A zsírokat a mai világban madárijesztőnek tekintik. Meg kell azonban különböztetni, hogy mely zsírok és milyen savláncokat tartalmaznak. A halolaj az egészségesek közé tartozik, mert nagyon sok van benne omega 3 zsírsavak. Mire jó, és hogyan tudjuk felhasználni a hatásait a testünk számára?
A halolaj valóban megelőzés számos betegség ellen. Szív- és érrendszeri, de javítja a bőrt, enyhíti a duzzanatot, és nagyszerű a várandós nők magzati fejlődésében. De néhány dolgot szem előtt kell tartani:
- Attól függ, melyik halat választja. A legtöbb omega 3 zsírsavat tengeri halakból szerezheti be, például szardínia és makréla.
- Nem csak ezek a zsírkomponensek kedveznek egészségünknek. Szükséges kombinálni őket más zsírsavakkal (6, 9).
- Az Omega 3-at nem maga a szervezet tudja elkészíteni, ezért étrenddel vagy táplálék-kiegészítőkkel kell kiegészítenünk. A halolaj beszerzésének számos módja van. Mint már említettük, attól függ, hogy milyen halból nyerik, ami befolyásolja az anyagok és tápanyagok teljes mennyiségét. A tabletták és a folyékony olaj általános feldolgozási módszerek. Az ajánlott mennyiség 4-6 gramm omega 3 sav/nap egy felnőtt számára.
Hol lehet segíteni?
A halolajnak számos jótékony hatása van, akár az általános immunitásra, a szívre, az erekre, a fájdalmas menstruációra vagy a fogyásra. Ezen előnyök közül néhányat alább tárgyalunk.
Agy és koncentráció
Nehezen koncentrál, mert hetek óta "túlórázik"? A halolaj visszahozhatja Önt és javíthatja a koncentrációját. Felrúgja az energiát és a hangulatot. Azokban az országokban, ahol nagy mennyiségű halat esznek, a depresszió kisebb gyakorisággal fordul elő.
A halolaj lebontja a felesleges zsírokat ...?
Az a tény, hogy halolajat használ, szintén hasznos lesz Önnek, ha lefogy. Segíti a zsírégetést edzés közben. Hogyan lehetséges? Ezt megint az omega 3 zsírsavak okozhatják, amelyek több vért pumpálnak az izmokba edzés közben.
A halolajnak számos pozitív vonatkozása van, de a szabály érvényes, mindez mértékkel. Táplálék-kiegészítők szedésekor mindig kérdezze meg az adagolást és a lehetséges mellékhatásokat.