testével

Mindannyian szeretünk desszert, fagylalt, desszert vagy más édesség után nyúlni.

Legtöbben nem gondolunk túl sokat az elfogyasztott finomított cukor mennyiségére, mert nem akarunk lemondani olyan dolgokról, amelyeket szeretünk élvezni.

A gyümölcsökben és zöldségekben található természetes cukorformák nem ellenségeink. A finomított cukrok azonban igen.

Nézze meg, mi történik a testével és az agyával, ha 10 napig feladja, vagy jelentősen csökkenti a finomított cukrok mennyiségét.

Természetesen, ha tetszik, folytathatja.

1. Megszűnik a hangulatváltozás

A Prevention portál szerint stabilizálhatja hangulatát azáltal, hogy eltávolítja vagy drasztikusan csökkenti az étrendben lévő cukor mennyiségét.

Ugyanis, ha a cukor hirtelen csökken a vérben, az sok stresszt okoz a szervezetben, ami ingerlékenységet és szorongást eredményez.

2. Az alvás javulni fog

Amikor a testnek nem kell stresszszakaszokat átélnie a vércukorszint éles ingadozása miatt, könnyebb lesz elaludni.

Ennek oka, hogy az agyban az alvással társuló hormonok, például a szerotonin, a melatonin vagy a dopamin termelése nem zavart.

3. Több energiád lesz

Sokan fogyasztanak cukrot vagy cukros ételeket, mert tudják, hogy gyorsan energiát nyernek. A cukor nagyon gyorsan metabolizálódik.

A probléma azonban az, hogy amilyen gyorsan jön az energia, ugyanolyan gyorsan távozik. És amikor elmegy, még rosszabbul fogja érezni magát, mint korábban.

4. Tisztázódik a gondolkodásod

Tanulmányok kimutatták, hogy a túlzott mennyiségű cukor lelassítja az agy neuronjai közötti kommunikációt.

Az édesség korlátozásával tisztábbá teszi elméjét, és kevésbé gondolja ködbe a gondolkodás.

5. Javulni fog a szív egészsége

A cukor aktiválja az inzulin kimosódását a vérbe. A hosszú távú magas inzulinszint nemcsak kimeríti a hasnyálmirigyet, de magas vérnyomáshoz és gyors szívveréshez vezethet.

Ezenkívül a cukor csökkentése a vér LDL-koleszterinszintjét 10% -kal, a veszélyes trigliceridek szintjét pedig 20-30% -kal csökkenti.

6. Fogyjon le

A fogyás gyakran lehetetlen feladatnak tűnik. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az inzulin perzisztens marad a vérben.

A megemelkedett inzulinszint a vérben a makacs haszsírok és a kevés súlycsökkenés képtelenségének fő oka.

7. Csökken a cukorbetegség kockázata

Ha családjában cukorbetegségben szenved, akkor a cukorbetegség kialakulásának kockázata is megnő.

Ezért annál inkább meg kell próbálnia figyelni, hogy mit eszik. Az első dolog, amit annak idején el kell távolítani az étrendből, a cukor és az azt tartalmazó ételek.

8. Csökken a pattanások előfordulása

Most arra lehet kíváncsi: A cukor pattanásokat okoz? Szakértők szerint a testben lévő cukor gyulladáscsökkentő hatású, és igen, pattanásokat okozhat.

Próbáljon 10 napig csökkenteni cukorbevitelt, és nézze meg, hogy a bőrén pattanások kitisztulnak-e.

9. Fiatalítsa meg a bőrt

Ismert tény, hogy a cukor károsítja a sérült kolléga regenerálódását.

Ennek eredménye általában a finom ráncok és a bőr idő előtti öregedése.

10. Javul a száj egészsége

A cukorbevitel csökkentésével a nyálka képződése is csökken a szájüregben, ezáltal javul az íny és a fogak egészsége.

Ez megakadályozza a fokozott fogszuvasodást és az ínygyulladást. Hosszú távon akár a parodontitist is elkerülheti.