Patricia Poprocká, 2020. szeptember 25., 4:40
Határozottan könnyebb olvasni, mint gyakorolni, de minél előbb elsajátítjuk szülőként, annál jobb. Hogyan reagáljunk és ne robbantsunk fel, amikor gyermekünk valami szempontból elfogadhatatlan dolgot tesz? Lýdia Adamcová klinikai pszichológus gyakorlati útmutatással szolgál ennek kezelésére, még az igazán kritikus helyzetekben is, amikor például egy gyermek drogokat árul, megtéveszt, iskolába jár vagy állandóan vitatkozik.
Amikor nem az életről van szó. Az első tíz másodperc legkritikusabb a legjobb, ha csendben lélegezünk.
A legtöbb szülő a szigorúságot választja ilyen helyzetekben. Felemeli a hangját, szemrehányást tesz, büntet, sőt káromkodik. "Az oktatási problémát nem így oldják meg, csak elnyomják, a tettest keresik" - állítja Lýdia Adamcová portálon az Oktatás egy kockában című portálján.
Azt tanácsolja a szülőknek, hogy másképp nézzék meg a kérdést. "Ne feledje, hogy minden olyan helyzet megoldható, amely nem az életről szól, és a gyermek előre lép. Bármilyenek is. Gondolja át, hogyan reagál, melyik helyzeteket kezeli és melyeket nem, melyik helyzetekben indokolt a reakciója, és hol inkább csak a szelepe. A kezdeti válasz erőssége arányos a gyermek problémás viselkedésével? Rájön, hogy az öt csak iskolai osztály, a jegyzet csak jegyzet, a zaklatás csak zaklatás. Minden problémának megvan a jelentése, valamit jelez nekünk és megmutatja, hogy miben van szüksége a gyermeknek ”- hangsúlyozza a tapasztalt szakember a szülői érzelmek kezeléséről szóló cikkében.
Betekintés céljából három fontos dologra emlékezteti a szülőket: idő telik el, betekintés, békés légkör. Azt is felvázolja, hogy a szülők hogyan oldják meg a problémát.
Az első 10 másodperc
"Ez az idő a legkritikusabb, ezért ne reagáljon azonnal. Csendesedj és mondd el magadnak: ÉL. Ez örömet okoz számodra, hogy gyermeked itt van és rendben van. Néhány másodperc is segít abban, hogy ne kezdj el azonnal sikítani. Időt fog szerezni magának és a gyermeknek ”- tanácsolja Lýdia Adamcová. Segíthet például a légzés, az ököl összeszorítása és az öklének lazítása.
A következő 5 perc
Mondja el magának az egyik olyan bölcsességet, mint a "zabkása soha nem meleg", elfoglalt az elméje. Ne feledje, hogy nem kell azonnal döntést hoznia, az oktatásnak rövid és hosszú távú hatása van. Hosszú távon jobb, ha a problémára gondolunk. "Mielőtt megnyugodna, csak annyit mondjon, amit mondani akar. Például: Le kell nyugodnom, amíg beszélünk arról, amit tettél ”- tanácsolja egy klinikai pszichológus. Végül, ha a probléma valóban nagy, azt öt perc alatt nem lehet megoldani - emlékeztet. Szerinte a szülők is ezt mondhatják: el akarok gondolkodni a történteken. Erről később beszélünk. "Jó, hogy szán egy pillanatra pihenést, és csak ezután kezdi el megoldani a problémát. Ha a gyermek elég nagy ahhoz, hogy egyedül maradhasson a szobában, hagyja el. Csendben és távozással hangsúlyozza a helyzet komolyságát, és megmutatja a gyermeknek, hogy néz ki az önkontroll "- magyarázza Lýdia Adamcová.
Tiz perc
Csináljon a gyerekkel mindent, amit szeretne, de csak a képzelete szerint. "Adj neki egy pofont, csapd meg, sikíts. Mentálisan fejezze be a helyzetet, oldja fel az érzelmi feszültséget. Pihentetheti testmozgással vagy friss levegőn végzett testmozgással, a szoba elhagyásával, zuhanyozással, fekvéssel és izmok ellazításával, takarítással, a fején állással (jól ismert jóga gyakorlat a kinézetének megváltoztatására) a világon) ”- gyakorolja a szakértő.
Hatvan perc
Ideje a pozitív megjelenésnek. Rájön, hogy minden nehézségnek pozitív üzenete is van. "Mondhatni, hogy nem hal meg ilyen dolgokban. Ne felejtsd el, hogy valami hasonló történt veled gyermekként, hogyan tapasztaltad annak idején és mit kellett érezned abban a pillanatban "- tanácsolja Lýdia Adamcová, hozzátéve, hogy a szülő tehet valami paradoxont:" Ölelje meg a gyereket, érintse meg. Értse meg azt a viselkedést, amelyet gyermeke elvár tőled, és fordítva reagáljon. Pihentető, különösen egy olyan gyermek számára, aki szintén stresszes "- magyarázza. Fontos, hogy tisztában legyünk a gyermek pozitív tulajdonságaival és annak örömével is.
(A szülői érzelmek kezeléséről bővebben Lýdia Adamcová Oktatás dióhéjban honlapján olvashat: ITT és ITT.)
A nyugodt reakciókat ki kell képezni
Az ember még az első olvasás után sem szerzi meg a megfelelő reakciókészséget. Mint mindent, ezt is ki kell képezni. "Óvintézkedésképpen készítsen egy reflektív képet, amely akkor vált ki, mielőtt a kellemetlen oktatási helyzethez közeledne. Legalább 28 napig meg kell ismételni a mentális képet, hogy rögzüljön a tudatban "- mondja Lýdia Adamcová.
Az egyik módszer például az, hogy megnézzük, hogyan fekszik gyermeke egy kórházi ágyban, különféle eszközökhöz csatlakozva. "Eszméletlen, élet és halál közötti állapotban van. De ott kell hagynod, és hirtelen egy gyönyörű templomban találod magad, és imádkozol, kéred az életét. Mondjon el mindent a belső monológnak, amire szüksége van a túléléshez, és ígérjen meg mindent, amit fel tud áldozni. És akkor menjen vissza a kórházba. A kórházi szoba ajtaja kinyílik, és mosolygós, egészséges gyermeke szalad elõtted. Érzem. Mondd magadnak: „ÉL!” És érezd az ezzel járó leírhatatlan örömet.
Valahányszor élve látja gyermekét - függetlenül attól, hogy sarokkal, cédulával, ittasan vagy terhesként tér haza, automatikusan meglátja azokat a gyönyörű érzéseket, amelyek az ÉLET szóhoz kapcsolódnak. Meg is vétkezhetsz, talán még ki is kiabálsz vele, de mindez más, gyönyörűen nyugodt és meleg érzelmi hangolásban fog megtörténni. ".