12.1. 2015 6:00 Szeretnél lefogyni és szereted a gyümölcsöt? Nincs jobb és hatékonyabb kombináció. Ha élvezi a gyümölcsöt, akkor a gyümölcsdiéta még könnyebb lesz az Ön számára. A táplálkozási szakemberek szerint az ideális gyümölcsadag naponta legfeljebb öt adagot tartalmaz.
Mit szeretsz?
Válaszd ki az elõször tetszõ gyümölcsöt, és fokozatosan adj hozzá új, még tapasztalatlan vagy akár elutasított fajokat. Lehet, hogy gyermekkorától idegenkedik a körtétől, de mivel az ízlése serdülőkorban és felnőttkorban változik, hirtelen meglepődhet finom lédússágukon.
Zsír tárolása
Ezért egyél gyümölcsöt bizonyos időközönként, és mindenképpen kombináld egy másik, nem gyümölcsös étrenddel. Ha nem tudja frissen megszerezni kedvenc gyümölcsét, nyúljon a fagyasztotthoz. Éppen ellenkezőleg, a szárított gyümölcsök és a kompótok nem a legalkalmasabbak, éppen a magas cukortartalom miatt. Valószínűleg hallottad már, sőt azt is tapasztaltad, hogy az ananász hatékony zsírevő. Tele van vízzel, legfeljebb nyolcvan százalékot tartalmaz! Ezenkívül fontos E, C, A, B1 és B12 vitaminokkal, nyomelemekkel és ásványi anyagokkal dúsított. Ezenkívül a hatékony enzimek lelassítják a zsírraktározást.
Az enzimek felelősek azért, hogy az ananásznak köszönhetően testünk jobban emészthető. Valóban bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik naponta két almával kényeztetik magukat, karcsúbbak, mint azok, akik nem szeretik ezt a gyümölcsöt. Ennek a kedvenc gyümölcsnek azonban olyan sokféle van, amelyet bárki könnyedén választhat. Mivel az alma gazdag C-vitamin-, magnézium-, kálium- és kalciumforrás, ráadásul szinte nátriumot és zsírt sem tartalmaz, ideális gyümölcs a fogyáshoz.
Felüdítés
Csak ebéd után fogyasszon egy almát, és nézze meg, hogyan tölt el. Az étrendben szereplő citrusfélék nagyszerű módja annak, hogy ne csak fogyjon, hanem méregtelenítse is a testet. Tele vannak C-vitaminnal, amely minden évszakban rendkívül alkalmas a vírusos megbetegedések megelőzésére. Nem akar sokáig hámozni a citrusokat? Készíts belőlük tápláló levet. Ehhez a vitaminbombához két narancs és egy grapefruit szükséges. Ha egy kevés húst kever a frissen facsart gyümölcslébe, akkor látni fogja, hogy az nemcsak felfrissít, hanem jóllakat is.
Ön is érdekelheti.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- A betegek nem szeretik a diétát, éppen ellenkezőleg, elégedettek az orvosok viselkedésével - Kezdőlap - Hírek
- A sclerosis multiplexben szenvedő betegeket a testmozgás és a megfelelően megválasztott étrend segíti
- Olívaolaj, mediterrán étrend, betegségmegelőzés és bőrgyógyászati ellátás DERMA revue
- Onakô étel másképp, nulla pazarlás, egészséges étrend
- Paleo természetes étrendje - vagy visszatér a gyökerekhez - Frank Hliva