hasznos

Örülj és nevess
Nincs annál könnyebb, mint reggel felébredni és azt mondani magadnak: Ez lesz az én napom. Fuss az erkélyre vagy a teraszra, lélegezz be friss levegőt, és hagyd, hogy az első reggeli sugarak megérintsék még álmos arcunkat. Vegyél egy mély levegőt, és elkezdődhet egy szép nap.
Öltözzön zsírkrétába és csipkébe
A nyár színei romantikus és gyengéd illatot árasztanak. Például levendula és por rózsaszín. Ezek a lágy pasztell színek tökéletesen kombinálhatók jellegzetesebb kiegészítőkkel. Adjon hozzá egy virágos sálat és jellegzetes szandált, és elindulhat a nyári utcákra. Bátrabb vagy? Viseljen csipkét, amely megpuhítja és nem hagy magára egyetlen férfiszemet sem.
Narancs, sárga, arany
Túl merésznek tűnnek ezek a színek számodra? Nem kell tetőtől talpig beléjük öltözni, csupán egy kis kiegészítő az újjáélesztéshez. Sárga kézitáska, arany balerinák vagy narancssárga sál, és a nap boldogabb.
Sztártervező is Victoria Beckham kiegészítőkre építi amúgy szigorú ruháját. Mindig minőségi és időtlen kézitáskát, divatos napszemüveget, tűket visel, de nem fél a talp nélküli cipőktől, mert mint mondta: "Nem ártanak a lábuknak".

Védje a haját
Ne feledje, hogy a nap is árt nekik. A forró napfény égheti a hajat, elveszítheti a nedvességet, unalmas és túl törékeny. Használjon UV-faktorral védő hajlakkot enyhén nedves vagy száraz hajra. Amikor kijössz a medencéből, jól mossa meg a haját, és szabaduljon meg a klórvizetől. Tompítja és kifehéríti őket, és az ásványi üledékeknek köszönhetően egyes hajszínek zöld árnyalatot kaphatnak, főleg szőkék. A minőségi hajmaszk minden hajnak elveszett formát ad.
Frissítse a női fegyvereit
Heti kétszer-háromszor masszírozza körkörös mozdulatokkal a melltől az állig terjedő területeket, gyengéd masszázskefével. Hetente egyszer kezelje a nyakkivágását váltakozó borogatással, meleg és hideg nedves törülközővel. Hagyja mindegyiket 30 másodpercig csatlakoztatva, és ismételje meg a teljes eljárást ötször. Meg fog lepődni azon, hogy feszesebb lesz a bőre, feszesebb a melle, és van mit felmutatnia a tengerparton.

Szuper étel
Spenót, saláta, sült saláta kitûnõ, kukorica, brokkoli, avokádó, boróka, dió, sötét rizs, hüvelyesek, banán és teljes kiőrlésû kenyér. Ezek alacsony glikémiás indexű ételek. Segítenek stabilizálni vagy könnyen lefogyni, javítják immunitását és feltöltik energiáját. Naponta legalább egyszer adjon hozzá egy teáskanál chilit az étkezéshez. Segít testünknek több kalóriát égetni, és könnyebben kontrollálja a zsíros, sós és édes ételek étvágyát.
Karcsúsítsa a lemezeket
Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor nagyobb vagy mélyebb tányérban kapunk ételt, akkor sokkal többet eszünk. Agyi és gyermekkori szokásaink szó szerint arra ösztönöznek minket, hogy együnk meg mindent, ami a tányérunkon van. Csaljon úgy, hogy az ételt egy kisebb tányérra tölti. Ugyanez igaz az italokra is. A levet vagy az alkoholt ne öntse egy kicsi és széles pohárba, hanem egy magas és keskeny pohárba.