Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Három gyakorlat, amely mosolyt csal az arcára

Minden választott gyakorlatnak örömet és örömöt kell nyújtania. Ha nem így érzi, akkor fontolja meg, hogy jól döntött-e. Ha igazán boldogan és vidáman akarja elhagyni a gyakorlási órát, válasszon a „nevető” gyakorlatok kínálatából.

mosolyt

A CLIP tánc szexi mosolyt fog okozni

Ha el kell engednie a szelepet az ARB zene ritmusaiban, stilisztikailag különböző variációk értek véget érdekes koreográfiában, tanuljon valami újat, esetleg javítsa, javítsa testtartását és testének irányítását, vagy csak önbizalomra tegyen szert, feltétlenül vegyen részt az órán Klip tánc.

Klip tánc vagy egyébként az aerobik szexi formája valójában modern tánc osztály, ahol a kereskedelmi zenei videók koreográfiáját gyakorolják. Mert szinte mindent meg lehet tanulni, ami a világon villog és amire jó a koreográfia.

Ahogy mondja oktató Lucia Tomišová, óra klip tánc önmagában nőiességgel teli klipek. Ennek a táncórának a célja a nőiesség hangsúlyozása. Ha még mindig tétovázol, vagy erre törekszel, ezt akkor is tudnod kell dinamikus tánc és a mozgás számos alternatívájának egyike, amelyet a piac kínál. A nők klip táncórákra járnak, hogy megtanuljanak táncolni, megőrüljenek és összezavarjanak. Az oktató ismét arra törekszik, hogy a lányok energikusan távozzanak az osztályból, és szexinek érezzék magukat.. Ha reggel, a rádióba menet menet meghallanak egy dalt, amelyen ismerik a koreográfiát, az azonnal feldobja a kedvüket.

A BOKWA gyakorlása közben nem lehet nevetni

Az "egyéb" jelző tökéletesen passzol ehhez a csoportos gyakorlathoz, mert a program alapítója, Paul Mavi nemcsak a fitnesz, a tánc iránti szeretetet mutatta, de mindenekelőtt a dél-afrikai gyökerek iránti büszkeséget. A BOKWA fitness hasonló trükköt kezd építeni az emberek körében, mint amit Zumba néhány évvel ezelőtt okozott. Nem csoda, hogy ez is akció, tánc, izgalmas és mozgásra ösztönzi az embereket.

Nem hívnak tánclépések és bonyolult koreográfiák? Ebben az esetben a BOKWA megfelel Önnek, mert minden résztvevő a saját érzését és szabad mozgását követi a zene ritmusaiban. Azt jelenti, nincs lépésszámlálás és bonyolult koreográfia. A BOKWA fitneszben megtanulsz különböző számokat, betűket és sok más egyszerű lépést "rajzolni" a végtagjaiddal. Paul Mavi is csatlakozott a BOKWA fitneszhez volt rabszolgák harci táncának elemei - brazil capoeira és kickbox. Széles körben használják őket kézjelek és amerikai jelnyelv, ennek köszönhetően a BOKWA fitnesz elterjed az egész világon.

A Zumba elsősorban a szórakozásról és a nevetésről szól

A Zumba alatti gyors és lassú ritmusok váltakozásának köszönhetően erősítjük a szívet és a tüdőt. Gyorsabb ütemben a pulzus elérheti a 200 ütemet percenként. A tüdőnk is gondoskodik a munkáról, mert egy perc alatt, kortól és állapottól függően, 12-től 20-ig veszi a légzést, ami majdnem kétszerese a szokásosnál, ami növeli az állóképességüket és az állóképességüket.

Az agyunk sem folyik le. Az agy által kapott impulzusnak köszönhetően az agy a népszerű boldogsághormont, az endorfint bocsátja ki. Az endorfin garantálja, hogy testmozgás után tele vagyunk energiával és boldogsággal:) Ezek az anyagok természetesen elnyomják az idegi feszültséget, enyhítik a depressziót és nyugtatóan hatnak. A Zumba hihetetlen hatással van a pszichénkre és az önbizalom növelésére is.

A Zumba megmozgatja az egész testet, így növeli a fizikai kondíciót és kalóriát éget. A Zumba osztály rendszeres látogatása után mindenki számára jutalom lesz, ha gond nélkül felrohan a lépcsőn, vagy lélegzetvétel nélkül szalad el a buszhoz. A táncmozgás még a csontjainkra is gyengéd. Hihetetlenül hangzik, de az egész csontvázunk mozgatásával a csontjaink erősebbek, és megakadályozzuk a csontritkulást.

A jó hangulat a fájdalmat is csökkenti, varázslatos mosolyt csal és jó kedvre derít bennünket. És meg kell említenünk, hogy nagyon gyorsan új barátságokat kötünk a csapatban. Kétségtelen, hogy Zumba összeköti az embereket:)