hihetetlen

A mozgásszegény életmód és a kevés fizikai aktivitás súlyos egészségügyi problémákhoz vezet.

Nincs mentség a világon, hogy miért nem találna napi 15 percet egy olyan egyszerű gyakorlatra, mint például a gyaloglás.

Egy ilyen normális séta hihetetlen eredményeket hozhat a testében.

A dijoni egyetemi kórház, a lyoni egyetem és a regionális rákmegelőzési központ, valamint a francia Jean Monnet egyetem kutatói megerősítik ennek a tevékenységnek a hatékonyságát.

Egyik tanulmányukat a British Journal of Sports Medicine publikálta, amelyben 60 résztvevő vett részt.

Azt a feladatot kapták, hogy minden nap töltsenek el 15 perc egyszerű sétát.

A vizsgálat eredménye

És mi lett ennek az érdekes tanulmánynak az eredménye?

A vizsgálat résztvevői akár 22% -kal csökkentették a halálozás kockázatát azokhoz az emberekhez képest, akik egyáltalán nem gyakoroltak. Más szavakkal, azt tapasztalták, hogy egy napi 15 perces séta jelentősen meghosszabbítja az életedet.

Az eredményeket a média széles körben publikálta világszerte.

Ennek alapján az orvosok ezt követően azt ajánlották, hogy minden ember gyakoroljon heti legalább 100–150 percet.

A normál járás egészségügyi előnyei

Vizsgáljuk meg közelebbről azokat az egyes egészségügyi előnyöket, amelyek jobb egészséghez és hosszabb élethez vezetnek:

1. A cukorbetegség megelőzése

2. Fogyás és felgyorsult anyagcsere

3. Megnövekedett D-vitamin szint a vérben

4. Különböző típusú fájdalmak enyhítése

5. A vastagbél-, emlő- és tüdőrák megelőzése

6. Fokozott szívegészség és javított vérkeringés a végtagokban

7. Kedvező hatások a hangulatra és a pszichére

8. Javult testtartás

9. Erősebb hát

10. Csökkent cellulit képződés

Következtetés

Ha munka vagy tudatlanság miatt nem végzett napi fizikai tevékenységet, próbálja ki ezt a könnyű tevékenységet, például gyaloglás.

Nem fog sokáig tartani, és számos jótékony hatást fog érezni önmagán!