helyezze

Téli szezon napfény, karácsonyi túlevés és kevesebb mozgás nélkül, mindez télen elvitte a testünket. Az elkövetkező tavasz és a napok egyre hosszabbodása ideális alkalom a test megtisztítására. Vegye át a testet a téli zuhanás után, és indítsa el az anyagcserét, és az immunrendszer segít a megfelelő tavaszi méregtelenítésben.

Indulj jobbra

Annak érdekében, hogy méregtelenítője valóban hatékony legyen, alaposan fel kell készülnie rá. Néhány alapelvet be kell tartanod:

  • kéne lenned teljesen egészséges
  • nem tarthat néhány napnál hosszabb ideig
  • kényeztesse magát, amennyire csak lehetséges alvás
  • mozog - ideális friss levegőn
  • erősíteni ivási rendszer és igyon akár napi három liter folyadékot
  • felad cigaretta, alkohol, kávé és más stimulánsok (egy csendes időszakra tervezed, amikor nem leszel társadalmi felelősséggel)
  • minden méregtelenítéshez megfelelő dobja ki a húst, hogy pihentesse az emésztőrendszerét
  • ellenkezőleg, egyél többet zöldségek és gyümölcsök

Fedezze fel a turmixok erejét

Egészséges italok vegyes gyümölcsökből és zöldségekből - ezek az ideális ételek a tavaszi méregtelenítés során. Különösen az olyan bogyók, mint a Áfonya, amelyek tele vannak antioxidánsokkal, amelyek megvédenek a szabad gyökök sejtkárosodásától. Keverje össze az édes bogyókat zöld zöldségekkel - spenót, kelkáposzta vagy zellerszár, hogy megsokszorozzák a hatásukat. A zöldség- és gyümölcslevek kiválóan alkalmasak az emésztőrendszer beindítására, amely tél után lelassul. A könnyű étrendnek tartalmaznia kell azt is egyszerű saláták, amelyek gyorsan elkészíthetők és egyszerre ízletesek.

A méregtelenítő vízre épül

Már említettük a méregtelenítés alatti ivás fontosságát, de melyik italokat érdemes jobban kedvelni? Úgy tűnik, ez a legjobb választás zöld tea. A zöld teában talál polifenolokat, antioxidánsokat, amelyek segítenek megtisztítani a sejtjeit. Számos orvosi tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása megelőző hatással bír a rák több típusával szemben. Ez a finom ital azonban nem az egyetlen egészségügyi előnye - javítja a memóriát és segít a fogyásban. Ezenkívül a tea koffeint is tartalmaz, így könnyen helyettesítheti a gyomrot irritáló kávéval. Ne becsüld le a szokásos tisztaságot sem csapvíz - Kezdje a napot egy pohár langyos vízzel, amelyhez citromlevet adhat. Annak érdekében, hogy ne felejtse el rendszeresen folyadékot szedni, igyon minden étkezés előtt, ezáltal csökkentve a kalóriabevitelt, és természetesen minden edzés előtt és után. Napi 2-3 liter víz öblíti ki a szervezetből a méreganyagokat a májban és a vesében.

Hogyan kell enni?

A tavaszi méregtelenítés jelentős része egyszerű és főleg zöldségfélékből álló étrend. Önt inspirálhatja ez a modell diéta, amelyet egy hétig kell betartania, hogy hatékonyan megszabadítsa a máját a méreganyagoktól.

Reggel ébredés után: Igyon egy pohár langyos vizet citrommal.

Reggeli: Természetes teljes kiőrlésű gabonafélék (köles, zabpehely, amarant, hajdina) mézzel és gyümölccsel.

Falatozás: Gyümölcslé vagy turmix.

Ebéd: Párolt zöldségek (zöldbab, brokkoli, karfiol, sárgarépa, cékla, karalábé vagy kelkáposzta).

Vezet: Gyümölcs- vagy zöldséglé vagy turmix.

Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd.

Alvás előtt: Gyógynövény tea.

Mi a tapasztalata a méregtelenítésről? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.