RÓMA - Ha az állatok néhány napig nem esznek, az növeli a figyelem és az agyi aktivitás képességét, serkenti a tanulást, a memóriát és az új idegsejtek növekedését - írja a Corriere della Sera olasz napilap. A tudósok szerint hasonlóan működik az embereknél is.

Az időszakos böjt egyre nagyobb figyelmet kap, és sokan ezt választották a fizikai és szellemi teljesítmény elérésének egyik módjaként. Számos tanulmány azt sugallja, hogy ez előnyös lehet egészségünk számára. Egereken végzett vizsgálatok elmagyarázzák, hogy az agynak is haszna származhat az alkalmi kihagyásból. A böjt alatt a test életmentő állapotba kerül, és növeli az agy funkcionalitását.

Erre mutat rá Mark Mattson, az Egyesült Államok Öregedéskutató Intézetének idegtudományi laboratóriumának vezetője, aki több kísérletet végzett egereken. Csak azt kell ellenőrizni, hogy az ilyen mechanizmusok az embereknél is előfordulnak-e, és hogy az időszakos koplalás hozzájárulhat-e az agy jobb működéséhez.

Az egereket csak bizonyos napokon etették. Kimutatták, hogy több idegsejtet és szinapszist fejlesztenek ki, az idegsejtek közötti kapcsolatokat, ezáltal javítva a tanulást, a memóriát és általában az agyi aktivitást. Tíz-tizennégy órányi éhezés miatt ugyanis kimerülnek az állat testében tároló poliszacharid, a glikogén energiatartalékai, ezért a testnek energiát kell nyernie a zsírsejtekben található zsírokból. A zsírok ketonokká alakulnak, molekulákká, amelyek stimulálják az idegsejtek aktivitását és növekedését. Ezért a koplalás pozitív hatással van a kognitív képességekre. Mattson szerint valószínűleg ugyanaz az emberben, mert az anyagcsere útja ugyanaz.

szellemileg

Mark, aki 35 éve nem reggelizik, és napi napi hat órában nyeri el a napi kalóriabevitelt, hangsúlyozza, hogy az éhezés pozitív hatásai fajunk evolúciójából fakadnak. "Történelmünk nagy részében biztosan nem ettünk naponta háromszor, és tíz között. Testünk úgy fejlődött, hogy ellenálljon az élelemhiány időszakainak. Egerekben az éhezés hatékonyabb mentális működéshez és nagyobb odafigyeléshez vezet, és a hatása egy vagy két hétig tart. A kevesebb étkezésnek nincs ugyanaz a hatása: ha naponta három étkezést fogyasztunk, bár kevesebb kalóriával, az energiatartalékok mindig helyreállnak, így akkor is, ha hat órát mondunk étkezés nélkül, nem növeli a ketonszintet, amely csak akkor fordul elő, ha a test zsírokat fogyaszt energiaforrásként. " magyarázza.

Az időszakos böjt mellett szóló másik bizonyíték az, hogy az időszakos étkezést kihagyók száma növekszik. Bár egyes vallások - például a ramadán vagy a nagyböjti időszak - a kereszténységben ajánlott gyakorlat hasznossága jelentős lehet, fontos, hogy ne improvizáljanak. A gyors kezelést az egészségi állapotához kell igazítani, és orvoshoz kell fordulni.