Mielőtt elkezdene fogyni
Egyesek számára furcsa cím lehet, de hihetetlen mennyiségű igazságot tartalmaz. Lehet, hogy azok közé tartozol, akik számtalanszor próbáltak lefogyni, leszokni a dohányzásról vagy megszabadulni minden rossztól. Minden a fejedben van. Hacsak nem változtat a hozzáállásán, nem változtat meg semmit.
Miért?
Nem fogunk beszélni az összes ásványi anyagról. Mindenkinek van ilyen, és ez sok időbe telik. A súlycsökkenésre és az ezzel kapcsolatos életmódváltásra fogunk összpontosítani.
AZ ÉLETMÓD VÁLTOZÁSA.
Igen, a fogyás az életmód megváltoztatásáról, a gondolkodásmód megváltoztatásáról és ami a legfontosabb, a hozzáállás megváltoztatásáról szól.Csak le kell akarnia fogyni. Ha korábban megpróbált lefogyni, és nem sikerült, akkor valóban csak megpróbálta, de valójában nem is nagyon akart. Szigorúan véve azt mondtad, hogy fogyni szeretnél, de a valóságban csak jámboran akartad, és nem csináltál semmit.
Ha valóban elhatározta, hogy lefogy, de valóban, akkor biztosan sikerülni fog. Itt ismét visszatérünk az életmódváltáshoz, ahol a cím mondata érvényes. Ha semmi sem változik, akkor sem változik!
A weboldalunkon írtuk:
Ha az elmúlt években 5, 10 vagy 20 kg-ot hízott, az azt jelenti, hogy ha semmit sem változtat, akkor a következő években 10, 20, esetleg 40 kg túlsúlyos lesz, és ezzel természetesen egy sok egészségügyi probléma a túlsúly miatt.
És ez egy fontos ötlet, amelyet szem előtt kell tartanod.
ELÉGEDETT MAGAD?
Ha valamilyen oknál fogva elégedett a túlsúlyával, akkor nem változtatja meg étkezési szemléletét, nem változtatja meg életmódját, így egyszerűen nem számíthat arra, hogy karcsúbb, egészségesebb, jól mutat és tele van energiával. Ahogy folytatja életmódját, amely a túlsúlyhoz vezetett, nemcsak hogy nem fog fogyni, hanem a kilók is lassan felhalmozódnak rajtatok az évek során. Ruha vásárlásakor hozzáad még egy X-et, és fokozatosan L méretből XXL-re áll. Egyre rosszabbul érzi magát és mozog, különféle betegségeket kap, amelyek közvetlenül összefüggenek az egészségtelen életmóddal és a túlsúlytalansággal, például magas vérnyomással, légszomjjal, esetleg cukorbetegséggel stb. Az emberek gyakran azt állítják, hogy ezek a civilizáció gyakori betegségei. De hol. Ezek olyan betegségek, amelyeket testünkkel való megközelítéssel okoztunk magunknak.
ÉS EZT AKARJA?
Aki ma hízni akar és hiányzik az energia? Te sem. A túlsúly még a munkahelyen is hátrány. Ki szeretne olyan embert alkalmazni, aki már az első interjún jól látható, hogy még önmagáról sem tud gondoskodni?
Az ókori történelemben a túlsúly a gazdag földbirtokosok kiváltsága volt, de nézzük a mai TOP vezetőket, vállalkozókat és befolyásos embereket. Többnyire karcsú, ápolt emberek, és első látásra gondoskodnak testükről. Rájönnek, hogy ha sok éven át élvezni akarják keresett pénzüket, akkor rendben kell lennie a testének.
Tehát, ha nem változtat semmin, akkor nem is számíthat arra, hogy valami megváltozik az életében.
VÁLTOZÁSOM!
Tehát, ha valóban dönt, akkor ennyi. De ez a döntés nem egy, két vagy három hónapra szól. Ennek a döntésnek egy életre szólnia kell. Ha később visszatér az eredeti étkezési szokásaihoz, akkor visszatér az eredeti súlyához is. Egyesek Jo-Jo effektusnak hívják, de ha jól olvastad, akkor gyanítod, hogy ez nem Jo-Jo effektus. Ez csak visszatérés ahhoz, ahogyan korábban éltél.
Ne feledje: Ha semmi sem változik, akkor semmi sem változik!
Készen állsz a változásra?
Ez lehet az oka a fogyásnak is
Ha fogyni akar, de ügyeljen arra, hogy állandóan a szeme előtt legyen ez az ok - ez segít megbirkózni a fogyással járó változásokkal. Ha még nincs oka, akkor az alábbiak egyike lehet
1. Egészség - egészséges lenni fontosabb, mint bármi más. Próbáljon izületi fájdalommal vagy rák diagnózissal élvezni az életet. Sajnos igaz, hogy az egészséget gyakran csak akkor kezdjük értékelni, amikor ráérünk. Ma statisztikailag is bizonyított, hogy a túlsúlyos emberek fiatalabban halnak meg. Még enyhe túlsúly is túlzott megterhelést jelent a tested számára. Minden plusz font túlzott megterhelést jelent az ízületein, a szívén. A túlsúly a testben felhalmozódó hulladék és mérgező anyagok mennyiségével is összefügg. Ne lepődj meg azon, hogy még mindig fáradt vagy, csak rengeteg pazarlás van a testedben. Ha úgy dönt, hogy lefogy, jelentősen csökkenti a civilizációs betegségek, például a cukorbetegség, a rák, a szívroham kockázatát. És ugyanakkor csak annyi kevés elég, csak annyit kell tennie, hogy el kell döntenie és változtatni szeretne valamin. Ne halassza el a fogyást, amíg az egészséges fogyás sem segíthet többé.
2. Fokozott önbizalom - akár tetszik, akár nem, az önbizalmunk szintje befolyásolja a mindennapi helyzeteket. Legyen szó üzleti találkozókról, ismerősökkel folytatott találkozókról vagy mindennapi helyzetekről. A magasabb önbizalom segíthet abban is, hogy jobb munkahelyet találjon vagy előléptessen. A túlsúly azonban nem könnyű a megfelelő önbizalomhoz. A túlsúlyos vagy elhízott embereket általában alábecsülik, nem hisznek, nem szeretik önmagukat. Ennek eredményeként nem használják ki az élet minden lehetőségét, és gyakran pazarolják az érdekes lehetőségeket. A sikeres fogyás mindenképpen növeli önbizalmát.
3. Szekrénycsere - Unod már a hosszú, kifeszített pulóvereket? A boltban van-e problémája a tetszőleges méretű ruhák beszerzésével? Szeretne modernebben öltözni, és jól mutatna egyszerre? Ez a fogyás egyik helyes oka is lehet. Mindannyian kedvelni akarjuk önmagunkat vagy a környezetet, és az új gardrób biztosan mindenkinek tetszeni fog. Ez is oka lehet a fogyás megkezdésének.
4. Az erőnlét javítása - Végül bármit megtehetek, anélkül, hogy fújnék és levegőt kapnék. Menj túrázni gondtalanul, vagy meg tudom csinálni, tíz perc múlva fáradtság nélkül élvezhetem a játékot gyerekekkel vagy unokákkal.
Keresse meg nyugodtan a saját okát. Megemlítettük ezt a néhányat, mert sokak számára, különösen az első kettő motiválhatja a változásokat a jobb élet érdekében. Általában addig nem értékeljük az egészséget, amíg el nem veszítjük, sok emberből hiányzik a megfelelő önbizalom.
Egyáltalán nem mindegy, hogy 5 kg-ot, 10 kg-ot, 20 kg-ot vagy 30 kilót szeretnél-e leadni, mert ha nagyon akarod és megpróbálod, az nem csak a fogyásnál marad meg, hanem a döntőben is sikerülni fog, és végleges fogyás a jo-jo hatás nélkül. A másik oldalon maradnak azok, akik évek óta azt mondják: "Fogynom kell - kellene", és még 5 kilót sem sikerült lefogyniuk.
Már tudja, akarja vagy szüksége van rá?
Tetszett a cikk? Ne felejtsd el megosztani a barátaiddal!