A hasi fájdalom gyakran terhes nőknél jelentkezik erőlködés, szúrás vagy görcsök formájában. A hasi fájdalom okai különbözőek, de néhány trükkel általában nagyon könnyen kezelhetők.
Méh tágulás
A terhességi hasi fájdalom okainak gyakran ártatlanabb oka van, mint azt a kismama gondolná. A hasi fájdalom oka lehet a méhszalag, amely a méhet a helyén tartja. Az ínszalagok a méh növekedésével bővülnek. Ez gyakran kellemetlen feszültséghez vezet a has oldalán, ami összehasonlítható az izmok nyújtásával. A hasadon enyhíthetsz a hátadon fekve. A meleg fürdő elősegíti a méh szalagjainak ellazulását is.
Baba mozgása és hasi fájdalom
A gyomorban lévő baba miatt a gyomornak kevesebb helye van a tágulásra. Ezért kellemetlen érzés lehet a hasában, különösen étkezés után. Ezenkívül az egyre növekvő babád aktív, és bizonyos mozdulatokkal hasi fájdalmat okozhat. Térdelj négykézláb, hogy megkönnyebbüljön a hasad.
A hasi fájdalom terhesség alatt zavarhat
Puffadás
A jelentős hormonális és fizikai változások miatt figyelembe kell venni néhány egészségügyi problémát. A terhesség gyakori problémái közé tartozik a puffadás. A terhességi felfúvódás megnövekedett előfordulásának két fő oka van - hormonális és mechanikus. Terhesség alatt az emésztési folyamatok lelassulnak a női nemi progeszteron szintjének növekedése miatt. A simaizom gyengülése van a belekben, ami megakadályozza a gázok könnyű menekülését.
A második ok az, hogy a megnagyobbodó méh megnyomja a beleket, így mechanikusan lelassítja az étel és a gázok folyamatát. A terhességi puffadás elleni intézkedések nem különböznek a rajta kívüli intézkedésektől. Ezek az ún rendek és a megfelelő gyógyszerek alkalmazásának lehetősége, amelyek kizárólag fizikai módon ható szimetikont tartalmaznak. Ez megakadályozza a puffadás okozta kellemetlen hasi fájdalmat.
A rezsimintézkedések közül nagyon fontos az étkezési szokások kiigazítása. A táplálékra elegendő idő a bevitt levegő mennyiségének csökkenéséhez vezet. A problémákat jelentősen megkönnyíti egy megfelelő élelmiszer-összetétel. Korlátozni kell a cukrokat, kerülni kell a problémás ételeket és a szénsavas italokat. A megfelelő mozgás hozzájárul a bélmozgás fokozásához is. A gyógyteák (menta, édeskömény, ánizs), hőhatás a hasra (termofor) vagy hasi masszázs (körkörös mozdulatok a jobb hasból az óramutató járásával megegyező irányba) szintén segíthetnek.
A puffadás viszonylag gyakori kérdés, és a legtöbb esetben csökkenthető a fenti intézkedések alkalmazásával. Ha azonban sokáig zavar, és a szokásos intézkedések hatástalanok maradnak, ne féljen szakemberhez fordulni tanácsért.
Emésztési problémák
A kismamák 50% -a székrekedésben szenved terhesség alatt, amely görcsöket és hasi fájdalmat okozhat. Ennek megakadályozása érdekében sokat kell inni, és magas előtétű ételeket kell fogyasztani. A gabonafélék, például a teljes kiőrlésű vagy müzli sok ballasztanyagot tartalmaznak, és támogatják a megfelelő emésztést.
Vigyázat: Ha nincs széklet két vagy három napig egymás után, az nem tragédia! Ne próbálja mindenáron. Továbbá ne vegyen be hashajtót vény nélkül!
A terhességi hormonok befolyásolják belső funkcióit, és a megnagyobbodó méh megnyomja a gyomrot. Étkezés utáni nehézség, puffadás és savanyú zsibbadás vagy hasi fájdalom kellemetlen, de csak átmeneti következményekkel jár.
Még a helytelenül összeállított étrend is állhat a hasi fájdalom mögött
Trükkök hányinger és hasi fájdalom ellen
Kerülje el bizonyos ételeket:
- túl gazdag ételek, mert jelentősen megterhelik a gyomrot
- túl savas ételek, mert savat termelnek
- puffadást okozó ételek, például káposzta, spárga és bab
- inkább a grillezést és a párolt zöldségeket használja előkészítési módszerként
- elegendő időt szánjon ételekre
- étkezés után ne hajoljon előre, és ne nyújtózkodjon túl sokat, hogy megakadályozza a savas gurgulázást és a gyomorégést
- tegyen egy extra párnát a feje alá az ágyban, hogy szinte ülve aludhasson
- ha szükséges, a gyógyszertárban kapható gyomorégési termékek segíthetnek, amennyiben nem tartalmaznak nátrium-hidrogén-karbonátot. Légy hűvös, a baba születése után hamarosan égő égés általában magától megszűnik.
Tippünk: Osszuk el az egyes étkezéseket. Például fogyasszon desszertet legfeljebb két órával a főétel után.