Részvény
Mint azt valószínűleg tudjátok, a fitt labdával végzett testmozgás nemcsak a stabilitást, hanem az izmokat is javítja. A fit labda a múlt század nyolcvanas éveiben jutott el az európai országokba.
Joanne-Posner-Mayer az elsők között használta a fitneszben.
Az illeszkedő labda nemcsak a testtartás javítását vagy a jobb stabilitás megszerzését szolgálja, hanem hasi izmokat is megdolgozhat.
Hatékony testmozgás fitt labdával
A fit labda ülésének is megvannak az alapelvei. Ezek közül a legfontosabb - a térdnek alacsonyabbnak kell lennie, mint a csípőízület (természetesen a fit labda közepén ülünk). A hátsó része kinyújtott, a vállak hátrafelé mutatnak, a mellkas ki van kapcsolva, a lábak vállszélességben vannak elosztva, a borjak merőlegesek a talajra, és nem érhetnek a labdához.
Fitt labdával (vagy nélküle) gyakorolja a hasát, ne feledje, hogy a gyakorlat öt helyesen elvégzett ismétlése hatékonyabb, mint 100 helytelen. A következő videók inspirálhatják:
- Gyakoroljon labdával a hatékony gerincgyakorlatért
- Hatékony XBody gyakorlat EMS technológiával a pozsonyi Hotel Bratislavában - Ružinov DiscountDay
- Hatékony fogyókúrás gyakorlatok; Szépség blog
- Hatékony gyakorlatok a karcsú lábak és a sportos fenék számára Nagyon tetszeni fog ez a gyakorlat!
- Hatékony hasi gyakorlatok - Jankowitch TÁPLÁLKOZÁS