Néha mindenkivel előfordul. Néha borongó gondolatoknak enged, a mindennapi stressz egyszerűen utoléri, nyugtalannak érzi magát és szorongástól szenved. Azonban, hogyan lehet könnyen kijönni az ideges kényelmetlenség állapotából?

hatása

A szíved dobog. A hirtelen veszély érzése ragadott meg, képtelen koncentrálni és izmjai merevek. Ehhez jár még a szájszárazság, az arcra csöpögő verejtékcseppek és a nem jót ígérő duzzanat. Ezek az érzések az ideges kényelmetlenség tünetei a drámai társadalmi változások, a túlzott stressz, a megnövekedett szakmai igények és a gyors életmód miatt. Mivel nem kőből vagyunk, normális, hogy néha eltalál minket, és mentálisan rosszabbul érezzük magunkat.

A szorongás elixírje

A szorongás hatékonyan kezelhető a konyhában talált anyagokkal. A citrom és a méz nyugtató és pihentető hatású! Főként a méz olyan anyagokat tartalmaz, amelyek nyugtatóan hatnak az idegekre. Főleg nagyobb mennyiségű méz fogyasztásakor nyilvánul meg.

  • 2 teáskanál friss citromlé.
  • 1-2 teáskanál gyömbérpor (vásároljon gyömbért fűszerként minden ételben).
  • 1 teáskanál méz.

Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, és használja naponta háromszor.

Egyéb segítők

A levendula jó hatással van az idegrendszerre is. Egy 2010-es tanulmány összehasonlította a levendulaolajat a szorongás elleni gyógyszerrel, a lorazepammal. Az eredmények érdekesek voltak! A jelentések szerint mindkét anyag hatásos az általános és tartós szorongás ellen. Ami a levendulát illeti, óriási előnye volt. Hiába keresné a mellékhatásokat! Csak vegyen be 80 mg gyógynövény-kiegészítést naponta, ill olaj az aromaterápiában.

A helyzetet tovább rontja, hogy van egy másik gyógynövény, amely ideges feszültséggel és fizikai kényelmetlenséggel fordul! Megkönnyebbül a méz. Ezt találták egy 2004-es tanulmányban, amelyben a kutatók mézharmat-kivonatot adtak a résztvevőknek. Egyórás hangulatuk vizsgálata után kiderült, hogy ennek a gyógynövénynek nagyobb adagja csökkentette a résztvevők stresszét, javította mentális jólétüket és fokozott figyelmet. Ha azt szeretné, hogy jótékony hatással legyen az idegrendszerére, vegyen be naponta háromszor 300–500 mg lonc-kivonatot. Ha szárított mézharmat gyógynövénye van, mindössze egy teáskanál forró vízben kell lennie tea formájában naponta négyszer.

Az L-theanin szintén nagyon erős, amely a zöld és fekete teában található vízoldható aminosav. Még táplálékkiegészítők formájában is értékesítik. Közvetlenül az agyra hat, csökkenti a stresszt és a szorongást, miközben nem okoz rossz közérzetet vagy álmosságot.

Túlzott és hosszú távú szorongás esetén, amely bonyolítja az egyén életét és jelentős fizikai kényelmetlenséget okoz, ez már valódi egészségügyi probléma. Bár ezek a gyógynövények néhány kellemetlen tünettel foglalkoznak, a probléma valószínűleg a psziché mélyén gyökerezik, ezért ebben az esetben megfelelő a szakértői segítség.