Milyen egészségügyi előnyei vannak a halolajat szedő betegek szívének?

Az American Heart Association javasolja, hogy a felnőttek hetente kétszer fogyasszanak halat omega-3 telítetlen zsírsavak előállításához, amelyek segítenek csökkenteni a szívelégtelenség, a szívkoszorúér-betegség, a hirtelen szívmegállás és a szélütés kockázatát, bár nem javasolja az olajkiegészítőket az egészségügyi előnyök hiányára. Júliusban a londoni székhelyű Cochrane Heart Group publikált egy tanulmányt, amely megállapította, hogy a tudósok úgy vélik, hogy ezeknek az összetevőknek valójában kevés vagy semmilyen előnye lehet.

Ehhez a cikkhez a Courtney Kelly Albany Gyógyszerészeti Főiskola gyakornoka a klinikai gyógyszertári osztályunkon felvázolja a halolaj-kiegészítők előnyeit és hátrányait.

halolaj

szívegészségügyi előnyök

A halolajok tele vannak omega-3 zsírsavakkal. A leggyakoribb omega-3 zsírsavak közül DHA-t és EPA-t neveznek. A testünk nem képes omega-3-okat előállítani, ezért az étrendünkből kell származnia. Köztudott, hogy hány omega-3 zsírsavat kell bevenni naponta. Egészséges felnőtteknél legalább 250-500 mg DHA és EPA kombinációja ajánlott, de bizonyos betegségek esetén gyakran nagyobb mennyiségeket javasolnak. Az iszkémiás szívbetegségben szenvedő betegeknek legalább 1000 mg-ot kell bevenniük naponta. A magas trigliceridtartalmú betegek napi 2000-4000 mg előnyöket élvezhetnek.

zsíros halak (például lazac vagy tonhal) és rákfélék (például osztriga és rákok) tele vannak ilyen omega-3-mal. Egyes növények más omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyeket testünk átalakíthat DHA-vá és EPA-vá. Az American Heart Association javasolja, hogy hetente legalább 2 adag zsíros halat fogyasszon. A következő táblázat a DHA/EPA mennyiségét tartalmazza azokban az élelmiszerekben, amelyekről ismert, hogy ezekben az omega-3 zsírsavakban gazdagok. Általában jobb, ha ezeket a zsírsavakat étrendünkből kapjuk, nem pedig kiegészítőként.

DHA/EPA mennyisége

1 darab sózott makréla

6 nyers osztriga

Lenmag (egész mag)

1 uncia (kb. 7 dió)

szójabab (szárazon pörkölt)

Miért van szükségünk ezekre a zsírsavakra?
Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, növekedésében és fejlődésében, valamint a gyulladásban. Még alacsonyabb trigliceridszint, a koleszterin része. A hiányosságok különféle egészségügyi problémákkal társulnak, például szív- és érrendszeri betegségekkel, hangulati rendellenességekkel és ízületi gyulladással.

Étrend-kiegészítők: Vény nélkül kapható vagy vényköteles?
Ha nem tud elegendő halolajat kapni étrendjéből, a kiegészítők megvásárolhatók vény nélkül, vagy orvostól kapható gyógyszertári recept alapján. A vény nélkül kapható termékek ugyanazokat az omega-3 zsírsavakat tartalmazzák, mint az orvosi rendelvények. A fő különbség az, hogy csak a vényköteles halolaj koncentrációja magasabb. Ez azt jelenti, hogy ugyanazt az adagot kevesebb kapszulában kapja meg. továbbá a rendelet változatát az FDA szabályozza. A vény nélküli termékeket az FDA nem szabályozza. Ha vásárol egy ilyen terméket, győződjön meg róla, hogy az USP tömítéseket kereste. Ezek a gyógyszerek jobb minőségűek, mint a vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek nem rendelkeznek pecséttel.

halolaj: barát

Az étrend halon keresztül történő fogyasztásának egyik előnye, hogy tudja, mennyi omega-3 zsírsavval kezdi - hogy az információkat a táplálkozási tápértékjelölés tartalmazza, és hasznos, ha halolajat használnak a betegségek megelőzésében.

Szívbetegség - A halolajról kimutatták, hogy csökkenti a szívbetegségek, a szívvel kapcsolatos események (szeretem a szívrohamokat) és a halál kockázatát azokban az emberekben, akiknek nagy a kockázata a szívbetegségekre. A szívelégtelenség kockázata alacsonyabb az idősebb, magasabb EPA-szinttel rendelkező embereknél.
Magas vérnyomás - A halolaj segíthet csökkenteni a vérnyomást. Ha magas vérnyomásban szenved, ez további előny lehet számodra! A látott vérnyomáscsökkenés azonban nagyon kicsi, és nem alkalmazható a hagyományos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek helyett.
Magas triglicerid- és koleszterinszint - A halolaj jelentősen csökkentheti a triglicerid szintet. A DHA emelheti a HDL-t vagy a "jó" koleszterint is.
Rheumatoid Arthritis - A halolaj segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladásokat, javíthatja a reggeli merevséget és enyhítheti a rheumatoid arthritisben szenvedő emberek ízületi érzékenységét.

Halolaj: az ellenség

A halolaj-kiegészítők nagyon instabilak és enyhén sárgák, emiatt a halolaj-kiegészítők egyik fő hátránya. Sőt, káros szabad gyökök keletkeznek, amikor a halolaj romlik. Ez azt jelenti, hogy az avas halolaj-kiegészítők több kárt okozhatnak, mint hasznot. A halolaj gyakori mellékhatásai közé tartozik néhány enyhén irritált gyomor, köztük emésztési zavarok vagy hasmenés, kellemetlen íz és rossz lehelet.

pitvarfibrilláció A halolajokról néha úgy gondolják, hogy segítenek olyan betegségeknél, mint a pitvarfibrilláció. A halolajokról kimutatták, hogy nincsenek előnyei a pitvarfibrilláció kezelésében, ezért nem szabad használni, ha egyetlen oka van annak.
Koleszterin - A halolaj nem csökkenti az LDL-t vagy a "rossz" koleszterint. Valójában enyhén növelheti a rossz koleszterinszintet. Ha magas az LDL szintje, ennek csökkentése érdekében további gyógyszerekre lesz szükség, például sztatinra.
Kognitív veszteség - Gyakori mítosz, hogy a halolaj segíthet megakadályozni az idős betegek kognitív veszteségét. Kutatások szerint a halolaj nem lassítja a kognitív képességeket.
Cukorbetegség - A halolajok nem csökkentik az éhgyomri glükóz- vagy A1c-szintjüket. Ha cukorbetegségben szenved, orvosa továbbra is javasolhatja Önnek a halolajokat, ha a triglicerid szintje is megemelkedik.

A halolajok általában meglehetősen biztonságosak, de a túl sok növelheti a vérzés kockázatát és elnyomhatja az immunrendszert. Tartózkodnia kell a napi 3-4 g-nál nagyobb adagoktól. Mindig konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt olyan gyógyszereket szedne, mint a halolaj, különösen, ha vérét hígítja gyógyszerekre.

Írta: Courtney Kelly, Albany Gyógyszerészeti és Orvostudományi Főiskola, Gyógyszertári gyakornok. Courtney jelenleg az Albany Gyógyszerészeti és Tudományos Főiskola gyógyszertári iskolájában tanul, és jelenleg a Kinney Drugs-n dolgozik. Az érettségi után a klinikai gyógyszertári tartózkodás folytatását tervezi.