Szlovák szívalapítvány

  • itthon
  • Kik vagyunk
    • Az alapítványról
    • Névjegyek
    • Dokumentumok
    • Publikációk
    • Partnerek
    • írtak rólunk
    • Érdekes tények
    • 2%
    • Hasznos Linkek
  • Projektjeink
    • HÍD
    • Befejezett projektek
      • Egészséges szív
      • Fut az élet
      • Ambuláns szívelégtelenségi egységek
      • Ismerje az akut infarktus és a stroke tüneteit
      • A szívedért, mások szívéért
      • Mutasd meg a szíved
  • Szív
    • CV-betegségek és állapotok
      • Magas vérnyomás
      • Angina pectoris
      • Pitvarfibrilláció
      • Szív elégtelenség
      • Perifériás érbetegség
    • Szívroham
      • Szívrohamot fenyeget?
      • Figyelmeztető jelek
      • Szív megáll
      • Szívroham utáni élet
    • Stroke
      • Fennáll a veszélye, hogy elveszítem az agyam?
      • Figyelmeztető jelek
      • Útmutató
    • Hyperlipidemia
    • Kezelés
      • Gyógyszeres naptár
      • A pitvarfibrilláció kezelése
      • Szívelégtelenség kezelése
      • Az angina pectoris kezelése
      • A hiperlipidémia kezelése
    • Szótár
    • KV-kockázatok és életmód
    • Kérdések és válaszok
  • Megelőzés
    • Egészséges étel
    • Jó tanács
    • Étel kiválasztása és elkészítése
    • Táplálkozási hírek
    • Receptek az egészségére
      • A szíved konyhája
      • Szója receptek
      • Előételek
      • Levesek
      • Főételek
      • Saláták
      • Sivatagok
  • Orvosi számológép
  • Képgaléria

Vérnyomás

Koleszterin

Szívritmus zavar

Cukor

Tudja a vérnyomását?

Valószínűleg a legtöbben nem ismerjük őt. A magas vérnyomás általában semmilyen módon nem nyilvánul meg. Valójában sok embernek sok éve van, és egyáltalán nem ismeri. Ezért olyan veszélyes. Az egyetlen módja annak kiderítésére, hogy van-e ez a betegség, a vérnyomásmérés.

magas vérnyomás

A szív vért pumpál az ereken, ezáltal bizonyos mértékű nyomás keletkezik. Nyomás nélkül a vér nem tudna keringeni a testben, vérkeringés nélkül a szervek nem kapnák meg a működéséhez szükséges oxigént és táplálékot. A vérnyomás biztosítja, hogy a vér eljutjon a test minden részébe. Ha egészséges vagy, az erek rugalmasak. Amint a szív vért pumpál rajtuk, kitágulnak. A megnagyobbodás sebessége attól függ, hogy a szív mekkora erőt fejt ki a vér kiutasítására.

A szív nyugalmi állapotban percenként körülbelül 60-80-szor dobog. A vérnyomás a szívizom összehúzódása során emelkedik, és a nyugalmi szakaszban - amikor ellazul - két ütem között csökken. A vérnyomás percről percre változik a testhelyzet, a testmozgás, az alvás, az időjárás változásai, a stressz stb. Változásával.

A vérnyomás mérésekor két szám jelenik meg: például 117/80 Hgmm (higanyrúd). Nagyobb szám (úgynevezett szisztolés vérnyomás) rögzíti az erek nyomását, amikor a szíve elűzi a vért. Az alsó szám (diasztolés nyomás) a szíved nyugalmi fázisában mért nyomást két ütem között méri.

A 120/80 Hgmm alatti értékeket normális (optimális) vérnyomásnak tekintjük. A 120-139/80-89 közötti vérnyomást ún "Prehypertension". Ha Ön felnőtt, és a vérnyomása 140/90 Hgmm vagy magasabb, akkor magas a vérnyomása. Ha cukorbeteg vagy beteg veséje van, orvosa megpróbálja 130/80 Hgmm alatti vérnyomást beállítani. Ha a vérnyomása meghaladja ezt a szintet és ott stabilizálódott, ez azt jelenti, hogy magas a vérnyomása. Kezelőorvosának több lehetősége van a vérnyomásszint meghatározására, mielőtt eldönti, hogy valóban magas a vérnyomása.

Magas vérnyomás

A magas vérnyomás - a magas vérnyomás - nem idegi feszültség. A magas vérnyomásban szenvedőknek nem kell feszültnek lenniük, stresszesnek vagy idegesnek lenniük. Valójában magas vérnyomása lehet, és egyáltalán nem tudja. A magas vérnyomás általában nem jár semmilyen tünettel. Ezért hívják "néma gyilkosnak" is.

Szisztolés nyomás (Hgmm-ben)

Diasztolés nyomás (Hgmm-ben)

Ami magas vérnyomást okoz?

A magas vérnyomás sok szempontból károsíthatja a testet. Mindenekelőtt növeli a szív és az erek megterhelését. Mivel a szívnek sokáig keményebben kell dolgoznia, mint normális körülmények között, hajlamos megnagyobbodni - a szív falai vastagabbá válnak, beszélünk az ún. szívizom hipertrófia. A kissé megnagyobbodott szív jól működhet, de ha túl nagy lesz, akkor nagy problémákat okozhat. Az egyik leggyakoribb tünet a fizikai megterhelés utáni légszomj.

Az évek múlásával az ember erei megkeményednek és kevésbé rugalmasak. Ez minden emberrel előfordul, vérnyomásától függetlenül. Magas vérnyomásban szenvedőknél ez a folyamat sokkal korábban következik be. A magas vérnyomás növeli a stroke kockázatát. A vesét és a látást is károsíthatja. A normál vérnyomásban szenvedőkhöz képest a magas vérnyomásban szenvedők:

  • háromszor fogékonyabb a szív- és érrendszeri betegségek (szívroham, szívelégtelenség) kialakulására,
  • hatszor nagyobb valószínűséggel alakulnak ki vérrögképződések, amelyek szívproblémákat okoznak,
  • hétszer többet fenyeget a szélütés.

Mi okozza a magas vérnyomást

A magas vérnyomás eseteinek 90-95 százalékának nincs ismert oka. Néhány tényező növeli a betegség kialakulásának valószínűségét. Ezek tartalmazzák:

  • Elhízás (BMI értéke magasabb, mint 30 vagy magasabb)
  • Túlzott sózás
  • Alkohol (különösen túlzott vagy gyakori alkoholfogyasztás)
  • A testmozgás hiánya
  • Feszültség

A magas vérnyomás egyes kockázati tényezőit nem lehet befolyásolni:

  • Öröklődés - a magas vérnyomás előfordulása általában egész család tagjainál jelentkezik. Ha szüleidnek vagy más közeli vér szerinti rokonodnak van, akkor nagyon valószínű, hogy neked is meglesz.
  • Kor - általában a magas vérnyomás kialakulásának kilátásai az életkor előrehaladtával nőnek. Ez a betegség leggyakrabban a 35 év feletti embereket érinti. A férfiak esetében a kritikus időszak különösen 35-50 év közötti. A menopauza után a nőket jobban fenyegeti a magas vérnyomás.

Magas vérnyomás kezelése

Néhány embernek gyógyszerre van szüksége a magas vérnyomás kezelésére. A kezelésére számos előkészület áll rendelkezésre. Néhányan szennyező anyagok és sók kiválasztására szolgálnak a szervezetből. Mások tágítják a beszűkült ereket. Mások megakadályozzák az erek szűkülését.

A magas vérnyomás elleni gyógyszerek többségét a fogyás, az étrend, a rendszeres fizikai aktivitás és maga a kezelés is befolyásolja.

Baba

Diéta, különösen sókorlátozással, vagy csökkentéssel, ill. Az állati zsír korlátozása és betartása elősegíti a vérnyomás csökkentését és a testsúly szabályozását. Ehhez több gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabona, rizs és kenyér, valamint kevesebb sült és zsíros étel fogyasztása szükséges. A legtöbb ember sokkal több sót fogyaszt, mint amennyire a testének valójában szüksége van. Szezonális gyógynövényekkel és különféle fűszerekkel kísérletezve nagyon ízletes ételeket készíthet só nélkül.

Fogyás

Túlsúlyos, ill. Az elhízás a szívbetegségek fenyegetésének egyik fontos kockázati tényezője. Sok magas vérnyomású ember túlsúlyos vagy elhízott. Sok esetben, amikor az emberek lefogynak, vérnyomásuk csökken, és egyes esetekben normalizálódik. Ha diétát tart, gondosan kövesse azt, beleértve az alkoholfogyasztás csökkentésére vonatkozó tanácsokat is. Az alkoholos italok nem túl táplálóak, de magas a kalóriatartalmuk, ezért ha fogyni próbál, kerülje őket. Néha segít a magas vérnyomás beállításában a nátriumfogyasztás csökkentésével. Ezután orvosa tanácsot ad Önnek sótlan étrendről. Ez azt jelenti, hogy:

  • hagyja ki a sós ételeket,
  • csökkentse a só mennyiségét a főzés során, és ne érjen az asztalhoz,
  • rendszeresen ellenőrizze az ételek csomagolásán található információkat, és különösen ellenőrizze, hogy mennyi nátriumot használtak fel a készételek elkészítéséhez.

A fizikai aktivitás

A fizikai aktivitásnak a napi program része kell, hogy legyen. Segít csökkenteni a vérnyomást, de fogyni vagy optimális súlyt is fenntartani. Orvosa javasolja a legjobb típusú edzésprogramot. Bármilyen fizikai tevékenység boldoggá tesz az idő múlásával, és ha rendszeresen végzi, akkor valószínűleg jó érzéssel tölt el. Javasoljuk, hogy a hét legtöbb napján legalább 30 percet vegyen részt fizikai tevékenységekben.