Könnyítse meg étrendjét és fogyjon le néhány kilót.
Elég hunyorító és sült szelet! Itt az ideje, hogy felgyorsuljon és lefogyjon néhány kilót.
Még mindig nem tud elbúcsúzni a huncutságtól, pedig az ünnepek már rég elmúltak? Ha továbbra is sztrájkol, néhány hétig nem kapcsolja be a nadrágját. Arról nem is beszélve, hogy a nehéz menü nehézségeket okoz Önnek. Nem vagy fáradt és energia nélkül? A háromnapos tisztító program után azonban sokkal jobban fogja érezni magát. A gyomrod felkészül a könnyebb étkezésre, megszabadul a felesleges víztől, kiöblíti a szervezetből a káros anyagokat és a görbék megfelelő méreteket kapnak.
A kezelés során felejtse el:
- alkohol
- koffein
- szénsavas és édesített italok
- fehér cukor, mesterséges édesítőszerek
- sütemények, tésztafélék
- burgonya, rizs
- edzett zsírok
- hús és kolbász
- zsíros tej- és savanyú tejtermékek
- félkész termékek
Első nap
A diéta szigorú tisztító nappal kezdődik, amely során csak friss gyümölcsöt eszik, és frissen készített gyümölcsleveket iszik - ha nincs gyümölcscentrifuga, akkor fektessen be drágább, hozzáadott cukor nélküli csomagolt gyümölcslevekbe. Két óránként kell enni vagy inni. Például:
1. étkezés: narancslé, alma
2. étkezés: szőlőlé
3. étkezés: banán és mandarin
4. élelmiszer: két körte
5. élelmiszer: ananászlé
6. élelmiszer: két kivi és egy alma
7. élelmiszer: grapefruit, almalé
Második nap
Adjon hozzá zöldségeket és zöldségleveket a gyümölcsökhöz és a gyümölcslevekhez. Ezen felül minden más ételt kiegészíthet alacsony zsírtartalmú fehér joghurttal, egy kanál zöldségmaggal vagy apróra vágott dióval. A menüje így nézhet ki:
1. étkezés: banán, narancslé
2. étel: sárgarépa, alacsony zsírtartalmú fehér joghurt
3. étkezés: alma-répa lé
4. élelmiszer: kevert friss zöldségek, például káposzta, uborka és sárgarépa, alacsony zsírtartalmú fehér joghurt
5. étel: körte
6. élelmiszer: szárzeller, alacsony zsírtartalmú fehér joghurt
7. élelmiszer: vegyes zöldséglé
Harmadik nap
Az első naptól kezdve adjon alacsony zsírtartalmú túrót az ételhez. Két teáskanál méz és 40 gramm alacsony zsírtartalmú kemény sajt is megengedett. Hogyan kell csinálni?
1. étkezés: koktél banán, grapefruit juice és egy teáskanál méz
2. étkezés: alacsony zsírtartalmú fehér joghurt dióval
3. étkezés: répalé
4. élelmiszer: zöldségsaláta alacsony zsírtartalmú kemény sajttal
5. élelmiszer: alacsony zsírtartalmú túró egy teáskanál mézzel és reszelt almával
6. élelmiszer: ananász
7. élelmiszer: sárgarépa és karalábé, alacsony zsírtartalmú fehér joghurt
A tippünk
Kényeztesse magát egy pihentető estével a kezelés alatt. Készítsen meleg fürdőt, amelyhez hozzáad egy kiló tengeri sót, néhány csepp teafaolajat és kivonatot négy tasak csomagolt vagy három evőkanál laza teából, anya kortyjából és egy liter vízből. Ha meghintett gyógynövényt használ, ne felejtse el lemosni a kivonatot, mielőtt hozzáadná a fürdőhöz. Vigyen fel fehér joghurtos maszkot az arcára, és lazítson 20 percig.