• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia. Egy ismerős megtartotta ezt a diétát, és körülbelül 30 kg-ot fogyott. Meg akarom kérdezni, mit gondol erről a diétáról, megfelelő-e, egészséges-e. Alternatív megoldásként, ha valakinek saját tapasztalata van. (Számomra nem tűnik borzasztóan az a diéta, hogy szinte nincs szénhidrát - gabonafélék, hüvelyesek. Vagy egy hónap után.)

diéta

Tehát ez a diéta így néz ki:

Az étrend fehérje napokból, az úgynevezett sovány rezsim napjaiból és az anyagcsere beállításainak napjaiból áll. Hétfő jön a karcsúbb rendszer napjai, 4 hét után pedig az anyagcsere napjai (2 hét). Vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombináljuk - minden reggel.

Fehérje nap:
(első 3 nap + minden vasárnap)

6.00 reggel estétől egy pohár állóvíz
8.00 óra 2 szelet sonka, 2 szelet kemény sajt, 1 kemény tojás
10.00 1 tojás
12.00 szelet hús (marhahús, sertés, csirke, pulyka és hal -
Minden ízlés szerint elkészítve a kenőcsben, de liszt nélkül
vagy bevont dugványok.
14.00 1 tojás
16.00 mi volt ebédre
18.00 pohár víz + mi volt reggelire

Az elszegényedett rezsim napja:
(Hétfőtől szombatig)

6.00 reggel estétől egy pohár víz
8.00 óra 2 szelet sonka, 2 szelet kemény sajt, 1 tojás, zöldség
(bors, paradicsom, 1 darab uborka)
10.00 a tojás gyümölcsre cserélhető (kivi, alma,
narancs, mandarin, de csak 1db)
12.00 választott hús, burgonya vagy rizs, de csak
természetes, majd zöldség vagy zöldségsaláta - olaj nélkül!
14.00 1 tojás két bika szemre cserélhető
16.00 mi volt ebédre
18.00 pohár víz + mi volt reggelire

6.00 reggel pohár víz
8.00 óra Graham tészta sonkával, sajttal, zöldségekkel megengedett
további kenyér vagy joghurt, zabpehely mézzel, acidofil
tej ízlés szerint
10.00 tojás vagy gyümölcs, vagy bika szeme
12.00 teljes ebéd - kisebb adagok (nagyok vagy elfogyasztva)
14.00 gyümölcs vagy tojás, vagy 2 bika szeme
16.00 mi volt ebédre
18.00 pohár víz + mi reggelire