Egészségügyi és orvosi videó: HSN | Szépségjelentés Amy Morrisonnal 2016.04.08 - 19.00 (2021. február)

Melanie Young, az emlőrák túlélője, az Food and Wine Marketing Exec és a "Getting Things Off My Chest: A Survivor Guide to Surve and Fabulous at Breast Cancer With Breast: A Survivor Guide to Fall and Fabulous on the Breast Cancer With the Breast: A Survivor Guide to Fall and Fabulous at Breast Cancer with Breast Cancer" című könyvének szerzője.

hidrát

A rákos utam az olaszországi Toszkánában, a gyönyörű Chianti Classico borvidéken kezdődött. 2009 júliusában üzleti úton voltam David férjemmel, amikor a saját vizsgálatom során a zuhany alatt találtam magam. Mindig óvatos voltam, és az előző évi normális volt.

Bor- és élelmiszerboltom van, és sok nemzetközi ügyféllel dolgozom. Szakmám egyik öröme és öröme, hogy gyönyörű helyekre utazhatok, ahol tanulok és ízlelek. De a jelzőm élete kritikus pontra került, amikor néhány héttel később diagnosztizálták a 2A stádiumú emlőrákot. Dühös voltam a gyomromban lévő beteg, savanyú érzéssel és az eszméletlenség miatt. Családunkban nem volt emlőrák. És mint sok újonnan diagnosztizált nő, én is hibáztattam magam.

A karrierem betegségeket okozott nekem?

Meg voltam róla győződve, hogy életmódom - remek borok és koktélok fogyasztása, munkám tisztítása, nem elég mozgás és zsonglőrködés New York-ban egy nehéz gazdaság idején - utat adott a rákos célok felé.

Pályafutásom során időzónákon utaztam, néhány plusz kilót és sok stresszt cipelve. Szokásom úgy nézett ki, mint egy "nem" lista egy emlőrák-megelőzési tankönyvben.

Tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúly, a testmozgás hiánya, a túl sok alkoholfogyasztás növelheti a nők mellrák kockázatát. Ide sorolnám a túlzott stresszt is, amely mindenki egészségére hatással lehet.

A diagnózisom után nem sokkal megtudtam azt is, hogy genetikai hajlamom van az emlőrákra. Profilaktikus műtét mellett döntöttem a petefészkek és a petevezetékek eltávolítása és a petefészekrák fokozott kockázatának eltávolítása érdekében. Aztán jött a lélek keresése: újra kellett értékelnem, hogyan bánnak a testemmel.

Nem a rák "időkorlátja"

Szükségem volt kettős masztektómiára rekonstrukcióval és öt hónappal. Mindkettőre való felkészüléshez diétát, testedzést és stresszkezelési tervet készítettem.

Nem akartam megbetegedni, és a kemoterápia veszélyezteti az immunrendszert és a vérképet. A jövedelem megszerzéséhez folytatnom kellett az üzleti tevékenységet. Szerettem volna félelem nélküli és csodálatos lenni, és kiesni, kicsit normálisnak érezni magam és életem irányítása alatt. Semmi okból, beleértve a rákot sem voltam hajlandó kompromisszumot kötni az öröm és a jó ízlés iránt. Csak nem akartam rák lenni.

A rák esetében nem volt "időkorlát".

Beszéltem egy onkológiai szakemberrel és gyógytornásszal, valamint a kezelés alatt, ami erősen ajánlott. A testemet olyan gépnek tekintettem, amely egészségesebb üzemanyagot és jól karbantartott motort igényel. Tanulmányok kimutatták, hogy a rákos betegek nagyobb eséllyel élnek túl, ha egészséges étrendet tartanak. Túl sok beteg (köztük én is) zavart emésztőrendszert és klímát tapasztal a kezelés során. Gyorsan elidőztem a mantrámon: "hidrát, girát és masztikát".

A kezelés befejezése után az alkoholfogyasztás témájával foglalkoztam. Ez az én szakmám, és élvezni fogom a bor és egy-két koktél fogyasztását. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a kezelés során csökkentsék az alkohol fogyasztását vagy kivonják az italokat. De ez nem feltétlenül jelenti örökre az erőltetett tartózkodást. A Fred Hutchinson Rákközpont által az év elején közzétett tanulmány megállapította, hogy "az alkoholfogyasztás és az emlőrák túlélése közötti kapcsolat kevésbé egyértelmű ...

. A diagnózis előtti teljes fogyasztás nem társult betegségspecifikus túléléssel, de találtunk egy javaslatot, amely a mérsékelt fogyasztást támogatja. "A tanulmány azt sugallja, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás előnyös lehet a szív- és érrendszeri megbetegedésekből eredő halálozás kockázatának csökkentésében, amely az összes nő halálozási oka.

A "mérsékelt fogyasztás" a legtöbb nő esetében általában legfeljebb egy ital naponta. Az alkoholfogyasztás szintén magas kalóriatartalmú, így a mértékletességnek van értelme a súlykezelés szempontjából.

A rákos megbetegedés megtanított jól étkezni, hogy jobban élhessek. Az étrend és a fitneszterv elfogadása óta nagyszerűen érzem magam. A bőröm izzik, és jobb fizikai állapotban vagyok. Az emberek elmondták, hogy tíz évvel fiatalabbnak látszom, mint korábban. Még mindig nagy éttermekben árulok, de nagyobb mértékben és minden eddiginél jobban értékelem az egészséges házi ételeket, ami jobb ételeket és italokat jelent kisebb mennyiségben és nagyobb megbecsüléssel.

Ó, messze nem vagyok a tökéletes! Néha megcsúszok, és túl sok falat vagy korty van. Amikor ez megtörténik, néma imát mondok JC-nek a Mennyek Kapujában étellel és itallal: Julia Child, nagyszerű szakácskönyv, televíziós műsorvezető és mellrák-házigazda.

Melanie Tipp az egészséges emlőrákos utazáshoz

  • Élelmiszer-naplót kell vezetni. A rákkezelés során az étel kellemetlen vagy nehezen emészthető szagú vagy ízű lehet. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy tartsák fenn a napi kezelés alatt és után, valamint az adott étel bármilyen hatását.
  • Egyél biztonságosan. Tartsa tisztán a tisztítószereket, edényeket és vágódeszkákat. Kerülje a nyers halat és gyümölcsöt. Az étel kezelése előtt alaposan mosson kezet.
  • Sokat iszik…

vízből. Maradjon hidratált egészséges folyadékokkal a kemoterápiás toxinok kiürítéséhez és a kiszáradás elkerülése érdekében, amely a kezelés gyakori és potenciálisan veszélyes mellékhatása.

  • Próbálja ki diétáját. Fogyasszon rossz fehérjét, zöld ételeket, egészséges olajokat és teljes kiőrlésű gabonákat. Ne használjon feldolgozott, túl sós vagy édes ételeket. Egyél kis adagokat és egyszerű ételeket. Sok rákos beteg táplálékra vágyik, mások pedig taszítják őket. A kezelés alatt spenótot, papaya szeleteket és friss, lédús ananászt akartam főzni. A görög joghurton kívüli tejtermékek nem értettek egyet velem, és még mindig nem tetszett a vörös hús látványa és illata - a mai napig.
  • Kövesse az alacsony hatású edzéstervet. Táncgyakorlatok, pilates, nyújtás és gyaloglás útján újjáépítettem a felsőtestemet és az energiatartalékomat. az állandó testmozgástól megtisztította a kemoterápia zavaros agyát, több energiát adott, segített csökkenteni a stresszt és jó hangulatba hozni - annál jobb, hogy teljesítsem az utat és megnyerjem a harcot.