hasát

Becsomagolódott az öved az ünnepek után, és nem terhesség? A testmozgás mellett próbáljon ki ételeket és italokat, amelyek segítenek a zsírégetésben.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint 45 000 nő legfeljebb 60% -a elégedetlen a külsejével. Leggyakrabban a "mafin", vagyis az övből kilógó zsír, vagy a hason látható zsír zavarja őket. A férfiak is foglalkoznak a karakterrel, bár kevésbé intenzíven, de sok esetben feleslegesen. A nők csaknem 40% -a a nem túl izmos és túl szegény férfival preferálja a szexet.

Meg kell venni

Sokan nem fogják élvezni a következő információkat, de így van. Mozgás és egészséges táplálkozás nélkül soha nem szabadul meg a gyomrában lévő gumiabroncsoktól. Pozitívum, hogy az apró dolgok elősegítik az anyagcserét, és jobban égetik a zsírt. A rejtett és látható hasi zsír nemcsak kozmetikai hiba, de egy friss amerikai tanulmány szerint növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.

Gyakoroljon sokféle módon

Égjen hasi zsírt a kardió felgyorsítása érdekében, intervallum- és erőedzéssel együtt gyakorolva. Be kell állítania a menüben is. Az edzett zsírokat cserélje minőségi növényi olajokra, legalább 500 gramm zöldséget és 200 gramm gyümölcsöt fogyasszon naponta, lehetőleg reggel. A kis segítők azonban segítenek a lapos has felé vezető úton is. Csak rendszeresen tálalja ezeket a felső égőket:

1. Tojás

Kiváló B12-vitamin, kobalamin forrás, amelyre a szervezetnek szüksége van a zsírégetéshez. Azok az emberek, akik hosszú ideig tojást ettek reggelire, bizonyíthatóan jobban égtek, mint azok, akik nem ették.

2. Olívaolaj

Észrevette, hogy a helyiek irigylésre méltó karakterekkel rendelkeznek Horvátországban, Görögországban és Olaszországban nyaralva? Ebben minden bizonnyal szerepet játszik a hidegen sajtolt és kiváló minőségű olívaolaj. A tudósok szerint olyan összetevőket tartalmaz, amelyek stimulálják a gyomorban lévő hormonokat. Ezután jelet küld az agynak, hogy jóllakott, tehát összességében kevesebbet eszel.

3. Tiszta víz

Öntsön egy ökológiai palackba (üveg, rozsdamentes acél), és vigye magával mindenhová. A víz segít az anyagcseréd szabályozásában, és ezáltal a zsírégetésben. Igyon legalább 1,5 litert naponta, többet kezeljen magával, ha edz.

4. Leveles zöldségek

A zöld szín jótékony hatással van a szervezet méregtelenítésére. Ezenkívül a leveles zöldségek minimális kalóriát tartalmaznak, így az egész tálat megeheti vele, vagy amíg jóllak. Ezenkívül a saláta nem fogyasztható gyorsan, így élvezni fogja, és hamarosan jóllakik. Adjon kelkáposztát, brokkolit és spárgát az étlaphoz, mindezt az évszaknak megfelelően.

5. Lencse

Egy csésze a napi vasigényének akár 35% -át is elrejti, miközben az emberek 20% -ának hiánya van. Ha hiányzik semmilyen tápanyag, az anyagcseréje lelassul, és nő a hasa gumiabroncsa.

6. Zöld tea

A vizsgálat során az önkéntesek napi 6 csésze zöld teát fogyasztottak. 8 hét alatt 2,7 fontot fogytak. Ilyen eredményeket azonban nem biztos, hogy mindenki elér, mivel ezek különböző tényezőktől függenek. A zöld tea biztosan nem ront el semmit, tele van antioxidánsokkal, stimuláló hatású és elősegíti a kalóriaégetést.

Te lehetsz
érdeklődés

Vigyázzon a penészre. 5 ülőhely a konyhában, amit nem gondolt volna ellenőrizni

A fagyoknak még nincs vége: Melyik anyagok melegítik a legjobban télen?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.