Ha úgy döntött, hogy lefogy, akkor nemcsak rendszeresen mozogjon, járjon friss levegőn, hanem változtasson étkezési szokásain is. Az étrendnek gazdagabbnak kell lennie fehérjében és zöldségekben.

kell

Megismertetünk néhány nagyon szükséges étellel, amelyek összetételükből adódóan támogatják a zsírégetést.

Hidegen sajtolt hal-, olíva-, napraforgó- és tökmagolaj. Ezen olajok, de különösen a sütőtökolaj, rendszeres hosszú távú fogyasztás során módosíthatják a telítetlen zsírsavak értékét és arányát, és eltávolítják a szervezetből a rossz koleszterint.

Cékla mangánt tartalmaz, amely elősegíti a zsírok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

Avokádó egzotikus gyümölcs, magas telítetlen zsírsav- és antioxidáns-tartalommal, amelyek jótékony hatással vannak a koleszterinszintre, és egyes szakmai források szerint csökkenteni is tudják.

Pu-erh fekete tea befolyásolja a szervezet egészségtelen zsírjait, rendszeres ivása pedig hatással van a testsúly kiigazítására.

Hegyi só kezelése megtisztíthatja a bélrendszert. Nagyon egyszerű. Amint felkel, áztasson langyos vizet a poharába, öntsön bele 1 PL hegyi sót és igyon.

Karcsúsító ecet

A súlyának beállításához készítse elő ezt a zsírszívó ecetet. Elkészítéséhez szüksége van:
piros grapefruit, 1-2 PL almaecet és választott tea. Ha ivás közben nem tudja leküzdeni az ecet ízét, adjon ½ ČL mézet az italhoz.

Hámozzuk meg a grapefruitot, vágjuk kisebb darabokra és keverjük össze. Ezután adjunk hozzá ecetet, teát és mézet. Idő helyett csendes ásványvizet vagy vizet is használhat.

Ha úgy dönt, hogy lefogy, be kell tartania néhány fontos feltételt. Ébredés után azonnal igyon egy pohár langyos vizet. A nap folyamán igyon korty vízben, buborékok és csendes ásványvíz nélkül, amennyire csak lehetséges. Igyon gyógynövényes vagy zöld teát az emésztés elősegítése érdekében 20 perccel étkezés előtt.

Az étrendnek gazdagnak kell lennie rostokban, antioxidánsokban, szelénben, cinkben, magnéziumban és B-komplexben.

Az emésztő teákat minden étkezés előtt 20 perccel kell inni. A diéta ideje alatt kerülje az alkohol, a fekete kávé, az alkohol fogyasztását, és természetesen ne dohányozzon.