Anyának kevés ideje van magára a kis babájával. Előfordul, hogy elfelejti, hogy állítólag hűvös, így a baba hűvös. A szoptató anyának is gondoskodnia kell magáról, hogy a tej olyan legyen, amilyennek lennie kell.
Jó tanács minden nap egy szoptató anyának
Készítsen ételt előre
A főzés sok időt vesz igénybe, ha mindennap szükséges. Készítse el tehát az ételt a következő napokra. Vagy előkészítheti azokat az összetevőket, amelyekből minden nap valami mást állít össze. Például a rizs vagy a tészta egyik nap köret lehet, másnap pedig egy gyors saláta vagy rizottó alapja.
Anyatejminőség: Ez összefügg azzal, amit anya eszik?
Mindig legyen kéznél uzsonna
Apróságok a harapásért. Ez lehet bot, péksütemény, süti vagy gyümölcs. A szoptatás energiaigényes, és nincs mindig elegendő idő a fog előkészítésére.
A szoptatás alatt nincs diéta
Valószínűleg minden anya megpróbálja a lehető leghamarabb lefogyni a szülés utáni kilogrammokat. Kerülje a diétákat a szoptatás alatt. A testnek regenerálódnia és feltöltenie kell az energiát. A változatos étrend ideális eszköz az egészséges csökkentésre a szoptatás alatt.
Pihenjen és aludjon eleget
A tejtermelést elősegítő hormon, a prolaktin éjszaka és alvás közben is aktív. A szoptatás során biztosítson békés környezetet ingerek zavarása nélkül.
Ha lehetséges, aludjon egy kicsit a babájával. Ezek szintén olyan tényezők, amelyek befolyásolják a tej megfelelő termelését.
- Tanítsd meg a gyerekeket felfedezni a világot a Montessori Baby cikkei által, a MAMA és én
- Az anyatej világnapjának sajtóközleményei A MAMA és én cikkek
- Most egyedül játszani Ne fojtsa el gyermekét állandó figyelemmel. Tipegő cikkei MAMA és Me
- Étkezés a legfiatalabbnál - mottó a gyermek életében MAMA és Me cikkek
- Synechia vulva Súlyos probléma kislányokban Gyermekcikkek MAMA és Me