- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, mit tanácsolnának a litikák növekedésében? milyen gyakorlatok?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
16 éves vagyok, talán 176 cm, esetleg 66 kg, ezért azt hiszem, az anyag tompa nem? De egy kicsit látható a gyomorban ott van a tömegem, hasam többé-kevésbé terhes, és a lábam vékony
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Igen, az edzőteremben lenne, de bizonyos feltételek mellett. Mas dany urcity anyagcsere. Annak érdekében, hogy valamiből elkészítsék, kell egy kis tömeg, és itt csak diétával lehet elérni. Ha van egy kis súlyod, elkezdheted izommá változtatni.
De felkészülhet arra, hogy az ebédlőben azt mondják neked, hogy olyan leszel, mint egy disznó, hogy hízzon, és edzeni, mint egy sárkány.
Az egyszerűségben, amire emlékszem. A nagyobb súlyú rövid izomsorok jót tesznek az izomnövekedésnek. De étrenddel kell rendelkezned, ez az alap. És vigyázz, ha bemutatod, akkor kárt okozhatsz magadnak. Korábban gondoltam gondolkodás nélkül, hogy mennyit fogok kapni. Egyedül edzettem edző nélkül, és az izom nem jelentett problémát, de az egyik térde elkezdett fájni, és én is magam. Tehát légy óvatos, jobb, ha felügyelet mellett csinálod. A menüt és az edzéstervet is ki kell dolgozni.
Meglátja, meddig fogja élvezni, vagy megéri-e a fáradságot.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha olyan edzőt rendel, amely külön programot készít a borjú számára, próbálja ki. De azt mondom, ne várjon csodákat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Körülbelül 30 cm kerülete van?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szóval nagyon szeretne, nem gondolja?:-)
Próbáljon erősödni, növelje az izomtömeg mennyiségét. Nem tudom másképp. És nem hiszem, hogy a hatás jelentős lesz, hiszen mindenki más karakterű. Ha egyszer szegény vagy, csak szegény vagy, és gyenge a lába. Még mindig megtanulja, hogy ilyen legyen;-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Először is, egy tisztességes étrend és egy próbálkozás az edzőterembe, ott vannak edzőik, és hadd dolgozzak ki például egy programot az Ön számára. azon a lábakon.
De az alap az étel. Ellenkező esetben lehet tornázni, erősíteni a lábát, de még mindig gyengék lehetnek.