hatalmas

Akkor működünk a leghatékonyabban, ha frissek vagyunk, és emésztőrendszerünket nem zavarja a bonyolult ételek emésztése. Másrészt az éhség sem jó, mert a munkahelyen csak az ételre gondolnánk. Milyen reggeli a legjobb?

Milyen reggeli az ideális, hogy reggel óta ne lassítsuk agyunk munkáját, hanem ellenkezőleg, hatékonyan kezdjük el gondolkodni?

Megvan a válasz az Ön számára. Minél tovább, annál többen változtatják meg reggelijüket, és nem tudják magukat dicsérni, mert gyorsak, ízletesek, hatékonyak és energiát adnak egész reggelre. Mi az?

Első pillantásra őrülten hangzik - reggeli kávé vajjal? De ilyen. Minőségi vajkávé és MCT, ezek szuper funkcionális reggelik, ötletes makrotápanyagok összetételével. Tehát, amikor energiával, fogyással és a zsírégetés megtanulásával foglalkozunk!

Legyen alkímája az egészségednek

Keverje össze reggel a hatékony energiát, amely legalább a nap első felében kitart. Szükséges azonban a recept helyes betartása, különben az eredmény nem jelenik meg.

A vajjal és az MCT olajjal készített kávé nem csoda a fogyás szempontjából, de ha belefoglalja az átfogó protokollba, akkor sok anyagcsere-előnnyel jár.

A legcsodálatosabb előny talán az, hogy a vajjal és az MCT kókuszolajjal ellátott Power Coffee-nak köszönhetően könnyedén alkalmazhatja a részleges éhezést, amely tökéletesen edzi az anyagcserét.

Ez pedig azt jelenti, hogy a tested megtanul zsírégetést. Ez egy ciklikus ketózis alkalmazás, amely a speciális MCT zsíroknak köszönhetően aktiválódik.

De ne aggódj, nem kell örökre lemondanod a reggeliről. Nagyon jó lesz, ha legalább hetente kétszer megpróbál reggelizni vajjal és MCT-vel.

Kávé vajjal és kókuszolajjal. Fotó: Shutterstock

Recept funkcionális POWER kávéhoz

A lehetőség: ha kávét készít az Espresso-n keresztül

  • friss és finomra őrölt POWER COFFEE - 7–9 g (1/2 PL)
  • valódi tehénvaj 80% vagy POWER GHEE– 15 g (1 PL)
  • MCT olaj -15ml (1 PL)
  • fahéj vagy valódi kakaó - 5 g (1 ČL)

B lehetőség: ha kávét készít az Aeropress, a víz, a Chemex, a Mokka, a Kotyogo, a francia sajtó segítségével

  • friss és durvább őrölt POWER COFFEE -15 g (1 PL)
  • valódi tehénvaj 80% vagy POWER GHEE- 15 g (1 PL)
  • MCT olaj -15ml (1 PL)
  • fahéj vagy valódi kakaó - 5 g (1 ČL)

Külön:

  • jobb krém min. 33% (50 ml)
  • POWER kókuszolaj (10 ml)

Megközelítés:

  1. Ha van eszpresszógépe, készítsen dupla eszpresszót, és öntsön hozzá forró vizet, hogy kb. 200 ml kávé legyen.
  2. Egy másik típusú készítményhez készítsen kb. 200 ml szűrt kávé, de ne extraháljuk 3 percnél tovább.
  3. Adjon hozzá egy evőkanál vajat és egy evőkanál MCT olajat az elkészített 200 ml kávéhoz. Ízlés szerint megszórjuk kakaóval és fahéjjal.
  4. Néha adhat hozzá extra kókuszolajat, de ennek nincsenek ugyanolyan hatásai, mint az MCT olajnak.
  5. Keverj össze mindent jól.
  6. És élvezze magát a kávét. Ne kombinálja semmilyen étellel vagy cukorral, mert a hatás elvész.
  7. A kávéhoz csak egy minőségi fehérje adható, például a kollagén, egy olyan fehérje, amely még forró italokban is oldódik.
Vigyázz, a kókuszolaj rendben van, de korántsem ugyanazok a hatások, mint az MCT olajé. Fotó: Shutterstock

Nincsenek eredményei?

Könnyen megtudhatja, miért. Kérdezd meg magadtól:

  • Követtem a receptet, és nem kevertem össze az összetevőket?
  • Nem adtam hozzá extra összetevőket (tej, cukor)?
  • Biztos vagyok benne, hogy 100% -os minőségi kávét ittam?
  • Te ettél valami mással? Sem energia, sem anyagcsere szempontjából nem hatékony.

A kókuszolaj jobb, mint a semmi, de közel sem olyan hatékony, mint az MCT olaj. A vaj azért fontos, hogy ne rontsa el a gyomrot, és ez is kielégíti Önt, és fontos a keverés, hogy az ital jól felszívódjon.

És mit együnk legközelebb?

Kényeztesse magát egy teljes zöldséges ebéddel és egy tápláló zöldséges vacsorával.

A valóság az, hogy a legtöbb ember túl sok szénhidrátot, különféle gabonaféléket és olyan dolgokat eszik, amelyek nem juttatnak extra tápanyagokat és anyagcserével gyengítik, nem pedig edzik őket.

Tehát figyelje meg egy ilyen hatékony reggeli hatását magára.