Reggel felkelsz, és a tükörben gyönyörködsz lapos hasadban. A kellemes megjelenés azonban azonnal megszakítja azt a tudatot, hogy néhány órán belül a szexi vékony hasa csúnya és kellemetlen felfújt léggömbbé válik. A felfújt has is vas rendszerességgel zavar?
Helytelen életmód
Először is meg kell vizsgálnia az életmódját. Ra, amit eszel, hanem azért is, ha eszel. És végül, de nem utolsósorban érdekelnie kell, mennyi edzésed van naponta.
Amit eszel?
Jelentősen duzzadt érzés súlyosbíthat néhány ételt, hogyan kő gyümölcs, különösen a szilva, de az is hüvelyesek, mint a bab, a lencse is káposzta, hagyma, fokhagyma, karfiol, brokkoli, de például azt is szénsavas italok. Ha problémái vannak a felfújással, próbálja elkerülni ezeket.
Olvassa el még:
Ha eszel?
Ezeket az ételeket kiküszöbölte étrendjéből, gondosan figyeli, mit eszel, de mégis megvan gázprobléma? Kérdéses, ahogy valójában eszel. Ha ételt dobál magadba, esetleg sokat beszél evés közben, előfordulhat, hogy lenyeljen több levegőt étellel. Elegendő időt kell elkülöníteni az étkezéshez. Ételdarabokat érdemes alaposan megenni, még akkor is, ha folyékony formában vannak. Egyszerűen, a gyors evés egyáltalán nem egészséges.
Mit kell enni, ha felfújja?
A legjobban működnek probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek, például joghurtok, hanem néhányat is sajt, különösen bryndza. Ha az inflációs problémája valóban nagy, ajánlott elérni probiotikumok a gyógyszertárból.
A fogyasztás ellensúlyozza a puffadást is rost, de szintén elegendő ivási rendszer. Az alma alkalmas, körte, hanem például a zabpehely, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint a legtöbb levél- és gyökérzöldség.
Életmód
A puffadásról azonban a mozgásszegény foglalkoztatásnak is hátrányos hatása van. Ha az egész napot számítógép mellett ülve vagy az iskolában tölti, az biztosan nem segít a hasán. Tervezzen bármit a fizikai aktivitás ideális minden nap. Gyors séta alkalmas, beh, hanem például a jóga is.
Ha mindezen tanácsok ellenére a hasi problémája továbbra is fennáll, akkor annak egy formája lehet ételallergia. Ezért ne habozzon felkeresni orvosát.
Olvassa el ezt a cikket is:
- Egész életében rosszul mosott gyümölcsöt HOGYAN szabadul meg a peszticidektől, mielőtt megeszi
- Hastérképezés - festse a babát a hasára
- Coca-Cola vagy egy ital, amely örökre megváltoztatta a marketing világát
- OSZTOTT ÉTEL Hogyan lehet fogyni, MIÉRT ÉHENEK, és hogyan lehet megszabadulni és lefogyni?
- Búcsúzzon a tavaszi allergiától Így hatékonyan megszabadulhat tőlük