Szia, kocka. Van már ez mögötted, vagy elmész egy ilyen gyakorlatra? Nagyon tetszik, de szeretném tudni azok véleményét, akik már kipróbálták. Kérem, szóljon
dobsz linket ? valahogy nem tudom elképzelni, mire gondolsz
kylienka: nagyszerű dolog, szeretek gyakorolni rajta
kecskebőr: ez egy olyan lemez, amelyen állsz és különféle gyakorlatokat végzel, és továbbítja a rezgéseket az egész test izmaira. tegyen egy rezgőtáblát a google-ba, és képei vannak róla
monikac: és ami az eredményeket illeti?
Ma kezdem, így minden nap 10 percen keresztül megosztom az eredményeket.
Tehát a nyár előtt elmentem a Vacu formába és egy rezgő platformra, aztán betartottam a diétát is, és valami segített, lefogytam és megerősítettem is valamit, de csak ez valószínűleg nem sok, heti 3-szor jártam és a vacushape jobban segített nekem, teljesen ajánlom, a termikus forma nekem még jobbnak tűnt, más elv alapján működött, mint a vacu. De ez meglehetősen drága ügy, és személy szerint úgy gondolom, hogy a legjobb, ha elkezdesz edzeni az edzőteremben, kombinálod a kardiót az erőnléti edzéssel, ez kevesebbe kerül és az eredmény alapvetően ugyanaz. Az a jó a vákuumban a rezgéssel kapcsolatban, hogy az első eredmény valamivel gyorsabban jön, a váku elindítja az anyagcserét, és a vibra ugyanakkor segít erősödni, de ne várjon csodákat. A legfontosabb az étrend betartása ebben az egészben, semmiképp sem korlátoztam magam és kb. Egy kilót leadtam, kettőt, de a legfontosabb cm volt és főleg kb 7 cm-es ágy volt.
ja, igen, miért olyan nehéz az egész. Szóval az eredményeidre nézve wow.
szia, kinek van tapasztalata egy rezgő platformról? de professzionális, nem házi készítésű. Ma voltam először, és így meglepetés volt, hogy az edzés közben minden belem fájt, volt egy olyan érzésem, hogy elszakítom a belsőmet, alig bírtam elviselni azt a 10 percet, gyakran vállat kellett vonom vigye át a rezgéseket a törzsről a combomra. a combok jól bírtak.és különben az egész testem viszket a testmozgás során.van valakinek tapasztalata?
@fiffinkaa Sziasztok, kb egy éve rendszeresen a rezgő platformon vagyok. Nem érzem a fájdalmat, olyan kellemes masszázs. Tehát úgy gondolom, hogy ha neked fáj, akkor valószínűleg valami nincs rendben. Egyszer muszáj volt kiszabadulnom belőle, mivel a belem fájni kezdett - teljes görcsök voltak a gyomromban - azért, mert evés után körülbelül egy órám volt, és ez nem tett jót nekem. Most inkább hosszabb időintervallummal megyek az ételtől, és rendben van.
Egyéb megjegyzéseket illetően - azt gondolom, hogy ha valaki egyáltalán nem sportol, akkor egy kicsit fogyhat, de némi extra nem. Rendszeresen járok edzőterembe, futok, Pilates-t csinálok. Több rezgésem van, mint egy masszázs az edzőterem után. 10 perctől kezdve mindenhol írják. a rezgő emeleten olyan, mint egy séta az edzőteremben, így abszolút hülyeség, az edzőteremben az ember sokkal többet tesz be a testbe, és ez hatékonyabb.
@kattyd Szia, kíváncsi vagyok, nem lehet-e, mert a mester körülbelül 40 évvel ezelőtt volt, kicsit erősebb, 100 kg-ot gépelek, és valójában a paramétereire edzettem . a súlyomon, ami majdnem fele kisebb mint ő . csökkenteni tudtam volna.csak most jutott eszembe.szerdán másodszor megyek, van bérletem, szóval kíváncsi vagyok.
A készülék tulajdonosa elmondta, hogy nagyon hasznos a szervek számára, és eltávolítja a szervek körüli belső zsírt és erősíti a bőrt...
szia valakinek van egy vibro alakító dereka a gyomromon? művek?
attól függ, hogy melyik platformra gondolsz. Több is van belőlük, és ezeknek is különböző hatása van szerintem.
Szia, rezgő emelvényen fogok edzeni, és nagyon jó. Javult a testalkatom, és akkor is lefogytam, ha szeretnél erről olvasni, ezért találtam egy oldalt, ahol szintén vannak tanulmányok power-plate-brno eu .
cviceni.tode.cz/ Ajánlom ezt az érdekes weboldalt
Szia olyan kérésem van, hogy egy hónapja edzek egy kiválasztott platformon, vagy egy gramm nem fogyott, tanácsot adjon el
@yvvett szerintem a platformnak nincs hatása, mert amikor fogyni akarsz, az a diétáról szól 😉