre, a test megértésére és annak tudására, hogy mi és hogyan működik. "A funkcionális edzés részeként találkozni fog az ún Fejlődési kineziológia, amely tükrözi a kisgyermekek sok mozgáskészségét, vagyis azokat a természetes mozgáskészségeket, amelyeket nem degenerál a rossz életmód. Vissza fog térni arra, ami egykor természetes volt a test számára.
Ezután felhasználhatja a funkcionális edzés más szintjeit, hogy ragaszkodjon önmagához. "A leghíresebbek valószínűleg az ún TRX rendszerek, amelyekkel dolgozunk. Rendelkezhet Kettlebell, csónakkötelek, rugalmas kötelek, elkezdhet körkörös edzéseket ... A változat folyamatosan növekszik, mert a piac kéri, ezért az ügyfelek megkövetelik. A TRX segítségével kipróbálhatja például a jógát is, és egy teljesen új dimenziót tapasztalhat meg.
Testépítés
A testépítés továbbra is vezető helyet foglal el az erőnléti trendek között - mozgás mindenki számára, aki szereti az eredményeket, a sok kemény munkát, egyéni izmokat akar felépíteni, izomtömeget akar szerezni és nagyon szeretik élvezni a testmozgást. "A testépítés rajong a gépekért, a súlyzókért, az étrend-kiegészítőkért és az ételőrzésért. Nagyon fegyelmezett és céltudatos. És természetesen sok lemondásba kerül
Kiber fitnesz - EMS
Mivel, mint látható, virtuális karakter nélkül nem lehetséges, külön áramkör is kialakul, az ún Cyber fitnesz. Az Xbox-on végzett lavina lavinaszerűen terjed, és otthon kényelmesen kezelhető. Minden irodai patkányt és számítógépes játékot kedvelőt ki tud emelni a számítógépről. Még a modern rehabilitációs létesítményekben is speciális szemüvegeket használnak a testmozgás virtuális valóságába. De találkozhat egy speciális "dróttal ellátott neoprén ruhával is, az ún. EMS.
Az edzővel folytatott leckéhez kölcsönzött öltönyt, speciális mellényt helyez be behelyezett elektródákkal, amelyek kíméletes elektromos impulzusokat juttatnak az izmokhoz - ez azért van, mert az agy edzés közben is hasonló impulzusokat küld az izmoknak, és hozzáadásával fokozza őket mellények és mozgás. "Ez a gyakorlat inspirálhat mindenkit, aki rövid ideig és intenzíven akar mozogni. Azt ígéri, hogy az izmok 90% -át húsz perc alatt edzi. Természetesen az a kérdés, hogy ez mennyire széles embercsoportnak igaz - minden gyakorlatra van kutatás, amely szerint forradalmi és nagyszerű.
Csoportos órák
A fitnesz égbolt rendszeresen úgynevezett csoportos órákat tartanak - rúdtánc, ugrás, sztyeppe ... Az aerobik hatalmas újjászületést él át. Néhány évig a háttérben állt, nyilvánvalóan fájt, amikor új fajokat találtak ki, és lényege elhalványult. Most visszajön. Nemrégiben kongresszusát Athénban tartották, és 700 ember jött edzeni vagy szétterjedni. A kezdők a haladók mellett vannak, mások üldözöttek, mások nem.
Egy olyan mozgás megtalálása, amelyiknek tetszik, egy életen át tartó győzelem lesz