A hasi fájdalmat azon területek szerint diagnosztizálják, ahol a hasa fáj leginkább. Erős hasi fájdalom jobb jelenthet vakbélgyulladást, székrekedést, de nőgyógyászati problémákat is. Oda-vissza hasi fájdalom maradt epekövekre vagy a vastagbél gyulladására utalhat. Ha hosszan tartó vagy nagyon intenzív hasi fájdalmai vannak, akkor megfelelő mielőbb forduljon orvoshoz és ne becsülje alá.
De ha egyszeri hasi fájdalomról van szó, gyomorrontás, puffadás, puffadás, hasmenés vagy székrekedés oka lehet alkalmatlan étrend. A gyomorfájást gyakran okozó ételek a következők:
Sült ételek
Van sült ételük magas zsírtartalom, amit a gyomrod nem tud kezelni. Fogyasztásuk után nem sokkal gyomorégés vagy hasi fájdalom jelentkezik. Ennek oka az, hogy a sült ételek savanyítják a testedet, ezért jobb elkerülni őket, és inkább az egészséges étrendet választani.
Fűszeres ételek
A túl fűszeres ételek különösen veszélyesek azok számára, akik már tudnak bélproblémáikról ill gyomorégési problémák. Feltétlenül kerülniük kell őket.
Tejtermékek
Gyakori hasi fájdalom, görcsök vagy puffadás tejtermékek fogyasztása után is előfordulhat. Ez akkor történik, amikor a tested nem képes feldolgozni a tejtermékekben lévő laktózt. Ez a probléma gyakran a lisztérzékenységben szenvedőket érinti. Ha laktóz-intoleranciára gyanakszik, tanácsos orvoshoz fordulni, hogy megbizonyosodjon róla vagy elkerülje a tejtermékeket.
Alkohol
Az alkoholfogyasztás során felszabadul a nyelőcső záróizom, amely képes gyomorégést okoz. De ha nem viszik túlzásba alkohollal, egy pohárnak kell kezelnie az emésztőrendszert.
Hasi fájdalom is okozhat túlevés, az étel gyors lenyelése, gyenge rágás, nagy darabok fogyasztása és stressz.
Megfelelő étel
Szerencsére rengeteg étel segíthet a gyomorrontásban és gyorsan enyhíti a fájdalmat.
Kamilla
A kamilla tea jelentősen képes a gyomorrontás érzésének enyhítésére, hanem hasmenéssel és hányással is. A kamillát olyan gyógynövény-kiegészítőkben is használják, amelyek enyhítik az emésztési zavarokat, a puffadást és a kólikát a gyermekeknél is.
Gyömbér
A gyömbér számos egészségügyi probléma elősegítése, amelyek közül az egyik az emésztés. Egy teáskanál reszelt gyömbér vagy elkészített gyömbér tea eltávolítja a hasi fájdalmat és a puffadást. Segíti az étel könnyebb átjutását az emésztőrendszeren, és növeli a tápanyagok felszívódását az ételből.
Édeskömény
Édeskömény támogatja az emésztést. Ha gyomorrontást érez, ihat édeskömény teát, vagy megrághat néhány magot.
Lenmagot
A lenmag segít szabályozni a bélmozgást, a hasi fájdalom enyhítésére és még enyhítsen minden székrekedést.
Rasca
A málna mag tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ha hasi fájdalmai vannak, egyél egy marék rascát, vagy törje össze, és igyon meg vízzel. Lehet rascu hasi fájdalommal küzdő gyermekeknek is meg kell adni. Öntsön rá forró vizet, hagyja kihűlni, és kanállal tálalja.
Ezen ételek mellett, amelyek gyorsan enyhítik a duzzadt és fájdalmas has érzéseit, jó, ha étrendjébe belefoglalja a rostokban gazdag ételeket, amelyek segítenek az emésztésben. Ügyeljen arra, hogy ne egyen sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, egészséges magot és sok vizet.
Hasi fájdalom terhesség alatt
A terhességi hasi fájdalom sok jövőbeni anyát zavar, de vannak tippek a fájdalom megelőzésére:
- elegendő ivási rendszer
- evés közben nyugodt
- változatos étrend, rostokban gazdag
- mozgalom