Csodálatos gyakorlat mindenkinek, aki a világra akar nézni, vagy csak egy újabb átverés? A Hiiragi Sensei ("Hiiragi tanár") becenéven fellépő japán azt állítja, hogy napi négy perc alatt zsírhalomból izomhalommá változott.?

hatalmas

Miután fotóit augusztus 25-én közzétette, heves vitát váltott ki a Twitteren. Hozzájárulását 29 ezer 24 éven felüli ember osztotta meg. Azóta videókat is közzétett a Youtube-on, amelyekben különféle hatékony gyakorlatokat mutat be azok számára, akik szeretnék utánozni.

Az egyik videóban négy perc alatt elvégezhető gyakorlatsorozatot mutat be. Nyolc angolt tartalmaz 20 másodpercig, majd tíz másodperces szünetet. Ezt teljes négy percig meg kell ismételni, és Hiiragi szerint az eredmények mindenképpen meg fognak jönni. Azt állítja, hogy intenzív testmozgással ugyanazokat az eredményeket érte el, mintha egy órát izzadt volna az edzőteremben.

Állítólag Izumi Tabat japán professzor kutatásai ihlették. Neki köszönhetően állítólag 13 kilogrammot fogyott, és a testzsír arányát 18,2 százalékra csökkentette. Ma állítólag 59 kilogrammos, és sokkal jobban érzi magát, mint tavasszal.

Kisebb mértékben hozzáteszi azonban, hogy étrendjét is megváltoztatta. Több egészséges ételt fogyaszt, beleértve a friss zöldségeket, de néha zsíros vagy édesített italokat enged meg.

Azt állítja azonban, hogy a legfontosabb kulcs az elszántság. Ha egy személy valóban fogyni akar, és őszintén betartja az edzéstervet, akkor szerinte meg fognak jönni az eredmények, bár valóban nehéz lehet.

Kérdéses, hogy valóban megbízható-e Hiiragiban. Az azonban biztos, hogy ha végre el akar dönteni a fogyás mellett, akkor a napi négy perc biztosan nem öl meg.

Szerző: Liam
Fotó: Hiiragi Sensei/Twitter