Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

egészséges

A családi síelés nagyszerű ünnep az egész család számára. Felkészülés rá, különösen, ha kisebb gyermekei vannak (mint nekünk), nagyon kihívást jelenthet valakinek. A legtöbben könnyen megközelíthető lejtőkkel rendelkező üdülőhelyeket és tevékenységeket keresnek az egész család szórakoztatása érdekében. A szállás és a téli üdülőhely közötti minimális távolság előnyt jelent - felbecsülhetetlen a szükséges felszerelések könnyű átadása és gyors áthelyezés a pályára, vagy más szórakozásra a lejtők közelében.

Sokan, főleg anyukák, megkérdezik tőlem, hogy a gyermekeink ugyanolyan egészségesen étkeznek-e, mint én. Nem tudom, miért kellene rájuk másra vonatkozni. Az óvodai szezon azonban ezen változtathat.

Amint a délután elkezd húzódni, a tál sütemény a legvonzóbb hely lesz az egész irodában. Számodra is úgy tűnik, hogy a cukor a legjobb fegyver a fáradtság ellen?

A testmozgás során a tested sok tápanyagot költött el. Míg az edzés előtt a minőségi szénhidrátok fogyasztására összpontosítottunk, edzés után a test fehérjéket kér, amelyek biztosítják az izmok táplálkozását és növekedését. Minél gyorsabban izmolja az izmokat edzés után, annál gyorsabban táplálkoznak és nem szenved farkaséhség.

Az izomszövet mellett, amely a férfiak esetében tiszteletet vált ki, a nők esetében pedig bájt és eleganciát, más típusú szöveteket is ismerünk. A szöveteknek szerepe van a testünkben egy bizonyos funkció ellátásában.

A síelés aktív kikapcsolódást kínál a gyönyörű, havas természet karjaiban. Szeretsz téli ünnepekre járni? Ha a hegyekben szeretne pihenni, ne csak a megfelelő felszerelésre, hanem az UV sugárzás elleni védelemre is figyeljen.

Az edzés előtti étrend témája rendkívül összetett. Ha már megpróbálta megtalálni a választ, akkor biztosan számos további kérdés merült fel az Ön számára: Erőt vagy állóképességet fog edzeni? Mikor eszel? Meddig tart a képzés? Mindez befolyásolja az edzés előtt elfogyasztott étrendet.

A zsírok az ideális testtömeg és a teljes egészség kulcsa. Te ezt elhinnéd? Az összes kvázi szakértő és sok diéta figyelmeztet a zsírokra. Hogyan fogyaszthat több zsírt fogyás közben? És nem csak! Egészségesebbnek lenni, jobban érezni magát, megelőzni a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, a demenciát, a rákot és végül tovább élni.