Ön gondoskodik az egészséges reggeliről, az ízletes és egészséges ebédről és a könnyű vacsoráról, mégsem sikerül mindig lefogynia. De egy dolgot elfelejt.

hagyjon

Fogyjon le hatékonyan, és gondolja át, mit ad a testének

Lehet, hogy ezt nem tudta.

Alkoholról beszélünk. Kevesen ismerjük fel, hogy az alkohol tiszta cukorból és keményítőből készül, ezért szinte annyi kilokalória, mint önmagában zsír, legfeljebb hét/gramm. Ennél is abszurdabb azonban, hogy az alkoholos italokban található kalóriáknak nincs tápértéke a testünk számára. Bár egyes borok vagy sörök nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaznak, nem olyan arányban és mennyiségben, hogy testünk valóban el tudná látni azt, amire szüksége van.

Minden oldalra megy

Ami viszont még kontraproduktívabb a zsírégetés terén, az a tény, hogy testünk szinte semmit nem éget alkoholfogyasztás közben. A zsírégetés teljes folyamata, a tápanyagok és tápanyagok felszívódása ivás esetén leáll, mert a szervezet elsődleges fontosságúnak tartja a szervezetben lévő alkohol megszabadulásának szükségességét, és minden más félreér.

Tehát képzelje el, hogy hetente négyszer gyakorol rendszeresen, de este mindig egy pohár sörrel kedveskedik. Épp most három gyermek ennek az alkoholos italnak a drinkaware.co.uk portál szerint azonban magában rejtőzik körülbelül annyi kalória, mint egy háromszög pizza és a tested azonnal abbahagyja az energiát, amelyet kapsz az alkohol megszabadítása érdekében.

Igyon sok vizet és gondolkodjon

Ezért fontos, hogy valóban korlátozzuk az alkoholfogyasztást a fogyás érdekében. A legjobb az lenne, ha abbahagynád az ivást teljesen, vagy nem élveznél egy italt közvetlenül lefekvés előtt. Ha azonban ez nem lehetséges, próbáljon átállni alacsony kalóriatartalmú alkoholos italokra, például alacsonyabb alkoholtartalmú száraz borokra, amelyek 175 milliliter csak 80 kilokalóriát tartalmaz. Ne felejtsen el azonban sok vizet inni ivás közben. Megakadályozza a kiszáradást, és tudat alatt feltöltve a gyomrot, időről időre megakadályozhatja az ellenőrizetlen ivást.