Szia,
Most tértem vissza egy ebédszünetről. A barátommal volt Marlenka (finom) (taps) és egy jó cappuccino (k), így nagyon élveztem, mert végül nagy elhatározással döntöttem úgy, hogy hétfőtől kezdek fogyni. Megosztott diétával próbálom ki, ami szintén életmódnak bizonyult számomra. Nincs szükség éhenhalásra, és az ember boldogan szegény. Tehát kérlek, tartsd karba az ujjaidat értem és bárki mellettem. Viszlát sütik.;-(, de nagyon vékony akarok lenni:-(

terhesség alatt

. Tehát Elena, készítsen finom finomságot a hétvégén, amelyet a következő hetekben el kell utasítania. és hétfő óta erősen tartom a hely (eke) t. Remélem, hogy folyamatosan tájékoztat minket a sikereiről.
. különben, amikor áprilisban befejezzük a 90 napot, betartom a következő 90 nap "karbantartásának" szabályait - ami kevésbé szigorú az ételkombinációknál. Meglátom, mit csinál a súlya. de többé-kevésbé el is készülök enni úgy, hogy alkalmi vétkekkel osztozom. mert ha sikerül letennem azt az 5 kg-ot, ami maradt a szülés után, akkor ezt a súlyt biztosan nem engedem vissza olyan könnyen:-P

Elena, keresztben tartom az ujjaimat
hol olvashatok arról a 90 napról? ha csak megosztva fogja csinálni, ne tartsa meg a 90 napot?

A rendszer szerint szeretném kezdeni a felosztást: 1. nap: csökkentett kalóriabevitel, 2. nap: fehérje, 3. nap: szénhidrát, 4. nap: Vitális anyagok nap, 5. nap: zsírmentes.6. és a 7. nap - vegyes és így tovább. 14 nap alatt akár 4 kg-ot is lehet fogyni. Hétfőn megírom az étrend összetételét is minden nap. Most hihetetlen 77 kg-os súlyom van (pirosító), és remélem, hogy legalább 70 év alatt el tudok érni. Köszönöm a támogatást.

Írj, és jól csatlakozom hozzád, a macskák "timi a spol" felolvastak nekem, csak nem értettem a 90 napos kort. borzasztóan sok mindent leírtak már ott, és nem akarom végigvinni az összes hozzászólást

Írok, és létrehozhatunk egy "szegény" csapatot. Mindenképpen jobban fogunk járni együtt (taps)

az remek lenne

OK, úgyhogy holnap megeszek még egy normális ebédet, majd azt tervezem, hogy hétfőig ebédig csak telítetlen ásványvizet, vagy 100% -ban hígított levet igyam, hogy a gyomor megtisztuljon az osztatlan emésztetlen maradványoktól. Bónuszként hozzáadok legalább egy órányi sétát. (Taps) Viszlát édességek. (torta)

Csatlakozom az Elenka ajjához, a megosztott étrend a múltban bevált nekem.Most 90 napot próbáltam, csak az epehólyag problémái és az azt követő műtét jöttek. szóval félbeszakítottam.A hüvelykujjamat fogom

Elena, várom, hogy hétfőn csatlakozzak hozzád. És ott reggeliznek ezen a diétán? (Rofl) Nekem reggeliznem kell. (Kuncogás)

Elenkával együtt tartom az ujjaimat mindannyiótok számára, 90 napig alkalmassá váltam erre a diétára, reggel nem kell ennem, de délután és este rosszabb, és 90 napot enged. 20: 00-kor eszem, és kissé átalakítottam a megosztott étrendhez, amikor fehérjés napom van, húst eszek zöldséggel, keményítőkrumplit zöldséggel vagy rizottóval és szénhidrát tésztát ketchuppal stb. A péksütemény megengedett a fehérje napján és a keményítő napján, de én nem ebédre, hanem 3 órára eszem. ebéd előtt, 12.00 körül, úgyhogy elégetnem kell egy szokásos ebéddel, amelyet 15.30 körül tartok. Sok sikert kívánok a fogyáshoz. a jó érzés akkor megéri.

Elenka én is reggelizek. kérlek, írnál egy kicsit többet azokban a napokban, mint amennyit megneveztél, mit jelent ez? például. napi létfontosságú anyagok fogalmam sincs miről van szó

szia bébi, én is szegény vagyok 90 napos, és elmondom, hogy supis diéta, de nem is diétának, hanem étrendváltásnak tartom:-P és nyáron - a srácaimnak lesz óvatosnak lenni

(szív) (virág) (nap) Kapaszkodjunk meg, és kedvesek és karcsúak leszünk

sziasztok lányok, szeretnék diétát is tartani, de még mindig szoptatok, ezért attól tartok, hogy mérgező anyagok nem kerülnek a tejbe, kicsit 11 hónapos vagyok, csak ma, de van elég tej, szóval nem tudom megállítani, csak a diéta miatt .
Egyébként nekem is van még 72,8 kg, ma lemértem és 3 kg-ot tettem le születésem óta. - (semmi sem működik.
Tudna tanácsolni néhány trükköt, hogy megszabaduljak ettől a kilogrammtól, az is az idegeimre esik, hogy elefántnak érzem magam. 24 kg-ot híztam terhesség alatt. így el tudja képzelni a változást. ja, igen, ha tudod, tanácsolj mit kezdj vele .
Egyébként megpróbálom korlátozni az édességeket, a sült ételeket, de a napok hosszúak, és itt-ott esznek. mit mondok neked. de rettenetes labuzniiiik vagyok .

Michael, a diéta miatt biztosan nem kell abbahagynod. a kicsi 19 hónapos és még mindig éjjel szoptatok. Január óta tartom a 90 napot, és nem figyeltem meg változásokat - a pozitívak kivételével. Nem tudom, milyen mérgező anyagokra gondolsz.
. Én is az a típus vagyok, aki nem fogyott szoptatáskor - közvetlenül a szülés előtt 75 kg-ot nyomtam (terhesség alatt 14 kg-ot híztam), amikor
A szülőszobáról jöttem, így 67 kg-ot nyomtam 2006. júliusban, és most a diéta kezdete előtt 70 kg-ot nyomtam. . és szeptember óta legalább heti kétszer kezdtem el dolgozni: squash, röplabda, aerobik, kerékpár, korcsolya. és semmi súly nem került: -O. meggyőzött arról, hogy ha nem változtatom meg az étrendemet, nem mozdulok sehova. ma van a 49. nap, nekem pedig 5 kg a súlya;-). és kínzás nélkül bevallom, hogy néha vétek. ezért nagyon ajánlom a 90 naposat .

Nos, mérgező anyagokra gondoltam, amelyek a gyors fogyás során keletkeznek, és szoptató anya tejéhez jutnak, tehát egy olyan nő, akinek nem szabad túl gyorsan fogynia és drasztikus diétákat tartania. .
Egyébként októbertől elkezdtem tornateremben is járni, de valószínűleg gyenge vagyok és kissé fegyelmezett. amikor a terhesség alatt taaaaaaaaaaak voltam, és most nehéz fegyelmezettnek lenni . akkor is, amikor próbálkozom, de szeretnék gyors eredményeket elérni .
Valószínűleg megnézem a 90. napot. Mert ezek a specifikációk már nagyon zavarnak. Nyárig, legalábbis amikor a 64. nagyapához érek .
Tanulmányozni fogom .

Michaelka, a 90 napos étrend valójában szigorúbb megosztott étrend (a klasszikus, amely felosztja az élelmiszer növényi és állati csoportját). megkülönbözteti a keményítő és a szénhidrát "növényi" csoportját is - nagyon általánosan:-P. szóval próbáld megosztva kezdeni az étkezést, ott az eredmények nem olyan gyorsak, és véleményem szerint nem is kell aggódnod ezekért a mérgező anyagok miatt. Szerintem ez vonatkozik a drasztikus étrendekre, amelyek során teljesen kiiktatsz, vagy akár éhen halsz egyes ételeket (ez hülyeség, mert a test úgyis megtalálja a módját, és a jojó hatás hamarosan megjön).

Elenka, én is csatlakozom hozzád.
Tavaly osztott étrendet tartottam és elég elfoglalt voltam, de mozognom is kellett/ezt nem szeretem, de amikor muszáj, akkor muszáj /.
Várom, hogy leírjam a sikereket - kudarcokat.

Nos, január közepe óta készültem rá, de a hétfői diétáim éppen szerdára szólnak, mivel éhes vagyok, mint egy farkas. Nem tudom, miért érzem azt, hogy minden héten, amikor elkezdem, a kitérőim mindig megízlelik valami extra dolgot - pl. tobozok, zsemlék. és nagyon gyenge ökreim vannak, beismerem, és megkóstolom és megkóstolom .;-( amikor rájövök, hogy többet ettem, mint elég, és az egész étrend be van tartva. Akkor ideges vagyok miatta, és sírok a szekrény felett Csak pár kezet hordhatok, ez tényleg sírás;-(
Szomorú vagyok magam miatt. (torta)

Elenka, ilyen vékony füzetre gondolsz, zöld-mármint rózsaszín borítóval? Van két hétig menü? Nagyon régóta hasítva eszem, egy ideig félbeszakítottam, hízott, aztán visszatértem hozzá, lefogytam 27 kg-ot. De megint abbahagytam a követését, felvettem valamit, most január óta ismét visszatértem hozzá, de nincsenek jó eredményeim. Négy csoport szerint eszem, ezek a semleges ételek nagyon helytelenek voltak számomra, nem tudtam megszabadulni tőlük. Nem tudom, hogy kor-e, de valahogy nem működik nálam, mint korábban. Valószínűleg hibázok valahol, de nem tudom, hol, mert pontosan ugyanúgy eszem, mint korábban. Kérem, ha ez nem okoz nagy problémát, írjon az e-mailre, nagyon örülök, ha megosztja velem tapasztalatait. (szív)